b

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html nie znamy wagi, nie znamy b/w/t, kalorii nie pomozemy jak jest tak malo danych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-10 19:10:20

Witam, jeżeli np. trenujesz na wieczór i chcesz po treningu przed snem wypić tylko białko i carbo to jest to marne wyjście, oba mają szybki czas trawienia i wchłaniania więc nie jest to dobra opcja. Najlepiej było by tutaj dostarczyć bezpośrednio po treningu białko+carbo lub białko+banan czy rodzynki a później 1h czy nawet dłużej po zjeść [...]

Co do kolejnosci wyboru suplementow to na pierwszym miejscu nalezy stawiac te, ktore uzupelniaja diete w makroskladniki tj. koncentraty bialek, weglowodanow i rozne ich mixy w zaleznosci od zapotrzebowania dietetycznego. Dalej witaminy, mineraly (C, B-Caroten+E, Multiwitamina, ZMA), Wolne aminokwasy (białkowe) - (BCAA, GLutamina) a na koncu [...]

tak jak wyżej masz napisane- dobierz do diety. obydwa sa b. dobre- ja jade w tej chwili na monsterze i on jest jak znalazł dla mnie.

ale jednak browar ma wit z gr b

Akurat nie myślałem o bujaniu sie tylko poprostu o innym sporcie ,ale jak bardzo chcesz to zdecydowanie twoim pryiorytetem musi być połączenie parteru ze stójką czyli: MT w połączeniu BJJ ,ewentualnie jeśli nie masz tego w dostepie to wybieraj jeszcze między stójka:B,KB parter:Judo,Zapasy,Sambo

sprostujmy, by mięśnie się rozrastały muszą mieć bodziec, zostało to wyjaśnione. Gdy ćwiczyć nie będziesz to nadmiar kaloryczny będzie szedł w zdecydowanej większości w tłuszcz niż w mięśnie, bo organizm nie uzna za potrzebe by rosły mięśnie iż nie są mu potrzebne (brak bodźca) Nie wiem o co ci dokładnie chodzi w niektórych pytaniach jak mozna [...]

tak sie zastanawiam czy to takie trudne dla was kobiety wpisać jaki powinien być mniej wiecej rozklad b/t/w , tylko zasypywac ogromem linków %-)

[...] (ring, ulica). Bardziej interesuje mnie ring, więc podam swoje argumenty dotyczące zachwania w tym miejscu. Są dwa warianty: a) Mamy doczynienia z mądrym przeciwnikiem, wię pozwoli nam wstać. b) Walczymy z idiotą, ktory na nas się rzuca. W tym przypadku najlepszym rozwizaniem jest garda pajęcza i odrazu z pajęczej na trójkąt i wygrywamy

Temat już nie aktualny. Kupiłem York B-530, trochę droższy jest ale opłacało się chyba

góra powiedz o jakim bilansie teraz mówisz? na jakiej podstawie wyliczonym? bilans ustala się metodą prób i błędów dla każdego. poza tym kaloryczność wcale nie jest aż tak istotna, proporcje b,t i ww mają niebagatelne znaczenie. liczenie kalkulatorem nie sprawdza się dla większości przypadków.

Jesli masz podział na A/B to chyba masz dwa ćwiczenia na klate . Rób też wyciskanie w jednym zestawie sztangielkami a w drugim sztangą. Nie kombinuj. Rób ABA/BAB/ABA itd.

Jeśli chodzi o produkty ze sklepu to 3/4 produktów króte będą mówiły ze pomoga w zrobieniu brzucha to shit aby jakiś cygan sobie zarobił na tobie. Jedynie to uzupełniaj zdrowo b/t i w a będzie ok ;-)

Wyszlo z tej diety b=143g w=418g t=77g kcal=2937

No dobra, czyli mniemam że coś takiego może być? W razie zastoju dodać troszke kcal ? Udział: B: 2,4g/kg Ww: 7,4g/kg T: 1,1g/kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f09cc67b88f48648c3062bea5c7b9ed.png

Wiek 25 Wzrost: 187 cm Waga: 95 kg Współczynnik BF: --- Obwód bicepsa: 42. 5cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 95 cm

a ja bym proponował somatropine duzo bardzo duzo+trumne z debu R Y B A

wiem ze czyta i cos pisal ze sie wybiera do zoltkow wiec moze cos wie wiecej niz ja , czarna plamo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-28 23:24:20

"Prog "tez moze byc . Sa utarte opinie ze 10 g w DT i 5 g w DNT wystarcza ale jak nie jeden zauwazyl zwiekszenie dawek kreatyny oplaca sie . Sprawa indywidualna na jednego dziala system A a na drugiego B :) Co do walenia hp tylko przed treningiem to nie ma co sie nastawiac na jakies mega pobudzenie itp. Dlatego smialo mozna hp brac w [...]

B 198.5 g T 16.8 W 379 waga 115 wzrost 189... ale sam Twaróg jesc?? czy z czyms polecasz? warzywa w miedzy czasie jak jestesm głodny marchewka brokuły pomidor:)