[...] co podniesie termogeneze i potliwość. Zastanawiałem się nad thermo speedem i thermo stimem z olimpa, brałem pod uwagę równierz Scorch'a ? Co polecacie ? Jeszcze jedno, wiadomo dieta dietą ale co według was lepiej kupić w cely antykatabolika ? Zwykłe bcaa(activlaba), eaa ? czy glutamine ? Lub jakieś inne środki ? Z góry dzięki i pozdrawiam:-)
[...] źródła zdrowych tłuszczy i białka zarazem, bo tego mi tylko do mojej diety brakuje. Idealne źródło -ryby. Pytanie jakie ryby? Świeżego fisha nie zawsze da rade zrobić lub kupić. Rozwiązaniem mogą być czasem rybki wędzone. Wiadomo łosoś, makrela. Ale co powiecie o śledziu wędzonym? Bez tam żadnych zalew,oleju,pomidorów, zwykły wędzony śledź. [...]
[...] ale chciałbym się wesprzeć jakimś dobrym (czyli pewnie dosyć drogim fat burnerem)Do tej pory łykałem leciutki burner od Vitalandu. Jeżel chodzi o ćwiczenia to mam zamiar kupić rowerek lub orbitrek? Nie wiem co lepsze? Moje ćwiczenia wyglądały by tak. Pon - 40 minut na rowerku Wtorek - godzina WF w szkole Środa - 40 minut na rowerku Czwartek [...]
Witam, na poczatek cos o sobie, waga 72 kg, wzrost 178 cm. Wyciskanie na ławce płaskiej 100-105 kg. Przysiad ze sztanga na plecach 85 kg/seria 8 powtorzen. Prowadze dosyc aktywny tryb życia, 4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu treningi Vale Tudo, 5 razy w tygodniu porzadne rozciaganie. Trudno mi łapac mase, na treningach sie bardzo poce, [...]
Mam 33lata i zaczęłam mocno tyć. Mam za sobą 10000 róznych diet i tylko dieta Atkinsa coś dała. Postanowiłam z tym skończyć. KOLEJNA PRÓBA Ułozyłam diete redukcyjna wg Dziennika Dietetyka 2000kcal i zamierzam w miare mozliwości wprowadzię troche areobów. MÓJ PLAN 4x w tygodniu jazda na czczo na rowerku ok 30min 1x w tygodniu basen, na więcej nie [...]
[...] Chcę zacząć ćwiczyć ale ćwiczenia chciał bym zacząć w domowym zaciszu (pompki, przysiady, brzuch) tak by trochę rozruszać ciało i przygotować je pod ciężary. Mam w planach kupić "zestaw" (hantele, sztangi, ławeczke, itp) ale to za jakiś czas. Szukam kogoś kto by mi doradził jak zacząć podstawowe ćwiczenia w domu, własnym ciężarem: jakie [...]
[...] o peptyd SELANK i ewentualnie SEMAX oraz CORTAGEN ale mniejsza z tym, ważniejsze jest to że, nie za bardzo orientuje się czy dana marka czy Lab to Wałek, na allegro np można kupić wymienione wyżej 5mg Selank Firmy Biolab czy Biowell za około 120zl, natomiast stężenie 50mg( 10 krotnie wyższe) firmy SLAVIC lab za około 220zl i teraz pytanie, czy [...]
[...] dietę no i mam do was takie 2 pytania: 1 W szkole jako mój drugi posiłek jjem kanapke sklepową (rano nie zawsze jest czas przygotować), u mnie w szkole można takie kanapki kupić (z wędliną,serem lub kurczakiem) w środku jest mniej więcej taki skład: szynka,ogórek,rzodkiewka,ketchup,surówka...Ogólnie wypas tylko nie wiem jak wyliczyć sobie [...]
[...] samego tuńczyka. kupiłam paste z tuńczyka i ładnie pachnie! ale czytałam skład to wolałam już sama zrobić...wąchałam też pasztet i prawie zapachem się nie różniły! chciałam kupić tuńczyk jako coś nowego na kanapke a dawno go próbowałam. lub to był pasztet bo już sama nie wiem... ale zapach jest ładny to pewnie że zjem tuńczyka :) Zmieniony przez [...]
Witam, przepraszam ze moj pierwszy post to takie pytanie ale mysle ze to forum bedzie do tego najbardziej odpowiednie. Wiek 19 lat Waga 65kg Wzrost 176cm Planuje sobie kupic ławeczke do cwiczenia w domu i chcialbym poradzic sie u was, poniewaz to forum jest dosc znane i czesto tu siedzialem czytajac rozne tematy ale bez konta. nie wazne :) ktora [...]
Witam, miesiąc temu dostałem ATLAS TYTAN 4 HMS. Od tego czasu codziennie ćwiczyłem po 30-40 minut, oczywiście na sucho bez żadnych suplementów. Teraz chciałbym kupić kreatynę mono + do tego albo gainera albo dextroze i właśnie nie wiem co wybrać z tych dwóch do tej kreatyny. Nie chcem być żadnym kulturystą, tylko po prostu zwiększyć swoją masę +/- [...]
Biore hormon juz od roku...lecz ze zwględów zdrowotnych a nie w celu dopingowym...i moje pytanie brzmi z jakimi odzywkami warto jest łaczyc HGH ? chce teraz kupić 100 % whey proteine i do tego l-glutamine albo HMB...czy waszym zdaniem warto ? i czy to nie będzie kolidowac w żaden sposób z hormonem...bo jestem jeszcze w fazie rosniecia i mam 160 a [...]
[...] raz byłem naprawdę zadowolony. Dawkowałem sobie jak zwykle według instrukcji - czyli w tym przypadku tylko po treningu. No i naszła mnie taka myśl, żeby następnym razem kupić coś lepszego i łykać znowu tylko po treningu, mimo, że na opakowaniu będzie napisane co innego np. rano przed sniadaniem + przed treningiem. Co Wy na to? macie jakieś [...]
[...] w domu, nabrałem parę kg, ale miałem rok przerwy i czuję, że mięśnie w dużym stopniu zanikły. Czy w cenie 400 zł znajdę coś sensownego? Jeśli nie to ile muszę dorzucić, żeby kupić jak najtaniej w miarę dobry sprzęt? I co jeszcze możecie polecić do ćwiczeń w domu NIE OBCIĄŻAJĄCYCH KRĘGOSŁUPA ? (mam dość sporą skoliozę i lekarz kategorycznie [...]
Waga ok.97 kg, 21% tk. tluszczowej. Jestem na diecie redukcyjnej ckd, silownia 3xtyg., aeroby tez min.3 x tyg. Po pewnym okresie od rozpoczecia redukcji i wejscia na diete planowalem zakup jakiegos spalacza. Coraz bardziej zaczynam sie zastanawiac czy dobrym wyborem bedzie thermo speed olimpa. Planuje kupic 3 opakowania czyli 360 kapsow i lykac je [...]
[...] nawet to co teraz jest dla mnie sporo... wcześniej wystarczały mi 3 i było okej ale teraz chce trochę zwiększyć masę mięśniową i już wolę nie być nazywany "patyk". Chciałbym kupić jakieś odżywki to dopełnienia mojej diety. Ale co ? A w szczególności jakie odżywki dla ektomorfika ? Mój budżet to 100-150 zł. Chyba, że potrzeba z 2 odżywki to max [...]
Witam. Postanowiłem sobie kupić suplementy, żeby trochę nabrać masy do wakacji. Zakupiłem białko które biorę rano i wieczorem ora gainera mianowicie UNS MASS SHOCKER 4 kg. Tego gainera chcę brać w dni treningowe 2x dziennie miedzy posiłkami koło południa oraz bezpośrednio po treningu, a w dni nie treningowe raz dziennie. Pytanie jest takie, że na [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód uda : 60 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic Odżywianie : jem wszystko i często Cel : szybka i zdrowa redukcja , 8 kg do maja następnego roku Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : nic Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek [...]
[...] od bardziej doświadczonych ludzi co zrobić by zgubić jak najwięcej tłuszczu. Przez te 6 miesięcy schudłem 7 kg i ubyło mi w pasie jakieś 10 cm ( za to przybyło w barach ), ale zostało jeszcze troche do zgubienia. Jakie suplementy powinienem kupić i na co zwrócić szczególną uwagę aby jak najszybciej schudnąć? Dodam że z dietą u mnie krucho.
Witam chciałem dowiedzieć się co nieco od fachowców, żeby nie zrobić jakiejś głupoty. Dajemy: 1. Co daje wieksze efekty: 30 min na rowerku stacjonarnym (dokręcony łańcuch więc trzeba sie namęczyć aby jechać) trzy razy dziennie czy 1 godzina bez zadnych przerw z dość luźnym łancuchem. 2. biegać lepiej na czczo rano czy wieczorem? 3. Czy te [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
