b

Jaki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) z 6 lat.. Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 96 Obwód Bicepsa (cm) 46 Obwód Klatki (cm) ponad 100.. Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 150 kiedyś Wyciskanie na barki (kg) ??? no właśnie ile Przysiad (kg) ponad 200 Dieta 3g/kg B, 5g W/kg, 1T/kg

tołpyga: 100 g 131 kcal, 11,5 b; 9,4 t; 0 ww.

w sumie 15g to nie taka wielka roznica w porownaniu z 20 ale fakt faktem wolalbym cos 20-30... o sports one slyszalem b. dobre opinie btw

Najpierw policz ile z tego wychodzi b,t,w w sumie i kalorie. A w drugim posiłku coś popieprzyłeś z W i T.

B: 127 T: 177 W:461 i kalori: 2563

[...] kątem ćwiczyłeś? Bo diete musisz mieć na coś ukierunkowaną. Piszesz że dieta jest a po kilku miesiącach ważysz 48kg. Co do B. To ciężkie ćwiczenie. Może poręcze są dla ciebie za szerokie? Spróbuj ustawić krzesła tuż obok bioder tak na szerokość barków i wtedy spróbuj ćwiczyć. Ale wg mnie to narazie poćwicz troche podwieszonym programem [...]

no to spróbuj z tymi krzesłami jak wcześniej pisałem. bo sam już nie wiem dlaczego b ci nie idzie...

FBW A) 1) rozgrzewka 2) przysiady ze sztanga na barkach 3s 3) drązek 3s 4) wyciskanie płasko 3s 5) wyciskanie za głowe 3s 6) uginanie młotkowe hantla 3s 7) francuz 2s 8) Łydki B) 1. rozgrzewka 2) MC 3s 3) wiosłowanie sztangą 3s 4) wyciskanie skos 3s 5) szrugsy 3s 6) Uginanie ze sztanga w łapach 3s 7) pompki na triceps 2s 8) łydki a [...]

B-50 dał fajny art o boldku, wkleiłbym Ci link ale nie moge znaleźć.

Tu masz arta Łukasza czyli B 50ja nie do końca z tą opinią siĘ zgadzam biję 1250week alphy i alchemii i bold robi swoje. http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html

Robi się burdel, bo dwie osoby pytają o różne rzeczy...Madzi polecam rozkład 35%b, 45%w i 20%t lub zrób tak, żeby nie przekraczać 2,5 kg białka na kg masy ciała.

a to b. duży błąd nie mieć diety- jesli ją odowiednio ułożysz, zrealizujesz w każdym dniu to zaręczam ci, że nie kupując żadnej kreatyny siła skoczy ci węcej niż po niejednej puszce dobrego staka...

to najzwyklejsze mono ( z bandą dodatków, których bezzasadność stosowania została już potwierdzona) wiec widzisz... masz tam 908g ale kreatyny masz b.malo w opakowaniu jest chyba 20 porcji tylko wiec nie oplacalne jak za taki gowniany sklad trening jak dla mnie jest do dupy m.in. nogi+plecy+triceps... po trening idz tutaj: [...]

WZROST 179 cm OBWÓD BICEPSA 43 cm OBWÓD KLATKI 114 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 90 cm WAGA 90 kg OBWÓD BIODER b.d. OBWÓD PRZEDRAMIENIA 34 cm OBWÓD ŁYDKI 41 cm

ja bym poszedl w strone cell pumpa - raz ze jest go wiecej, dwa ze przy takiej wadze i stazu (wnioskuje z profilu) moim zdaniem lepiej wykorzystasz kolejna porcje jablczanu niz kolejna duza porcje aakg nitro2 jest b dobre (dzis ostatnia porcje biore), ale w twoim wypadku strzalem w dziesiatke bedzie Cell Pump

kurde kupilem 2 opakowania i jakos mi po glowie chodzi ze moge w ten sposöb sam sie zalatwic.,szybciej niz jakimis sterydami i innymi wynalazkami.. wsumie to surowa wätroba z bydla niby argentynskiego..ale jak wiadomo symptomy od razu nie wystepuja., zreszta jak juz cos sie dzieje to itak zapözno bo to cholerstwo nie wyleczalne..

U mnie wygląda to tak: Siłowy 3x week + 20min cardio, 140-150 tętno, 2500 kcal 3xweek 45min cardio i tutaj 2300 kcal B: 170 T: 65 W: 250/300 Warto jeszcze spróbować trochę dociąć fatu? Redukcja trwa od końca sierpnia. Waga 65kg, wzrost 173, wiek 34. Ogólnie samopoczucie na redu OK Z autorem tematu mamy podobny poziom BF Zmieniony przez - [...]

Śniadanie : - 3 jaja kurze 19,5g B,15T,1W - 2 kromki z pomidorem 4B+1T,23W Razem 340kcal /jaki to chleb? dodaj zdrowych tłuszczy, owsianych/ 2 śniadanie : - twaróg 100g 20B,4W - banan 1B,21W po treningu Razem 200kcal /jezeli to posiłek potreningowy to jakies ww i białko np kurak,ryż, twarog lepiej na noc/ Obiad : Przykładowy,codziennie [...]

B-50 moderator tego forum kiedyś napisał: bijesz 800 mg primki i jesz g**** a i tak urośniesz zrobił za***istą forme na hamburgerach i fast foodach pracując na nocki jak sam pisał... :P

b fifty to inna bajka on jest kosmita