Blitzkrieg :konkurs w wyciskaniu sztangi leżąc-Gwid,Kabo,Kerad-do 28 lutego 2015

Dzisiaj miałem trening nóg ale na początek poszło to moje nieszczęsne wyciskanie.Rozpocząłem od rozgrzewki na steperze po czym zrobiłem 20 pompek i przeszedłem na sztangę.
Waga 89,8kg. Wyciskanie robiłem na głodnego bo posiłki jem od 12.00.Trening o godz.11.00.
Gryf -20kg-25 powtórzeń
40kg-15powtórzeń
60kg-12 powtórzeń
80kg-6 powtórzeń
100kg-3 powtórzenia
110kg-2 powtórzenia
115kg-1powtórzenie-ciężko szło w góre
120kg-1powtórzenie
Poniżej filmik. Przepraszam za jakość za wyświetlenie do góry nogami itd.Film oczywiście nie nadaje się do konkursu bo nagrałem go bez wiary że mi się uda.Wstawiłem telefon w dostępne miejsce i tak wyszło.Nóg nie widać ale zapieram się palcami mając nogi odchylone bardziej do tyłu.Mostek i łopatki coś tam próbuję ale czy to trzymam sam nie wiem.Wiem, że sztangi całej nie widać ale poważnie nikt z boku nie podnosił.Gość który mi pomagał pomimo tego ze ręce trzymał blisko sztangi to jej nie dotykał.Ostrzegłem go a i w trakcie próby też ostrzegłem co słychać na filmie.
Ciężary są w kolejności od środka-20,10,10,5,2,5,2,5. Razem 2 x50kg+sztanga 20kg.
Na drugim filmie mam te same ciężary z bliska ale go nie wstawiam bo po co





Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-25 15:01:57

filmik w YT można przekręcić.

Nie widzę takiej opcji.

Ściągam Microsoft Movie Maker i poprawię.

menedżer filmów -> ulepszenia i w prawym dolnym rogu

gratulacje, poprzeczka idzie w górę, ale nagraćjeszcze raz będziesz musiał

W prawym górnym rogu klikasz na swojego awatara,wybierasz studio twórców,na filmie z rozwijanej listy obok edytuj wybierasz ulepszenia i tam na dole po prawej stronie przy filmie przekręcasz i potem zapisujesz.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-25 15:30:52

Dzięki chłopaki już sie zmienia

gratki wyniku ale filmik jest masakrycznie do dupy, jak sam zauważyłeś kupę błędów:
a) nogi niewidoczne;
b) koleś który asekuruje wystarczy że palcami ci 2,5 kg odbiera a to już DUŻO( bo widać że sztangę długo dotyka , nawet jak stabilizuje to już ułatwia);
c) brak widoku całej sztangi;
d) brak pomiaru ciężarków na patyku;
e) brak pomiaru wagi ciała po podniesieniu.
poszło więc nagraj jeszcze raz żeby uciąć spekulacje. możesz nawet 122,5kg przyatakować dla pewności.

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-25 15:41:13

Teraz jestem taki zj**..., że szkoda gadać.Jak wagę po podniesieniu u mnie na siłce nie ma wagi nawet.Lepiej zrobić ważenie kiedy chcesz ale w dniu podnoszenia z gazeta z aktualną datą. Nie będę obił komedii i jeździł z wagą na siłkę.Gwidu pisałem o błedach i wiem o co chodzi.Idę po Ciebie.Na tej fali nie wiem co zrobię hehe

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-25 15:45:23

Gwid
Trochę zaufania......