[...] I biorę sobie ryz jak jest, potem kombinować muszę. Ogólnie to jest bardzo mało jedzenia u mnie w lodówce albo czasem to nic nie ma. A pieniędzy tez nie mam, więc sam sobie kupić nie mogę Od roku praktycznie żadnego postępu u mnie nie widać, wszystko stoi w miejscu. Czasem się zastanawiam, czy w moim przypadku opłaca się w ogóle ćwiczyć. Jak [...]
[...] do formy na HST i chce zaczac lightową kuracje. Moje pytania. Czy dobrze na cyklu robić HST czy lepszy bedzie dzielony? Czy 1 tabletka rano i jedna na wieczor przez 6 tyg bedzie dobrze? Czy kupić do tego białko czy moze cos innego? Czy musze sie odblokowac po tym czy nie? Czekam na odpowiedzi, rady, zmiany co kolwiek... Z góry dzieki wielkie!
jak w temacie. co u ciebie mozna kupic co jest naprawde suteczne. cena nie gra roli. szykuje wieksze zakupy. co bys polecal?
Składam nowy rower(foto wkrótce)i mam małe pytanko. Co polecicie do "jazdy na grzyby": SunRims Equalizer 23 czy Mavic XC 717 Disc Ceny(mało istotna różnica w tym przypadku), wagi(podobna) i szerokości nie podaję, bo to nie jest pytanie dla kogoś kto nie wie takich rzeczy. Czy w ogóle odczułbym różnicę(bo zbytnio nie wiem w czym?)?>?>? Mam kupic [...]
[...] pograć w gałę na boisko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Uzbierałem pieniądze na hantelki 2x10 kg ( nie wiem jeszcze jakie opłaca się kupić żeby były trwałe , proszę o poradę ) . Dieta: nie stosowałem ( jadłem to na co miałem smak ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Rok temu [...]
Witam państwa. Jestem na redukcji. Aktualnie okres między cyklem kreatynowym(jeszcze 2miesiące przerwy zrobie) Moja suplementacja teraz to : ZMA apteczne Białko vit-min omega3 wapń scorch BCAA xtreme Kończy mi sie bcaa i chcialem zapodać cos antykatabolicznego, jakieś aminki i może NO-booster pozniej. Jakie aminy proponujecie? Nie mam zbyt dużych [...]
Czesc, jestem nowy na tym forum i mam nadzieje ;) ze bede tu coraz wiecej pisal ;]. Niedawno dokladnie w ten poniedzialek o dziwo stalem sie posiadaczem Kony Scrap i problem tkwi w tym ze nie znam zadnych postaw zeby wykonywac jakies tricki ... znacie moze jakies www gdzie znajde opisy najleiej z fotkami ? I jak macie to zarzuccie najlepsze linki [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec, co brac na poczatek, jakie odzywki jesli chodzi o mase? Od ponad roku utrzymuje diete a moj trening bazuje sie na FBW. Chcialbym zaczac uzywac suplementow juz od lutego dlatego chcialbym sie poradzic, co takiego kupic na poczatek, jak dlugo brac, w jakich dawkach, itp. Pozdrawiam serdecznie! obowiązkowa [...]
[...] nauczyć się jeździć na łyżwach, tak wiec parę razy bylem na ślizgawce i wypożyczałem łyżwy, lecz pewnego razu gdy nie było już ani jednej pary do wypożyczenia, postanowiłem kupić sobie własne. Kupiłem Tempish Vancouver, i gdy bylem w nich pierwszy raz na ślizgawce dziwnie się czułem. Nie mogłem ich dowiązać odpowiednio ( lecz to wina chyba ze [...]
[...] może wyszło coś lepszego? Widzę, że pojawiła się Omega Olimp Sport Edition, ale chyba niczym nie różni się od zwykłej Gold Omega3, tak? Na noc MZB może być, czy może lepiej kupić Chela Mag B6 Forte 1390MG + Olimp Chela Cynk? Z witamin to Multiple Sport raczej odpada. Witaminy są bardzo dobre, ale nie na moją kieszeń. Myślałem nad tymi aktualnymi [...]
Witam mam zamiar wyrzezbic cos na brzuchu. Zastanawiam sie nad a6w i abs 2. Osobiscie wolalbym a6w: codzinnie, trudniejsze i trzeba sie mocno zmobilizowac zeby skonczyc. Tyle, ze zawsze jak zaczynalem robic a6w to po 5,6 dniach miesnie brzucha juz nie dawały rady, byly za bardzo przepracowane, chyba. I tu pytanie czy glutamina pomoze przy a6w? [...]
[...] carbo. Teraz myślę nad spróbowaniem mono z cp i zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dodać, bo jestem przy kasie. Chcę przymasować. I kolejne pytanie dotyczcy tego czy kupić 500g mono i 665g cp czy starczy 450. Na cykl pójdzie i tak około 400g mono. Proszę o jakieś rady i pomoc. I nie wjeżdżajcie na dietę proszę, której nie mam. Chcę po [...]
[...] unoszenie w przód unoszenie bokiem Dieta od września dodatkowo stosuję carbo oraz bialko po treningu oraz czasem białko w ciągu dnia jako zamiennik w posiłku. Chciał bym dorzucić jakieś suplementy , kreatynę jaką kupić i jak dlugi cykl 6 tyg czy dłużej? czy może coś jeszcze? co polecacie gdyż efekty wizualne do tej pory są mizerne .
[...] złym od działowywaniem na organizm, Proszę o pomoc co jak ile po co na co. Czytałem coś na temat odblokowania potrzebne ?? Dodatkowo zakupiłem Omega Cardio + czosnek, KOenzym Q10 Forte, Essetil complex - czy to dobra osłonka ? Proszę o podpowiedz co jeszcze powinienem zrobić kupić by być w pełni zadowolony z danego materiału.. Z góry dziękuje
[...] brzuszki, przysiady, pompki... Next pytanie to co jeść po treningu i przed treningiem... Next pytanko to ile razy dziennie trenować czy 1 sesja wystarcza ? czy np. 1 sesja i na wieczorek jakiś truchcik po lasku ? I jeszcze chciałbym zapytać czy kupić jakiś sprzęt wzmacniający nogi ? może ktoś podpowie jaki ? z góry dzięki za każdy post...
Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?
[...] Mam modlitewnik, drążek do podciągania, dwa gryfy jeden taki wygięty a drugi prosty krótka taki na rękę z ciężarami nie ma problemu bo sam sobie robię, jak mam zacząć ćwiczyć, w jakie dni, jakie ćwiczenia, czy zrobić jakieś dodatkowe przyrządy do ćwiczeń kupić jakieś gryfy jednym słowem co i jak? bardzo proszę o wyrozumiałość i o pomoc.
cześć chciał bym kupić jakieś suple na masę za kwotę 450zl wiec napisze wam coś o mnie wiek 26 lat staż prawie 1,5 roku(1,5mies bez silowni od pon zaczynam ) waga 75kg tendencja do szybkich spadków masy dieta jest ale często mi się nie udaje jej zrealizować dotychczas brałem mono(kreatyna)i gainera około pół roku temu miałem przeprowadzkę i teraz [...]
[...] ładnie mi zleciało. Miesiąc przerwy miałem od wszelakich supli. Chciałbym zacząć jechać z masą. Interesuje mnie czysta masa, żeby jak najmniej tłuszczu złapać. Mam zamiar kupić: Kreatyna monohydrat, wezmę z SFD kiedyś git była, do tego tanio wychodzi. Białko według braku w diecie. Do tego chciałem dołożyć przed treningówkę jakąś myślałem nad [...]
Witam! Jakies 0,5r temu kupiłem rower, niestety moja wiedza na ten temat byla bardzo ograniczona, i mimo iz jezdze niemal tylko na asfalcie to kupilem gorala :( Teraz chciałbym co nieco pozmieniać, jak najtańszym kosztem, żeby móc: -robić w miarę podjazdy (dość mocne, ale krótkie) -po prostej w miarę lekko i szybko jechać -zjazdy jak najszybsze... [...]
witam chyba moj organizm zle oddzialuje na deke. biore 200mg tescia prolo e3d i 200mg deki e7d z tym ze deke dalem od 2 tygodnia i po 2 strzalch deki juz zaczyna mi sie deca dick;/ biore witaminy wszykie jakie potrzeba, bore zma przed snem do teog jeszce dokupile tribulusa nic nie pomoglo. byc moze problem tkwi w za malej ilosci Wit B6 poniewaz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
