co kupić

[...] kg) chcę dołożyć również ćwiczenia siłowe. Najbliższą siłownię mam 30 kg od miejsca zamieszkania, więc bardziej opłaci mi się zainwestować w podstawowy sprzęt. Nie chciałbym kupić bubla co rozleci się po paru tygodniach użytkowania, ale też nie chciałbym wydawać fortuny na sprzęt. Trochę się naczytałem o tym, więc chcąc kupić coś na lata: [...]

[...] Teraz pytanie, jak mam zażywać tą kreatynę? Na pusty żołądek, to znaczy rano, po śniadaniu godzinę, potem od razu po treningu i godzinę przed kolacją? Nie wiem jeszcze co kupić, mam na 4 tygodnie do wykorzystania 100-140zł, nie wiem jaką mieszankę kupić do tej kreatyny. Mam na oku OLIMP => Kreatyna 500 g 69,90 pln. Teraz co dokupić do niej [...]

czesc mam troche kasy ok 400zl moze niedlugo bedzie troche wiecej i chcial bym ta kase przeznaczyc na jakies odzywki na mase.dodam ze te odrzywki zaczne brac we wrzesniu bo jak narazie idzie na sucho ale chce kupic teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna [...]

Witam dzis miałem kupic mutant mass ale w sklepie powiedzieli mi ze jak chce budoać i łapać wage i mase miesniowa to powinieniem kupić sobie jakieś białko ale z tego co wiem to białko nie buduje samych mięśni :) a weglowodany musza być zeby dać jakieś tam paliwo:)Wiec wpadłem na popmysłą zeby nie łąpać fatu po masówce( zeby sie nie [...]

[...] to 3700kcal. 200g białka - 2.66 na kilo masy 125g tłuszczy - 1,66 na kilo masy 450 węgli - 6 na kilo masy Proszę o podpowiedz jeśli chodzi o dodatki, które chcę kupić. W ankiecie jest. Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 193 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 37 [...]

[...] także i ze względów finansowych. Nie liczę na wyciskanie z kostiumów max, tzn. żeby jak najwięcej mi dal, wystarczy parę kg czy tez parenaście. Totalnie nie mam pojęcia co kupić, nie znam się na firmach, rozmiarach, tymbardziej jaki rozmiar dla mnie. Ad3 To postaram się trochę poszukać samemu z naciskiem na poprawne podejście , żeby nie było [...]

[...] Nie potrzebuję porad jak ćwiczyć jakie aeroby i jaka dieta.To wszystko w miarę rozumiem bo kiedyś się dobrze prowadziłem. Proszę Was dużo bardziej doświadczonych ludzi co kupić jakie suple czy boostery Cena nie gra roli rozumiem że jeśli coś co jest dobre musi kosztować. Nie wchodzi w grę bezpośrednia podaż teścia typu cypionat itp. Wiem że [...]

[...] Mam również ciężarki 4kg, 5kg, 10kg oraz taką ławeczkę , na której można podciągać swoje ciało(z takimi rączkami jak łuk), można je wyjąć i użyć do sztangi, którą zamierzam kupić! Posiadam także rowerek. Wiem, że chyba powinienem chodzić na siłownię, ale nie za bardzo chcę, ponieważ wielu ludzi/kolegów, których znam chodzi do niej, a powiedzmy, [...]

Zamieszczam rowniez tutaj swoje akutalne zdjecia Jak widac po zdjeciach cierpie na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram [...]

Witam Chce sobie zrobic cykl sterydowy przy czym zalezy mi na tym aby towar ktory bede przyjmowal byl jak najmniej toksyczny i szkodli9wy dla organizmumyslalem nad cyklem dekijednak deke mam zamiar kupic w aptececzytalem rozpiski cyklow deki i po wstepnych obliczeniach wyszlo mize takich ampulek jak w aptece musialbym zarzyc bardzo duzo.Natomiast [...]

[...] i ważę 72 kg. Pewnego dnia zdecydowałem się, że zaprzestanę palić, a motywacją do tego będą treningi domowe i odpowiednia dieta. Jako, że nie mam bladego pojęcia jaki sprzęt kupić i tak dalej podam tutaj parę linków co kupić, co poradzicie, czego odradzacie itp ;) Myślałem nad kupnem na allegro od razu zestawu ławeczka + obciążenia itd coś w [...]

[...] mieszankę aminokwasów z hydrolizatu białka serwatki, białka jaj i kolagenu. 1 litr kosztuje u sonbatego 89 zł<---- nie wiem co to jest jak to brać i wogóle co sie opłaca ??? kupić normalne aminki w tabsach czy to jest lepsze ?? Jeszcze jedno pytanko: vitalmax creatin monohydrate-mikrorozdrobniony monohydrat kreatyny 100%---zastanawia mnie cena [...]

Witam. Jako ze jest to moj pirwsz post na tym forum prosze o wyrozumiałosc. Od kilku dni przegladam tematy zwiazane z dieta odzywianiem i staram sie samemu cos ułozyc, tymczasowy efekt ponizej (moze nie jest jeszcze wszystko jak nalezy ale uwierzcie mi ze to i tak kosmos w porownaniu z tym jak i co jadłem wczesniej). Rozpiske ponizej stosuje [...]

Chcialem sobie kupic pilke (jakas fajna nie taka szmate). Poszdlem do sklepu no i tam byla kupa pilek i tak niezabardzo wiedzialem co kupic. Wiec mam do was pytanie. Czy pomiedzy poszczegolnymi modelami pilek jest duza roznica w mocy strzalu? Jezeli tak to jaka piłke kupic zeby mozna nia bylo kopnac najmocniej? Chodzi mi o to zeby osiagnela [...]

staz treningowy - ok roku (systematycznie), pierwsze przygody z silownia duzo wczesniej waga 80kg wzrost - 178cm teoretyczne zapotrzebowanie kaloryczne 2304 kcal teoretyczne zalozenia przy ukladaniu diety b 2,2g/kg ->176g ww 30g t 164g posilki co 2,5-3h, w zaleznosci o ktorej godzinie wstane i o ktorej planuje pojsc spac. rozklad posilkow - rozny. [...]

[...] Trzymać jej szczegółowo 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) 2xboks/2xmma/2xs siłownia Chce przez około miesiąc spalić trochę tłuszczu . W tym celu mam zamiar kupić jakiś spalacz+bcca(co najlepiej wybrać?) Po tym miesiącu dołożę 1 trening na siłowni (2xboks,2xmma3xsiłownia) I mam zamiar kupić beta alinine / mono / mesomorpha / [...]

Witam wszystkich. Razem z kolegą postanowiliśmy urządzić sobie domową siłownie. Zamiarujemy kupić gryf, ławeczke, stojaki do sztangi, 2 sztangielki i ze 100 kg obciążenia. Chciałbym się was zapytać ile może to być warte jeśli kupimy używany sprzęt?? Jaką ławeczkę kupić?? bo są rożne rodzaje. Wczesniej ie mieliśmy dostępu do żadnej siłowni. A i bym [...]

[...] przepraszam za opóźnienie Kreatyna, stacki kreatynowe, NO-boostery - są to najpopularniejsze w ostatnim czasie suplementy na SFD. Ciągle ktoś zakłada temat, z pytaniem co kupić, co wybrać, co z czym łączyć, jak dawkować, itd. Postanowiłem chociaż w jakimś stopniu rozjaśnić wielu osobom sytuację. Otóż zrobiłem zestawienie najpopularniejszych i [...]

Witam. Prosze o pomoc, od poniedziałku chce zacząc cykl. Miałem zamiar kupic stack kreatynowy wszystkim znany shock therapy. Wiem ze daje siłe i czysta mase i o to mi chodzi , lecz jestem teraz niepweny co kupic gdyz polecono mi creatine vitargol a nie wiem nic na ten temat dokladnie bo nie ma nigdzie opisow jest moze ktos kto to stosował ? i [...]

[...] a nie ławka. Więc zostanie mi: 1) hantle, gryf prosty oraz łamany, 2) uchwyt do podciągania do ściany 3) poręcze do pompek na triceps do ściany. I tutaj mam dylemat co kupić. Powiedzmy że najchętniej wydałbym 1000 zł, ale jestem w stanie poświecić max. 2000 zł. Ogólnie zależy mi na tym, aby mieć skośna ławeczkę do ćwiczeń. I chyba najlepiej [...]