b

b complex biore codziennie.Z reszta dnia nie ma problemu bo mam spory apetyt tylko wlasnie od 2 tygodni sniadanie mnie troche meczy.Mozliwe ze to objaw lekkiego przetrenowania?

Arriva to nie jest mój pierwszy cykl na krecie , kto tak powidział??? Brałem juz kilka razy gainera, krete ,glutamine, carbo.Teraz cche cos lepszego. Nie wiem jaki mam typ budowy trudno mi to okreslic chyba cos miedzy endo a mezo nie wiem.Wiem jednak ze po gainerku ładnie mi idzie masa a nie chce tego , chce poprawic siłe głownie, moze za rok [...]

Marcel widac w ogole sie tym nie interesowales bo na prawde nie jest ciezko znalezc info ze teratogennosc dotyczy tylko kobiet w ciazy! O ile sie nie myle, to boldek jest w grupie B teratogenow, czyli nie ma badan klinicznych potwierdzajacych powodowanie wad wrodzonych plodu czlowieka. Natomiat trzeba wiedziec, ze specyfiki z grupy X ( w [...]

pisząc witaminy pewnie masz na myśli wszystkie związki w tym witaminy i minerały niezbędne w diecie sportowca. Wśród tych związków do najważniejszych należą: 1)komplex wit. B przyspieszający metabolizm i korzystnie wpływający na układ nerwowy 2)wit. C wzmacniająca układ odpornościowy , a tuż po treningu spożycie większej dawki wit. C pomoga wiązac [...]

Plan dzielony przy takich wynikach siłowych mija się z celem, wprowadzi więcej zamieszania i moim zdaniem nie sprawdzi się. Brakuje ci podstaw masowo-siłowych, które trzeba zbudować. W diecie na pewno nie masz 3500 kcal bo jakby tak było rósłbyś jak na drożdżach więc radze ją zweryfikować. Skup się na planach bardziej całościowych, FBW z podziałem [...]

A) Jak zrobiłeś dietę 3 tygodnie temu, to musisz poczekać jeszcze na efekty. No ale dieta to podstawa, wiec jeżeli ją masz, to nie ma możliwości, abyś nie przytył. B) Mięśnie do rozwoju potrzebują bodźca. Jeżeli do tej pory ćwiczyłeś tylko małym ciężarem, to mięśnie dawno się zaadaptowały. Powinieneś spróbować troszeczkę dowalić. C) Jeszcze raz [...]

a zapomnial bym 1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41.5 pompa 43 KLATA: ok. 120 UDO: 65 TALIA: z 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła [...]

Nie. "Mądrzy" są Ci, którzy są nowo zarejestrowani, mają po 13 lat, i myślą, że wiedzą wszystko. Podstawą tutaj, aby Ci pomóc, są Twoje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład b/t/w. Wtedy pod to układasz dietę (oczywiście wcześniej czytasz podwieszone artykuły), wklejasz Nam tutaj do oceny, a My poprawiamy i udzielamy wskazówek. Nikt [...]

>>>Mam 19 lat. Trenuje na silowni. Ponadto chodze na areobik i basen. Mam 157 i waze 51kg. Jestem b. dobrze zbudowana.<<< Wiec po co ci efedrynda.......???? abstrach**ac: Jesli sformulujesz logiczne pytanie to pewnikiem otrznmasz wiele zadawalajacych odpiwiedzi....

Jak bedziesz słuchała sekatora to rzeczywiście mozesz stracic troche tluszczu, ale ten poces tracenia tluszczu nie bedzie b e z p i e c z n y ! Nie polecam ci stosowaniaa tyych preparatow z apteki, gdyz Tussipec w swoim skkładzie nie zawiera tylko efedryny, ale dodatkowo pomocnicze substance, ktore w jakis sposob na pewno szkodzą. Poza tym [...]

Najpierw potrzebna ci jest dieta. Skorzystaj z kalkulatorów żywieniowych i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i b/t/w

ja myslę, ze na poczatek naeżaloby zadać pytanie; dlaczego autor chce zmienić- koniecznie- rozkład, wszak jest on b. dobry a takze przecież nie zmiana rozkładu czyni plan na tyle zmienionym aby wywołać zupelnie inne bodźce może trzeba zmienic inne elementy- może więcej, ogólnie filozofie treningu

Z wyliczeń TDEE zapotrzebowanie wyszło mi ok. 2700 kcal i na chwile obecna stopniowo bede chcial zwiekszac kalorie do tego poziomu i zobacze co bedzie sie działo potem ewentualnie wyżej. Jeśli chodzi o diete to nie wstawiam tu rozpisanych posiłków bo to różnie u mnie bywa czasem zjem 5 czasem 3 a czasem 6 zalezy od dnia i czasu,wychodze z [...]

Zostawilam B-120gr,T-78gr,W-180

ja sie wybieram w sobote rano, wlasnie zarezerwowalem bilet na samolot o 9.25 Na miejscu bede o 10.45 szybko co? Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-04-17 20:24:12

jeśli to twój początek z m. brzucha to zacznij bez dodatkowych obciążeń- powiedzmy, ze jak wykonasz 20-30powt. z b. dobrą techniką to wtedy cos dokładaj... jesli zas chodzi o zrzucenie tłuszczu- czego powyższe w żadnym stopniu nie załatwią- to od tego jest dieta, trening siłowy, interwałowy itp...

ja zawsze kupuje mono tylko vitalmax i jestem b,zadowolony

W sklepie masz dziesiątki przypraw - kupuj i testuj. Ja zrobiłem takiego kurczaka, że jak go na studiach na wykładzie otworzyłem to ludzie zaczęli się oglądać i pytać kto tu żre kiełbachę ! Kura miała SMAK ! i potężny zapach kiełbachy - kwestia przypraw. Unikaj jednak tych przypraw gdzie 50% to sól B-50 podał tez fajny przepis na chicken curry [...]

http://www.simplyfitnessequipment.co.uk/Exercise-Bikes/Vivotion-C200-Exercise-Cycle b-50 rzuc okiem na ten...do 150kg

b no to elegancko...ja przy swoim tez zostane...daje rade...teraz tylko zeby nie zrobil sie z niego wieszak na ciuch zamiast sprzetu do aero...;) Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-01-16 11:23:56