b

Dzięki Michail z grupe B!!!! W koncu sie doczekalam ;) pozdrawiam "Jestem niemym ciałem, które umie zaspiewać, gdy pogładzą je palce""

[...] o grupie A poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/temat110102/ a o grupie B tutaj: http://www.sfd.pl/temat113704/ Teoretycznie mialo to wygladac tak, ze grupa dziewczyn cwiczylaby na podstawie konkretnego planu, a nasz pomyslodawca, Michail mial zamieszczac kolejne plany co pare tygodni. Zainteresowanie nie bylo jednak zbyt wielkie, niestety i [...]

Hmmmm, czy jest szansa na grupę A i B w najbliższym czasie?

Chyba Ci się pokićkało z treningiem cyklicznym dla mężczyzn, z Treningu :> Tutaj są cztery grupy A, B, C i D.

a co to ma wspólnego z tym działem??? to się nadaje do "po siłowni o siłowni"

Nie ma jak to wstać przed 6.00 rano, 30 minutek biegania i na siłownie. Wtedy najlepiej mi się ćwiczy. siłownia po aerobach? nie powoduje to katabolizmu mięśni podczas ćwiczenia na siłowni? bieganie = wyczerpanie paliwa (glikogenu), siłownia = potrzebna energia --> glikogenu brak -> tłuszcz nie będzie spalany bo nie ma odpowiedniego tętna [...]

gratki wyniku ale filmik jest masakrycznie do dupy, jak sam zauważyłeś kupę błędów: a) nogi niewidoczne; b) koleś który asekuruje wystarczy że palcami ci 2,5 kg odbiera a to już DUŻO( bo widać że sztangę długo dotyka , nawet jak stabilizuje to już ułatwia); c) brak widoku całej sztangi; d) brak pomiaru ciężarków na patyku; e) brak pomiaru wagi [...]

krzykacz ja miałem właśnie cialis 50 ale jedynym efektem była czerwona gorąca twarz a spodziewałem się twardej pały nie znam się na tego typu środkach wiec może zbyt wiele oczekiwałem ale i tak stawiam ze wałka miałem a jak na chwile z TADAGRA no bo do innych środków nie mam dojścia

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 100 Wzrost : 179 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 103 Obwód klaty: 113 jak napne Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

sądzac po wadze to chce schudnac pewnie a trening ulozyc to najmniejszy problem jest - ale i tak sam musi sobie poszukac/ulozyc a z czescią ciałą tej Pani z profilu to się zgodze ze fajna PS: fajny brzuszek masz Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-06 23:33:01

mam do dyspozycji 140 kg cwicze od 4 mies na dopingach i odzywkach i niewidze rezultatów brak jakiejkolwiek wiedzy wlasnie tak owocuje. Split partia 1x w tygodniu strata czasu, fbw albo split partia 2x w tygodniu, hst nic innego.

Wyszukiwarka i posty podwieszone

Gazzz Wedle uznania oba są dobre , heavy jest nowością i jak na razie wszyscy sobie chwalą a który wybierzesz zależy tylko od Ciebie Pozdrawiam Duda

i nic nie czuje... czyli powoli podbij i znow obserwuj sorka ale inaczej nie dojdziemy do tego gdzie jest problem czy to prawda że AAKG w blistrze które na mnie nic nie zadziałało ma inne właściwości niż te o tej samej nazwie AAKG 1250 mają inne właściwości czy tam składniki niż te kapsułki pakowane po 300tabsów? bo to już działało w dawce [...]

[...] wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki spaghetti + 2 ł. oleju lnianego + ser 15.00 - 40g gainera 15.30 - TRENING 17.00 - 5g kreatyny + 50g glukozy 17.30 - 40g gainera + 300ml mleka 17.45 - 100g (torebka) ryżu [...]

[...] ml mleka SKĄD TAKA DŁUGO TA PRZERWA ? OPROCZ TEGO GAINERA PRZYNAJMNIEJ JEDEN PORZĄDNY POSIŁEK MUSIALBY SIE TU ZNALEŻĆ 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki spaghetti + 2 ł. oleju lnianego + ser ILE TO JEST PÓŁ TOBEBKI SPAGHETTI , 125-150G MAKARONU WYSTARCZY JEŻELI CHODZI O WEGLOWODANY , ILE SERA ? 15.00 - 40g gainera TU [...]

Przykładowa dieta dla Ciebie POsiłek I Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100g POsiłekII Odżywka białkowa 35g na wodzie POsiłekIII Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 g Posiłek IV Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Margaryna "RAMA" 20g Ser Gouda 40 g [...]

Witam mam pytanie: Chciałbym stosować dietę dla hardgainerowców. Więc mam odnośnie owej diety parę pytań: a)jeśli chciałbym do tej diety dołożyć gainera (np.gain fast3100 lub Top Mass) to gdzie go "wlepić" w ta dietę b)czym jeszcze można urozmaicić tą dietę (co sądzicie o BCAA Amino Anabol PQ i Taurynie). Kreatyna odpada. c)Posiłek [...]

wg skladu na stronie producenta co jest chyba najlepszym zrodlem informacji o tym produkcie uwazam ze nie zawiera kofeiny

Detoxik degeneracie