b

@Amentoris - Niebawem czyli 24 pazdziernika Tabletek do ssania to niema sensu... Magnez i potas napewno wezmę bo na tak długą jazdę to skurcze są nieuniknione. Jaki najlepiej posiłek zjeść 2h przed startem? A taki napój energetyzujący to jaki najlepiej ? Woda z elektrolitami i weglowodanami to najlepiej jaka?

liczba wyslanych art 4 liczba przeczytanych 0 zanim zadasz jakies pytanie poczytaj troche forum(tematy podwieszone w glownych dzialach)pozdro

aha, tak jak obiecalem SOGI leca, tobie sooo chyba juz nie moge, ale widzisz,ze zrobilem tak jak mowiles, hyhy ; ). czyli mowice,zeby razem wystartowac?

Rybas Edge przez Bodka polecane też brałem Jaka cena za całość ? Pozdrawiam Duda

Napisz coś więcej ile tego i skąd jesteś?? no przydalo by sie w przedziale : 0.5 - 1.5 kg Bcaa okolic opola Pozdro

I 2 kanapki razowegoz szynką płatki z mlekiem 1 jajko oliwy w oliwek z "kielicha" 5g b 29ww14 t16 Ciekawe jak Ty to policzyłeś że z chleba, mleka i płatków wyszło 14 g ww. Wszystko nie tak od diety począwszy na treningu skończywszy. I oczywiście przenoszę do początkujących, zasady awansu są jasne.

tutaj bawie sie w mma ;) http://imageshack.us/photo/my-images/830/zdjcie017zy.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/191/zdjcie016eh.jpg/ dylemat co do pompek na poreczach tak? czy tak? a teraz kilka z dzisiejszego treningu 1 push press 65kg 2 70kg 3 tego nie czuje, cos robie zle ;/ 4 super seria na barki( w drugiej czesci chyba powinienem [...]

Ja żeby stracić na wadze to trzymałem się takiego rozkładu; B-200g, W-250G, T70g z drobnymi odchyłkami. Spróbuję znowu cos podobnego ale czy podziała, czas pokarze.

po co na zmianę A i B to poćwicz tak jeszcze z 2-3tyg., zrób potem tydzień przerwy od siłki i rusz moim planem

A: 1.przysiad 3s 2.wyciskanie hantli na płaskiej 3s 3.wiosłowanie 3s 4.brzuszki B: 1. MC proste nogi 3s 2. wiosłowanie hantlą jednorącz 3s 3. podciąganie sztangi do klatki stojąc 3s 4. brzuszki pasuje cos takiego ?

było kilkanaście razy omawiane :\ człowieku szukaj :( http://www.sfd.pl/Treningi_i_alkohol-t4280.html http://www.sfd.pl/Alkohol_a_masa-t58883.html http://www.sfd.pl/ALKOHOL-t114030.html jednym słowem im mniej tym lepiej... i dla zdrowia, i dla mięśni

Robert682 nie zgodzę się, że rozpiętki są do rozciągania klaty- do tego jest streching. Rozpiętki przy porządnej technice to ciężkie izolowane ćwiczenie na klatkę. Co do tematu hantle na skosie są bardziej efektywne niż nieszczęsne wyciskanie na ławce poziomej. Większy zakres ruchu, równe obciążenie obu stron ciała, możliwość regulowania chwytu [...]

nogi, plecy/prostowniki/, brzuch, łydki apokalipsa przy takim połączeniu nie będzie za dużego obciążenia dla dolnej części kręgosłupa? Ja na przykład nie wyobrażam sobie zrobić ciężkiego MC, potem siadów:] i przy MC pracuje również najszerszy. pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-03-26 08:18:55

Bo dzial "odzywki, suplementy" nie obejmuje metki Ps: wez sie za miche i nie truj

Wyciągi do ławki nigdy nie polecałem ponieważ to jest ostateczne rozwiązanie , do ściany bedą dużo lepsze ale ta nowość od Keltona widzę jest godna polecenia i spełni swoją rolę do treningu Cezi33 - zrób może recenzje to przy następnym zamówieniu dostaniesz rabat ułatwi to zdecydowanie się innym użytkownikom

KReatyne w tym wieku, z takim stazem chlopie nie zartuj wez to sprzedaj komus szybko albo cos dla ciebie jest zdecydowanieza wczesnie Mass XXL mozesz brac jesli ma to uzupelnic Twoja diete ktorej jak sadze nie posiadasz idz do dzialu uloz diete a pozniej zobacz czy ten gainer jest Ci wogle potrzebny

trys1995 sorki za zamieszanie - ale niepotrezbnie wywalilem Twoj temat - choc to nie moj dzial mod z tego dzialu w tym samym czasie wywalil dubla %-) byly dwa tematy - zostal zaden pozdro

mam na mysli storma schocka tylko przed treningiem, faftag to z rańce całosc storma mam zjesc? (przed "sniadaniem i po preningu) a pużniej przez dzień nic? jak mi radzisz

srednia dawka w porcji BCAA to ~5-10g zaleznosci od stosowania wagi i potrzeb dietetycznych najlepiej przed i na wysilku fizycznym wyglada mi na to ze przeoczyles znakomity artykul o BCAA w magazynie Perfect Body BCAA - dla kogo, kiedy i dlaczego http://perfectbody.pl/images/PB25_112_z.jpg [...]

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]