Dzieki za pomoc ,to jest to brazer a co do syntholu to widziałem ten filmik i niewierze ze gościu który jest na zdjęciu w filmiku jest realny (komputerowo zrobiony to tak )a czy w sklepie z suplementami dla sportowców można kupić brazer (vitamin shop) a czy ten brazer też nablyszcza?
zgadzam sie z kolega , po takiej przerwie nie bierz odrazu kredki. pocwicz troche i popracuje nad dieta jezeli masz braki. co do białka to mozesz kupic vitafit albo ultimate protein
rozpisz se diete i sie jej trzymaj w miare mozliwosci finansowych gdy nie bedziesz mial na nia pieniedzy staraj sie w miare jej trzymac np jezeli mama ma kupic ci 1kg ciastek powiedz jej zeby za to kupila ci 1kg kurczaka kasze ryze itp sa tanie wiedz z tym problemu nie bedzie jakies jajka ser jakies mieso wedliny masz wiec jak dla ciebie [...]
[...] ugina. Ławka to samo,najlepszy ten pręt blokujący skos Po prostu się zacznie wyginać pod obciążeniem. Skoro nie masz kasy to rób betonowe placki,a kasę wyłóż na porządną ławeczkę.Potem łatwiej co miesiąc kupić sobie np 5 czy 10kg żeliwa niż wymieniać ławke a najlepsze z całej aukcji jest "- wszystkie wymiary podane w przybliżeniu!"
tak sie sklada ze w odzywianiu zasugerowano mi zeby sie moze tutaj zglosil. 2 miesiace pozadnych treningow i dieta dopieta na ostani guzik i efektow brak. przybralem na masie moze z 1kg. brakow zadnych nie mam. co najwyzej moge sobie jakis zestaw witamin kupic.
ehh wez sie za czytanie od podstaw, next postaraj sie o dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za [...]
[...] pewnych braków, jeżeli jesteś zainteresowany gainerem to zakładam iż jesteś ektomorfikiem który ma problemy z uzyskaniem 'masy', jeżeli chcesz wybrać taki zestaw to najważniejsze jest za ile możesz kupić mega_massa, jeżeli za około 200 zł to wybór nie jest najgorszy, jeżeli np. za około 270 zł to polecam co innego np. gainer2 z Vitalmaxu.
Więc trzeba kupić stojaki :) Trzeba zacząć od podstaw: Przysiad Rumuński MC Klatka - płaska, tradycyjnie (triceps) Plecy - wiosłowanie sztangą (biceps) Barki - wyciskanie żołnierskie, jak najbardziej (triceps) Drążek - podchwytem (biceps) Brzuszki / Wspięcia na palcach (łydki) - na zmianę co trening Oczywiście nie zapominając o odpowiednim [...]
beta-a chce kupic 2 puchy zeby wystarczylo na 60 dni a dextrose moze zamienic na cos co by dalo w tym polaczeniu lepszy efekt w kreatynie nie ma roznicy czy z tauryna czy bez?
Dołącze się do tamatu, ja właśnie ostatnio ten sam problem mam. Snu 7-8h. Misko dopracowana w 100%. Warzyw jem obecnie tak dużo jak nigdy. Myślałem, żeby kupić B-complex, co o tym sądzicie?
własnie jak Bad to zbzdura nic nie bylo gada tam ze mozna kupic na sfd i ze jakis uzytkownik pisal ile on to koksu nie zjadł przez 2-3 sek byly pokazane TYLKO avki ( w tym LEONA ) a potem inne forum i mowili ze mozna to co j/w
a jak juz na ten tamat gadamy to np pomyslałem sobie ze będe robił tak: PONIEDZIAŁEK BICEPS- TRICEPS- PRZEDRAMIE WTOREK KLATKA-PLECY ŚRODA- WOLNE CZWARTEK BARKI- TRICEPS PIĄTEK NOGI- BICEPS Co o tym myslicie? Ahaaaa i jeszcze jedno pytanko na boku, na ta mase mam zamiar kupic 1 suple :P OSTROWIE i NITROBOLON II ale mam pytanie jak to dawkować [...]
j.w. a co do kolejnego cyklu to powinienes zrobi przerwe min tyle ile trwał cykl. W tym czasie mozesz kupic jakis boozer pompujacy ale bez kreatyny. Poczytaj o tym na forum jest mnóstwo tematów:)
Witam. Widzę w tym poście dużo speców, a mam ważne pytanie. Kończę pierwszy tydz brania M1T po 4 tabl, dopadła mnie kontuzja nadgarstka i niestety nie mogę trenować Przerywam cykl i robie 2-3 tyg przerwy. Czy musze zrobić odblok po tak krótkim czasie (zjadlem 24 tabl po 5mg)? 6-oxo i TT mam pod dostatkiem Jestem teraz na diecie podobnej do tkd i [...]
