b

Akurat w rybach jest samo o3 więc nie ma problemu No nie tak do konca Ale jest tego (o3) tam duzo

zeby to nie bylo az tak dobre to by tego nie sprzedawali jako suple A bierzesz pod uwage kwestie finansowe, marketingowe itd. ?

to bardzo prosty ale skuteczny plan dla początkujących, budujesz na nim siłe podstawową opierającą sie na podstawowych najlepszych ćwiczeniach trenujesz 2 zestawy a i b 3 dni w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek(lub inne dni jak ci wygodniej, ale 1dzień przerwy miedzy kazdym), wykonujesz 5 seri po 5 powtórzeń, co tydzień dokładasz 2,5 lub 5kg [...]

Dla mnie też tego jest za dużo. Albo za mało jedzenia. To już ilość aktywności dodatkowej na prawdę duża i wtedy trzeba dbać bardzo o odżywienie. Niestety nie jestem specjalistą jeśli chodzi o łączenie treningu siłowego i treningu pod bieganie, więc może tu się wypowiedzą osoby bardziej obeznane w tym temacie. Czasu na regenerację brak a on jest [...]

[...] sztangielką jednorącz w podporze o ławeczkę 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek stojąc 10/10/10 4. Uginanie ramion ze sztangielkami 8/8/8 5. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy 8/8/8 6. Plank przedni 3-4 serie PLAN B 1. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 6/6/6 2. Martwy ciąg ze sztangielkami jednonóż 6/6/6 3. Monster walk z gumą [...]

Dla mnie ta wysokość nie jest zła. Wręcz u mnie na wyższych często właśnie było ciężko ze względu na spięte czwórki. Ja bym chyba zrobiła dalszy wykrok. No i 7 kg to na prawdę sporo w Bułgarach wiec na pewno jest ciężko To do bułgarów brać mniejszy cięzar niż na pozostałe ćwiczenia z planu B?

Daj w tamtym dziale, to Ci odbije ok, idę poprzerzucać trochę złomu b/p Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-15 09:03:52

Siema za 1,5h wpada do mnie Dziewczyna i oto zagadka co Bedziemy robić a) Uprawiać sex b) Całować sie namiętnie c) Pić Cole z Cytryną Za poprawne odp. Sog

Aa,to podchytliwe. Stawiam,ze Ty bedziesz chcial a) ale ona pozwoli Ci tylko na b) : P Ogolnie sie wnerwisz i skonczy sie na c) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-15 10:53:07

ja mam troche odmienne zdanie co do łączenia krety z kofom ale mono to b.dobry wybór lepszy niż cm3

FOD B-50 nie widzial w tym zadnego problemu.

zamówiłem to, a zaraz bede szukał jakis tależy bo mi sie kończą brama do sufitu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 wyciąg opinie ma b.dobre wiec wziołem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9

1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej- 12/10/8/6 - wywaliłbym bo to g**** i nic nie daje, taka prawda Zapomniales dodac ze na CIEBIE to nie dziala, ja i nikt z mojej spolecznoscinie narzeka na to cwiczenie.Skąd wiesz ze na autora tematu nie idzie to cwiczenie? Jest to indywidualne, ogolnie jest to podstawowe cwiczenie na klate, dla mnie [...]

witam w spamie koles08 nazwa z.a.j.e.b.i.s.t.a łap za nią Soga

to co to za j.e.b.n.i.e.t.a laska robisz gdzies wujku?

metke chyba z c.y.b.e.r.a wszamie. cykl planuje zaczac 22 sierpnia. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-08-11 22:27:17

ja tam przejedzony zarciem ogolnie jestem dopiero mi masa ruszala na kcal B-3g T-2g W-6-7g nienormalne to a nic oprocz treningu nie robilem

wlasnie kurde nie cwicze ostatnio zbytnio, a do tego sie wkopałem strasznie, bo mi dziewczyna cos wspomniala ze zaczyna robic A6W i od słowa do słowa sam sie wkopałem że tez zaczne %-) i kvrwa teraz jak juz sie powiedziało A to trzeba powiedziec B..., e tam wlasnie 6 dzien minal %-) wiem ze niewiele to da, ale se zrobie :-P karnecik musze jeszcze [...]

gainer b.slabby pod wzgledem skladu ale co tam po trenie sie nada,nie mam siana na lepszego

Na dobrych suplach zapewne pojechał... "suplach"