b

[...] i wyczerpania jest sztucznie tłumione. Jednak nie ma nic za darmo - łykając ECA zaciągacie w swoim ogranizmie potężny dług, który trzeba jakoś spłacić. Z własnego doświadczenia moge powiedzieć że program odchudzający to OGROMNE obciążenie dla organizmu [...]

jak uzywam srodkow nowych firm to lubie sobie solo troche pouzywac poszczegolnych,zanim wejde na porzadną bombe.. jak narazie na Foxie się zawiodłem.z tych co testowalem to albo dzialaja bardzo slabo albo inaczej niz powinny.mam b.niskipoziom bf wiec przeglad ciała mam dobry. Raczej przestane sobie zawracać dupe tym underem bo wg mnie kolejna [...]

B: 2,6 g/kg T: 1,4 g/kg W: DT 1,7 DMT 1,4g/kg Mniej więcej wychodzi 2400kcal w nietreningowe i 2600kcal w trenigowe. U Ciebie chyba podobnie to wygląda? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-04 22:19:49

Ja w lustrze widzę różnicę, ale dużo mi jeszcze brakuje do zadowolenia :P B-180, T-90, W-191 Kcal po obcięciu ~1900 Posiłek 1: -jajecznica -pomidorki -orzechy włoskie Posiłek 2: -pierś z kurczaka -marchewka -brokuły -oliwa z oliwek Posiłek 3: -kurak -oliwa -pomidor Posiłek 4: -znowu kurak -kasza gryczana/ryż -marchewka Posiłek 5: [...]

Witam. Chciałbym przejść z treningu split na FBW w systemie 5x5 (Zależy mi na zwiększaniu siły). Prosiłbym o ocenę planu treningowego który ułożyłem i jakieś wskazówki, ponieważ pierwszy raz będę stosował ten system. Trening B 1. Przysiady ze sztangą na karku 2. Martwy ciąg klasyczny Do każdego treningu jeszcze ćwiczenia na brzuch. i tu po 2 [...]

Nie chcę brać byle czego, żeby później polowę zycia spędzić u lekarza czy w szpitalu Wiec jezeli chcesz stosowac dece solo to jest duze prawdopodobienstwo,ze wlasnie spedziesz troche czasu u lekarzy-nandrolon silnie blokuje przysadke(w zaleznosci od dawek)mozesz miec problemy z fajka i z psycha, 8-10kg masy na dece...watpie zebys zrobil tyle,deca [...]

najlepszy izo bez cukru to Oshee Zero (zwlaszcza zimny cytrynowy). Powerade zero kiepski w smaku, a 4move grejpfrut tez b. dobry.

PLAN A Nogi: Przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + Żuraw *Łydki: Wznosy na palce Plecy: Podciąganie podchwytem szeroko Klatka: Pompki - z podparciem stóp o ławeczkę Barki: Wyciskanie sztangielek *Facepulls: Unoszenie sztangielek w opadzie Tricepsy: Diamentowe pompki Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze [...]

Średnio dzienne dostarczam: B: 320g, W: 240g, T: 120g, 3300kcal przed rozpoczęciem kuracji było to ok 2200kcal dziennie. Nie wiem, czy zwiększenie podaży węglowodanów wieczorem nie wpłynie na odkładanie tkanki tłuszczowej? Tym bardziej, że mam tendencje do tycia. Zmieniony przez - el_oskaros w dniu 2011-03-11 12:10:47

A) (15-10-5) -przysiad -wyciskanie na plaskiej -wyciskanie w staniu -wioslowanie w opadzie -pompki na poreczach 3 x max -drazek podchwytem 3 x max brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad -wyciskanie w staniu -wyciskanie Skos + -klasyczny MC -drazek podchwytem 3 x max -pompki na poreczach 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 to [...]

wywal tylko z planu B przysiad i bedzie eleganck , laczenie MC z przysiadem jest słabym rozwiazaniem , sprawdza sie tylko na opoczatkuz eby wyrobic technike , potem jak laczysz to duzo tracisz na ciezarze(siła)

wklej ankietę działu + rozkład b/t/w w diecie ćwiczysz siłowo? aeroby po siłowni? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 15:33:59

[...] 627 Płatki owsiane 100g Jaja kurze 3x 180g II Posiłek Produkty Ilość Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 200g 46(34zw.) 96 16 711 Kurak 150g Oliwa [...]

może tak A przysiad 5x5 wyciskanie płaska 3 serie wiosłowanie półsztangą 3 serie push press 2 serie pompki na poręczach 2 serie B martwy ciąg 5x5 wycisk skos 3 serie wyciskanie + unoszenie bokiem 2 serie (barki seria łączona) podciąganie na drążku podchwyt 3 serie leży?

fotki jutro na siłce, będę zapisywał sobie ile kg na poszczególną serie itp. B.O.A moja dieta się zmienia codziennie;) Śniadanie szynka ,ser, warzywko bułki razowe, obiad szkolny hmm tutaj różniej :) następny posiłek to przed siłownią tutaj ryż , kasza, ryba, kurak , jakieś inne mięsko , warzywka , Po siłowni podgrzewam posiłek przed treningowy [...]

To może w środe coś innego dać na nogi, bo tak wychodzi tyle samo serii na klatke co na nogi w tygodniu. A rozkład B/T/W jest ok, czy coś zmienić. Pozdrawiam!

kup sobie creapure monohydrate olimpa 600 gm..cena b.dobra a kreatyna najlepsza.. bigger bigger tm

Czad3, ambasada nie byla w Iranie tylko w Londynie ( iranska). Poza tym jak widze udalo mi sie naklonic Was do merytorycznej dyskusji. Splycamy ten problem do samego GROM ale niech bedzie, owszem 2305 nie jest w stanie wykonac samodzielnie duzej operacji specjalnej na obcym terenie. Jezeli chodzi o ich dzialania antyterrorystyczne to znaja je w [...]

Jeśli dla Pana KH Pluton to 40 ludzi to gratuluje. Zazwyczj Pluton to 3 drużyny po 7 góra 10 osób nie ważne... "Szturm" na samolot jak Pan to śmiesznie nazawał to nie taka łatwa sprawa. W skrócie najważniejsze to zakładnicy,miejsce,okolica,oświetlenie inne są procedury działania dla każdego z tych priorytetów jeśli jest Pan świadom można [...]

Widzisz Methos gdybyś uważnie czytał między wierszami znalazł byś informację która wymknęła mi się mimochodem o ilośći wejsć w B-747 Powiem tyle że jedno z paru dodatkowych wejść umieszczone jest przed przednim chowaczem podwozia i pozwala dostać się na główny pokład poprzez układ wentylacyjny po co chyba nie muszę tłumaczyć. Nie znajdziesz tego [...]