b

"Ogółem mają mało kcal, dużą objętość. Więc zwalniaja absorpcję składników. Co jest złe w okolicach treningu. Chyba, że patrzysz na zdrowie, a nie na efekty. " sam o to wczoraj zapytałem, odppowiedź to cytat Skalar'a Pozdrawiam :)

Zrobiłem tak jak zaleciłeś, wymyśliłem coś takiego, proszę o ocenę. Trening 3 razy w tygodniu, tydzień parzysty ABA, tydzień nieparzysty BAB. A 1. Przysiad ze sztangą 2s (10,8) 2. Prostowanie nóg na wyciągu 2s (10,8) 3. Podciąganie na drążku 2s (10,8) 4. Wiosłowanie 2s (10,8) 5. Wyciskanie sztangi płasko 3s (10,8,8) 6. Wyciskanie hantli sprzed [...]

jeszce zle i jeszce za duzo moze zaproponuje plan A/B przysiad/przysaid przedni podciaganie/MC wyciskanie na plaskiej military press bic/tric (po 1 cw zamiennie co trening)

DZIEŃ 1 Dipy +32.0 kg 3 2 3 2 Podciąganie +24.0 kg 3 3 3 2 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-14 00:07:01

DZIEŃ 3 Dipy +32.0 kg 3 3 2 2 Podciąganie +24.0 kg 3 3 3 2 Martwy ciąg 124.0 kg 5 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-15 22:39:50

DZIEŃ 4 - wczoraj Dipy +32.0 kg 3 4 Podciąganie +24.0 kg 4 3 3 3 Martwy ciąg 124.0 kg 5 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-17 09:47:09

DZIEŃ 5 - 17 marca Dipy +32.0 kg 4 3 4 Podciąganie +24.0 kg 4 3 3 3 Martwy ciąg 126.5 kg 5 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-17 21:41:30

Edek_91: Urządzenia tego typu z reguły nie dają takiego efektu jakiego się oczekuje, o ile dają jakiekolwiek efekty. Koleżanka po użyciu takiego urządzenia miała na dodatek jakieś problemy z brzuchem i skórą. Jednym słowem nie polecam Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-14 19:00:11

Racja z tym nabiałem, darowałam sobie ten camembert i zastąpiłam go migdałami (dobrze, że nie zdążyłam zjeść). Rozkład b/ww mam 130/130, 1800 kcal. A wiadomość mam w wysłanych.... dziwne :-? posłałam jeszcze raz. Zmieniony przez - jabłuszko w dniu 2014-02-13 22:33:08

chcesz mieć konkretny trening i konkretny wygląd tylko GYM SYSTEM w agacie na retkini nie bądź ****ą i przyjdź na prawdziwy trening według czołówki kulturystów z polski to najlepsza siłownia w łodzi

cykl na białku czy kreatynie? --> to może zrób cykl na HMB, zastępuje białko i jest lepszy od kreatyny HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy [...]

8 powtórzen? To na rzezbe?

ciekawe czy pluszki znają takie bajery jak my z dopingu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 00:13:41

Dopingspam czuwa w kazdych dzialach

ciekawosc to pierwszy stopien do ..... a) piekla b) nieba c) lozka () d) inna.........

pluszki wpadajcie na b-f.pl

Tyle radosci a oczywiscie nasi najwyźsi musieli coś o.d.j.e.b.a.ć zobaczcie jak Listkiewicz super poprawnie trzyma flage ukraińską , zresztą ukrainiec nie lepszy

ema zaraz na rowerek cisne pogoda za***ista wieczorem dopiero na siłke bo za ciepło b.Rajms "congratulations you successfully gave an ashley orgasm" hehe w koncu udało mi sie spoko gierka

z wszystkiego polacy jada po zloto w 2046 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-29 23:21:18

no jestem ide sie odmlodzic gh Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-29 23:24:28