b

Dokładnie. Redukcję należy przeprowadzić w taki sposób aby nie doprowadzić do stałych zmian w gospodarce hormonalnej i nie eksperymentować z dietami typu dukan, vcld, lub wejście w ketozę z dnia na dzień. Przede wszystkim nie należy tkwić w głębokim deficycie kalorycznym przez długi czas (bez resetów) również stosowanie klasycznego reverse diet [...]

Zawodnicy po weryfikacjach-piszą,że konkurencja kosmiczna(cokolwiek to znaczy :) ) Jakub Potocki wystąpi w kat do 95 kg-sam waży 92,750 kg. Trwają przygotowania do pierwszego wyjścia... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10801670_805347062861960_8874003038710332381_n.jpg?oh=5e2f9ee8d6930daad910c13845f81346&oe=5519E1FC [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10615352_875660562458402_150027736808682771_n.jpg?oh=eb0f2919572f4b10748c22db65c527a2&oe=54DA56A3 pewnie juz 90+ Karol wazy :D

Nie widac za bardzo u mnie tricepsa jakimi cwiczeniami mozna go uksztaltowac? Lubie porecze robic i katuje mocno na nich ale po nich rzezby na nim nie bedzie :D Dajcie jakies dobre cwiczonka. PONDRO %-) Chłopcze, poczytaj tematy podwieszone.

Gainery i bialka to tylko uzupelnienie odzywiania. Podstawa jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie Braki bialka w diecie [...]

A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Ściąganie drążka wyciągu do klatki 3 serie (najszerszy grzbietu) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B [...]

"Mleko to ma dużo białka a maltodekstryna węgli.."

śniadanie to Twój najwazniejszy posilek dnia , wiec przyłoz sie do niego, bialko wrzucaj w ciagu dnia/ do ubogich w nie posilkow, lub jak masz je zbilansowane to w porach okolotreningowych/na noc przed snem a sniadanie ma byc pozadne z naturalnego jedzenia

literaxy Kupie cell pumpa Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-10 23:09:36

Amentoris celna uwaga ;-)

leń to sie nigdy nie zmieni

d.a.r.i.o, może spróbował byś cięższej i dużo lpszej metody jaką jest fbw 5x5. Poczytaj o metodzie 5x5 dla średniozaawansowanych bill star'a lub troche zmodyfikowanej wersji ulubienca, która też jest bardzo dobra. na jednym polskim forum jest bardzo dobrze wszystko wytłumaczone, nawet dział jest poświęcony dla 5x5, nie chce robić reklamy ale wpisz [...]

ale co cwiczysz? jak chodzisz na silke a nie na martony, to same wegle po treningu to bezsens. lepiej polaczyc w porcji z bialkiem, np: 30 - 50g ryzu + 20 - 30g wpc/wpi itp... carbo zbedne. po treningu mozesz dac rowniez samo bialko, a po 30min posilek pelnnowartosciowy z weglami.

mowcie do mnie b-15 http://www.sfd.pl/NAJLEPSZE_SPALACZE_W_UK-t418283.html

B chyba szkołę plastyczną skonczył Siemanko

wiadomo tank kto Ty w ogole jestes ? Poprosze B :* Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-03 20:27:39

weście się kurva juz koprofilstwo wam sie załaczyło Maciek mozesz nam oyebac z połykiem B banana mu na ajpi

B jeszcze Cie przerosne ktoregos pieknego dnia jak wrocisz do PL to zatrudnie CIe u siebie , bedziesz robil na produkcji i bedziesz murzynował

strefa, daj śrubokręt widzę że jak do wypowiedzi nie dołączy się "" lub "" to traktujecie to co piszę poważnie, hehe B wyluzuj nowy tu jestem, powitać.

B zobacz profil Rudego Jarussia http://nasza-klasa.pl/profile/14965114