b

coś dziwny ten posiłek ostatni imo 250-300g twarogu starczy. jesteś b.chudy? możesz spróbować, ale z dietą to średnio. najlepiej jakbyś ją do Odżywiania wrzucił. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 19:37:57

widze ten ciagly ped za badaniami i patrzenie na wszystko przez pryzmat badan to mi sie szczerze zygac chce. doszukujecie sie tam doslownie wszystkiego, tak jakby kazde badanie bylo wyrocznia a 90% postow ww usera to cytowanie badan itp praktyki nie majace bardzo czesto pokrycia w praktyce widac ze badania to musza byc cale twoje zycie, powiem [...]

[...] doktorze wydaje mi się, że ktoś mieszka w mojej lodówce. - Ale czemu? - Bo żona nosi tam ciągle jedzenie. #################################### Pani w szkole: - Z czego robi się kiełbasę? Dzieci milczą. - Jasiu, Ty powinieneś wiedzieć - Twój tata jest rzeźnikiem? - Ja wiem, ale Tatuś powiedział, że jak komuś powiem, to mnie zabije. [...]

efekty naprawde b.fajne

[...] w kategoriach jak na poprzedniej lidze tj. 1 miejsce 27 pkt 2 miejsce 24 pkt 3 miejsce 23 pkt 24 miejsce 1 pkt i kolejno co miejsce jeden punkt w dół , przy równej liczbie punktów 2 zawodników w danej kategorii decyduje wtedy ich Wilks B. klasyfikacje open liczymy punktacją Wilks wyszczególnione są na plakacie [...]

No to jest przecież mój cały stary plan, czytaj ze zrozumieniem ;) ćwiczę na b. małych ciężarach, podciągnę się maks 2 razy ale co to ma za znaczenie?

Witam. Najpierw musisz podsumować bilans dzienny i rozkład b/w/t. Jeżeli stwierdzisz ,że nie dostarczasz wystarczającej ilości białka z pożywienia to możesz kupić odżywkę. Pozdrawiam.

Czemu tylko zestawem A nie sa czasami lepsze efekty jesli rozne cwiczenia sie stosuje np plan A pon ,plan B sroda, plan C piatek ?? Dopiero mam zamiar zaczac swoja przygode z FBW wiec mi tez takie informacje sie przydadza.

Też o tym myślałem jednak z tego co czytałem dla początkujących poleca się zestaw A a po paru tygodniach przejście na A B

Sam już nie wiem. Parę tygodni rozruchu na siłowni już miałem to może faktycznie od razu ruszyć z A i B. Czekamy na wypowiedź kogoś kto ogarnia.

Na początek wystarczy A i B. Ciężary dobierajcie tak, żeby przez pierwsze dwa tygodnie zrobić 15 powtórzeń, kolejne dwa tygodnie po 10, i następne po 5. Innymi słowy co dwa tygodnie dokładajcie obciążenie.

A Nogi - przysiady ze sztangą Plecy - martwy ciąg Klatka - wyciskanie sztangi leżąc Barki - wyciskanie sztangi z klatki Triceps - wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc B Nogi - przysiady wykroczne Plecy - wiosłowanie sztangi w opadzie Klatka - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Barki - [...]

jak małe to TFB ujdzie. CLA jest b.dobre, ale musisz stosować min.6 kaps przez dlugi okres :) thermo speed nie dla Ciebie - za duzo kofy.

Marian.B "Jakbyś widział niektóre usunięte tematy, to byś tak nie mówił" no cóż, przynajmniej na nudę moderatorzy nie mogą narzekać A tym online'owym programem telewizyjnym nie ma co sie przejmować (chyba) bo ponoć jest on nieaktualny. Przynajmniej tak tłumaczono komuś telefonicznie w obsłudze klienta. Kurcze, niech już puszczą z [...]

Pijecie piwo w: a) puszce b) butelce c) kuflu d) inne No wreszcie cos nowego, material o fedorze

"wright now, wright now!!! O yeah!!!!" A Nastek walczyl Z A J E B I S C I E.... myslalem ze zejde na zawal jak ta walke ogladalem. Pomiatal burgerojadem jak szmaciana lalka i nawet kombosa mu na pape w stujce sprzedal. Myslalem poprostu, ze nie ma bata i Pawel ta walke wygra. A tu taki ZONK Ale i tak ogromny szcunek dla Pawla. Napewno [...]

Dzięki za podpowiedzi. Czyli co DNT na zero 2500kcal, a w DT 3000kcal. Powiem szczerze, że przy aktualnych posiłkach wydaje mi się to bardzo dużo. Nie wiem czy zjem tyle. Ewentualnie bym zjadl gdybym mógł dozucić bardziej kaloryczne rzeczy. Np. pieczywo pszenne, ziemniaki. Po prostu objetosc ryzu jest spora a kcal nie jest tak duzo jak przy [...]

witak. nadmiar witamin z gdupy B po rpostu jest wydalany wraz z moczem. zadbaj o odpowiednia ilosc plynow, a nic zlego nie bedzie siedzialo

[...] i wklej jak kazdy normalny napisany post. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryf prosty i łamany,2 gryfy 40cm,modlitewnik,drążek,prasa do nóg,70kg [...]

Wpadam sobie do tego dzialu po dluzszej nieobecnosci i widze, ze od pierwszego postu w tym temacie, napisanego przez Kavke, niewiele sie zmienilo... Tyle juz czasu tworzycie wirtualny obraz polskiej kultury sportow silowych, ze co niektorym naprawde nalezy sie order za upor i wytrwalosc. Widze, ze z obu druzyn nikt nie zdezerterowal do druzyny [...]