b

[...] - Pompki na poręczach 2s 10x10 B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 12x10x8 - NOŻYCE 3s 12x10x8 Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3s 12x10x8 - Wznosy barków 3s 12x10x8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangli płasko 3s 12x10x8 Barki: - Military press 2s 12x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

Przysiady Martwy na prostych Podciąganie Pompki na poręczach Wyciskanie w staniu Uginanie Wyciskanie francuskie Myslę, że jak Ci sie ten plan znudzi to możesz dopiero dodać plan B.. No i tam nie można powtarzać ćwiczeń. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-12-09 20:11:36

po kolei: 1) Plan całkiem,całkiem.Ja osobiście dołożyłbym po 1-2 serie na nogi i plecy. Ewentualnie jeśli nie chcesz tylu seri jednego ćwiczenia robić to jeszcze dołożyłbym jakieś inne ćwiczenie na te partie. Nie bawiłbym się w izolacje typu "rozpiętki" czy unoszenia, no chyba ze nie masz naprawdę innej alternatywy. 2) To czy będziesz robił [...]

czekam na rozwiazanie tej sprawy Juve do serie B szkoda troche ale jesli zasluzyli to musza zaplacic za swoje grzechy

ja słyszalem ze jescze ma fiorentina spasc i roma i nie seri b tylko do 5 ligi a zadna nie spadnie tylko zapłaca kary a nawet jak sapdna to sezon i sa spowrotem

To jest smieszne zeby tak kupowac aaa a Juve to niby kupiło 28 z 38 meczy dla meni to se moze leciec do sere B moze czegso to ich nauczy chociarz nei wiem bo Milan tesz kiedys spadłą a znó jest niby zagrozony

czekam na rozwiązanie tej sprawy Juventus musi zapłacic spadkeim do Serir B za to, co jego działacze robili.

Jesli zdegradowaliby Juve tylko do Serie B to by sie poprostu osmieszyli! To jest pikus a nie zadna kara!! Za tyle meczy, ile przekrecili to minimum Serie C1 i nie mowie tego, bo jestem fanem czystego wy***anego Interu ale jako fan calej wloskiej pilki

a ja lubie WPZ Lemany...do A klasy własnie awansowali(albo B miejsza o to, warzne ze gdzies awansowali) Włoska liga mi jakos nie pasuje, wsumie szkoda bo liga mistrzow im tez przepadnie chyba Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-03 22:51:10

Z wnioskiem o odebranie tytułu mistrza kraju i relegowanie do rozgrywek Serie C Juventusu Turyn wystąpił we wtorek prokurator Stefano Palazzi w toczącym się przed Sportowym Trybunałem w Rzymie procesie dotyczącym korupcji we włoskim futbolu. Palazzi domaga się zdegradowania AC Milan, Lazio Rzym i Fiorentiny do Serie B. wp.

j/w jak wygraja 10 meczów to będą mieli dopiero 0 punktów. Aby awansować Juve musiało by zdobyć na boisku ponad 100 punktów, a przy niewątpliwej rewolucji kadrowej będzie to niemożliwe. Do utrzymania powinno wystarczyć zdobycie 80 punktów (50 pkt na koncie na koniec sezonu). W poprzednim sezonie w serie B 81 punktów zdobyła Atalanta i zajeła [...]

Lazio i Fiorentina zostają w Serie A Sąd apelacyjny włoskiej federacji piłkarskiej wydał we wtorek wyroki w sprawie afery korupcyjnej we włoskim futbolu. Z decyzji najbardziej mogą cieszyć się Fiorentina i Lazio Rzym, którym anulowano karę degradacji do drugiej ligi. Lazio Rzym i Fiorentina pozostaną w Serie A. Obydwa te kluby dostały jednak [...]

Juve w seri B ale i tak wyprzeali wszystkich zawodnikow

A ja napisałam odpowiedź i szukałam posta A że pytania się pojawiają to napisałam już całkiem sporo i szkoda by mi było nie odpowiedzieć Dobrze, że nie wyrzuciłam tego powiadomienia W tej sytuacji pozwolę sobie gościnnie wystąpić u Was, tylko bez żadnych sogów proszę Wydaje mi się, że w istocie zapobieganie takim atrakcjom S.A. (word zmienia [...]

jezu sory nie skumałam chyba o co chodzi w tym " szybka odpowiedż" więc tak : jestem protetykiem stomatologicznym i mam swój labor, w którym wykonuję indywidualne nakładkido nakładkowego wybielania zębów. Polecam tą metodę bo efekt utrzymuje się relatywnie długo. Jest to efekt na około 2 lata. Dzięki temu że jest to metoda nakładek [...]

Jeden skos i jedne rozpiętki wywal i daj po 4s, nie potrzebnie kombinujesz. Z tego co widze też masz 3 ćwiczenia na czworogłowy i jedno na dwugłowy (?) A: MC 4s Drażek 4s ... B: siady 4s Wiosło 4s ... Pzdro

Jeszcze jedno pytanie odnosnie treningow pilki, o ktorych byla mowa w pierwszym poscie. To, ze w srode i piatek bede chodzil na silownie przed treningiem pilki noznej nie zakloci budowaniu miesni ? A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + [...]

zamias suwnicy rob przysiady i wioslowanie sztanga plan B zbedny przerwy takie zebys mial sile na anstepna serie, rytm serca i oddech sie wyrownaly

żelazo, kwas foliowy, b-12 w strzałach...

Hej mam ten sam problem Przy Hb 9,08 łykam hemofer F (ma juz kwas foliowy) + Mg +B Fe 2x2 na dzien do tego vit C w naturalnej postaci Ale przede wszystkim zadbaj o diete....bo tu pies zagrzebany powodzonka