b

Kręgi BJJ to generalnie sądzą, że BJJ jest ambrozją a reszta jest taka sobie za wyjątkiem KM, który badziewiem jest okrutnym.....;) Tego się dowiedziałem w trakcie mojej "działalności" na forum. Zresztą sam poczytaj ( próbki wypowiedzi ) "A Krawat nadaje sie do walki z kilkoma tylko pod warunkiem ze to tych kilku zna Krawata." [...]

Ja częściej robię cykl A, ale cykl B znam. Mój nowy rekord - 5.15! Zawdzięczam to cylkowi A (zw. tolerancję na CO2) i mojemu charakterowi. Już na 3.30 mam odczuwalne skurcze, 4.30 to jest już tylko walka z sekundami. Strasznie się ciągną Muszę powiedzieć że nie znam drugiego dziecka(no a jak mnie nazwać?) które ma nieskończone 14 lat i 5.15 [...]

ok zakonczylem ten dzien przy dodaniu warzyw w posilku 4 i oleju lnianego, ponizej wartosci z tego dnia: B - 2,72 na kg masy ciala T - 1,17 na kg masy ciala W - 6,14 na kg masy ciala Kcal - 3951 Dziekuje wszystkim za cenne porady i dokonane zmiany. Pozdrawiam Tomek p.s wkrotce wkleje nastepny dzien

warzyw teraz dużo będzie na targach to najlepsze wyjście niestety troche trzeba na nie wydać ale inwestujemy w zdrowie mrożone moga być gotowe surówki wywal Posiłek 5 ( Podwieczorek, przed treningiem MMA) ww złożone kasza gryczana z jakimś mięsem warzywami olejem lniany B 9g / T 13g / W 158g / 717 kcal Posiłek 6 ( Kolacja po treningu MMA) po [...]

u mnie wlasnie jest na odwrot jesli chodzi o watrobke, duzo wieprzowej i baraniej a drobiowej zadkoscia jest Ale tak czy siak dokonalem poprawek,zmienilem watrobke wieprzowa na salatke z kurczaiem,tortilla,avocado,pomidorami,cebula,czosnkiem, kolendra przez co obnizylem ogolna zawartosc bialka i weglowodanow, teraz wartosci te ksztaltuja sie [...]

Przerobiłem go dzisiaj - z korektą wymuszoną przez stawy krzyżowo-biodrowe: po 10 wykrokach na każda nogę przeszedłem (zamiast "dojechać" jeszcze po 5) na 10 przysiadów z tym samym (20 kg) obciążeniem. Zwolniłem trochę obwód + pełne 5 minut odstępu i nie było żadnego problemu kondycyjnego - powiedziałbym, że po ostatnich doświadczeniach wydał mi [...]

co to za kolejność??? A Przysiady (nie na maszynie!!) WL płasko Drązek Unoszenie sztangielek bokiem szrugsy bic tric brzuch B Wykroki Ławka skos wioslowanie wyciskanie sztangi sprzed klatki bic tric przedramie łydy brzucho wszystko 2 serie docelowe po 15p.(docelowe czy główne które się liczą, takim samym cieżarem czyli, chce WL zrobić na 50kg x [...]

a)mialo byc miczelx a nie milczex, sorka b)faktycznie my to mozemy sobie pisac, robic ankiety, dyskutowac a Mateo nawet nie rzuci okiem :(

NIE ponieważ jak znów mi konto zbanujesz to nie bedzie mi się chciało następne 5zł płacić za abona żeby tu wejść ot co <kropka> aha głosuje rzecz jasna na TAK. Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-13 19:14:57

B-50 i rezun maja racje. Po pierwsze poziom techniczny tego forum jest zenujacy, nie trudno tez jest zrobic oplaty visa czy paypalem, zeby osoby zza granicy, a jest ich kupa, nie musialy cudowac jezeli chca abona...zamist tego jest coraz wiecej gownianych reklam, posiadanie abona powinno przynajmniej zdejmowac caly ten syf z ludzi, ktorzy [...]

scorpio taka opcje maja modzi B-50 bardzo skromnie jak zwykle junior i co z tego, spamuje w jednym dziale odpowiednim i tyle nie widze zeby latał po calym dopingu i robil jakis wielki gnoj.Zreszta dalem tylko taka propozycje.Takiej klasy jakiej jest propozycja dzialu na abon Zmieniony przez - rezun w dniu 2007-09-24 11:40:25

b-50 sam Ci wykupie tego abona

Justyna Kowalczyk zajęła siódme miejsce w zawodach Pucharu Świata w biegach narciarskich w fińskim Kuusamo. Polka wygrała finał B sprintu (1,2 km techniką klasyczną), wyprzedzając liderkę PŚ - Norweżkę Marit Bjoergen. Zwyciężyła po raz czwarty w karierze Słowenka Petra Majdic. Tuż za nią uplasowała się mistrzyni świata w tej specjalności, Norweżka [...]

Ok przepraszam i powiem jestes piękna niczym Spice lady <ale b.Spears i tak mi przypominasz> ehheheh sorry po raz drugi wybacz. Wrzuc jeszcze jakies fotki

duralas - van i acid lubia takie rzeczy Sztuka przezycia czyli ziping (B)DM

tylko bez pedalskich podtextów Sztuka przezycia czyli ziping (B)DM

EEe ale lipa zmarnowalem czs przegladajac ten topic. Wywalcie wwzytkie odpowiedzi dawajcie zdjecia, mnie nie inetresuje osobowosc chce foty . Shnosnas z ta twoja teoria to masz troszeczke racji ale troszeczke. Ja tam dokuczalem takim dwom panienka z sfd i nikt sie na mnie nie rzucil hehehe jeszcze pokwalili hiihhihi. Czytanie tego posta to [...]

tomazzo coraz wiecej takich facetów heheheh dzieki za opinie b.miła darkweeder miedzyń mówi ci cos? sog oczywiscie dla kolegi z Bydgoszczy Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

źle ( za mało powtórzeń w seriach) , to że robisz trening siłowy nie oznacza ze na małe grupy mięsniowe masz robić b. mało powtózeń w serii

jak wychodzi rozkład b/ww/t? nie masz podanej gramatury wiec ciezko cos powiedziec ale wydaje sie ze białka bedzie za malo do 2 dodaj białko np. serek wiejski = tłuszcze jak szkola najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, [...]