b

[...] JUMBO 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

B-50 tera to wogole jak zrobi cykl to boje sie fotek widziec;] co z niego wyrosnie i tej Agi :)

BIałko gainerer w celu uzupełnienia diete! Horse power skłdowo b.dobry choc nie brałem. Jezeli wczesniej nie miałes przygody z kreatyna narazie kup mono lub CP

jako uzupelnienie wrzuc gainerka gain bolic 6000 cenowo i skladowa dobry i dorzuc witaminki np top 10 activity b. dory sklad jak na taka cene.

odkąd zacząłem spożywać oliwę (nawet z mlekiem)- zauważyłem, że znacznie mniej mnie tam ciągnie :p czyli spoko :) jeszcze jedno pytanie, jako fan mleka (potrafiłem nawet 1,5-2l dziennie wypijać jak miałem dzień). Dietę mam B: 190 T: 104 WW: 271 Kcal: 2750 w tym 300ml mleka z rana. pytanie jest takie czy mogę w ciągu dnia popijać mleko/kakao? [...]

Oj, jako iż nie mogę edytować, piszę tutaj Wiek : 23 Waga : 65,6 Wzrost : 172 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, rower co drugi dzień. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

15%, może odrobine więcej.Tak po prostu czekam na komentarze. A najbardziej to zastanawiam się w którym momencie brać witaminy B. Do śniadania, zaraz przed treningiem, zaraz po, czy po posiłku potreningowym czyli ryżu. Waga 86, wzrost 180. Ostatnie osiągi 105 kg na płaskiej, martwy ciąg było 190 przy wadze 83, potem może i 200 bym szarpnął. [...]

dobry sklad...roozni sie proporcjami b/ww/t w profi jest wiecej bialka (b45:ww45) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

kup Magnesium Asparticum, Zincas Forte, i Vitaminum B-complex piękne ZMA łykaj analogicznie: 5,1,2 wszystko na raz przed snem co do wody - nie bój się tak jej - zejdzie po cyklu

Wiek :18 Waga :92 Wzrost :191 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 109 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wiek : 16 lat Waga : 82 kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: miesiąc :D Obwód pasa ok. 100cm Obwód klaty:nwm Obwód uda:nwm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca, aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

jeśli dasz radę, wydłooż aeroby do tych minimoom 30 min -> zamiast regoolarnego biegu możesz robić marszobiegi, ktoore wraz ze wzrostem kondycji przejdą w bieg thermo speed moim zdaniem przed aerobami oraz przed treningiem siłowym (kofeina/green tea b.ładnie cię poboodzi)

weż jakiś stack na estrze lub kre-alkalyn zma też się przyda jak masz lata to stestuj T-A-B z Premium Nutrition

Dobre pytanie wyglada to tak: 120g b ~30g ww 100g t thx za odpowiedzi Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

Wiec tak. Jestes po FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie [...]

wrzuć swoją dietę do naszej aplikacji i policz najpierw ile dostarczasz kcal oraz b/w/t. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Uwzglednij w diecie też warzywa i owoce bo to co masz to trochę mało... Potem możemy porozmawiać o tym co poprawić

Po lekkiej zmianie diety i namyśle... Zrobiłem takie coś czy lepiej to wygląda? NR 1 Płatki owsiane 100g Serek wiejski 200g Mleko 2% 300 ml Nr2 RYż Biały 100g Pierś z kurczaka 100g Nr 3 4 Jaja całe 240g Pomidor 100g Chleb 100g masło 70g Szynka 80g Nr 4 (przed treningem) Ziemniaki 100g schabowe 120g banan 120g Nr 5 (po treningu) Jogurt naturalny [...]

jadłem banana po areobach ok 20,10 a o 21.oo ostatni posiłek dnia będący jednoczesnie potreningowym B=30 T=7,6 W=40 razem 330 kcal wywalić tego banana ?

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 120g makaronu [...]

HMB zaczyna działać po długim okresie czasu,różne są głosy ale przeważnie jakieś 2 miesiące na to trzeba więc okres cyklu to dopiero start.Jak napisano wyżej dieta to podstawa,w długim okresie czasu na nasz organizm ma wpływ wiele czynników dlatego wpływ akurat HMB,który jest suplementem "długofalowym" jest bardzo trudno zauważyć bo na [...]