b

Drogi Olimpie, muszę Ci coś wyjaśnić. To nie jest tak, że jak nikt do tej pory nie reklamował KO to znaczy, że produkt jest super. Pewnie do dzisiaj nie wiedzielibyście o moim znalezisku w KO, gdybym kilka dni wcześniej nie wstąpił do klubu SFD i całkiem przypadkiem przeczytał o tym, że niektórzy przez otwarciem Gainer'a MCT walą nim o ziemię. [...]

Ty tez mi sie podobasz A tak serio - b.dobra genetyka 15lat i juz taka rzezba, troche pomasuj zachowujac proporcje i za pare dobrych lat bedzie super. Sog.

j**any jest bardziej "gibki" ;-) ode mnie http://www.youtube.com/watch?v=z9-nGut-b-8&feature=player_embedded#! "pompa jest, takze sprobujemy to pokazac" %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-23 19:01:47

A może jakieś szczegóły ... O jakich zastrzykach i chemii mowa ??? Ja mam nadzieję dojśc do czegoś przez dobrą dietę i jakieś suplementy. Wyliczyłem swój próg kaloryczny, spisałem wartości b.t.ww. i kcal. poszczególnych potraw które jem i będę coś z tego układał. Efekt zaprezentuję i poczekam na opinie znawców tematu. Pozdrawiam.

A6W wyj... z planu.ćwicz 3xtyg pon śr piat . żeby mięśnie urosły muszą odpocząć i zregenerować . a dietę ułóż i się miej więcej trzymaj niej . b 2,3g ww 4,0g t 2,0g. 1g/1kg masy ciała

3 kwietnia to oficjalna data rewanżu po latach pomiędzy dwiema ikonami zawodowego boksu Roy'em Jonesem Juniorem (54-6, 40 KO) i Bernardem Hopkinsem (49-5-1, 32 KO). - Rewanż z Jonesem cały czas tkwił mojej głowie - przyznaje Hopkins, który przed w 1993 roku uległ Roy'owi jednogłośnie na punkty. - W końcu do niego dojdzie i zamierzam załatwić tę [...]

Otwarte treningi RJJ i B-Hopa. http://www.youtube.com/watch?v=4Mz7XWAGW1g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=EfHbJJmUbpw&feature=player_embedded

Btw Lesnara, moze i go wszyscy nie darzymy sympatia, ale zwroccie uwage, ze skurczybyk naprawde jest b.szybki, jest szybszy niz mniej wazacy goscie. Uprzedzal ciosy Mirra, Herringa i Contura. Jeszcze chcialbym sie ustosunkowac co do opinii, ze nie kazdy ma zawsze forme. No i wlasnie tutaj musze zwrocic uwage, ze sa tacy zawodnicy, ktorzy ciagle [...]

Ja ci polecam taki trening: A/B Przysiad ze sztanga na barkach/przedni 3s Wyciskanie stojac/plasko 3s Wioslo sztanga podchwytem/MC 3s Dips/Drazek podchwytem 3s zdr.

To na pewno J. B. Spójrzcie jak przy nim wygląda zwykły śmiertelnik

Komunikat wstępny / przed poprawkami CELE 1. Popularyzacja sportów siłowych wśród mieszkańców Polski. 2. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i zawodników oraz klubów XV Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego TKKF w wyciskaniu leżąc klasycznym i w III trójboju siłowym klasycznym. ORGANIZATORZY 1. Zarząd Wojewódzki Małopolskiego Towarzystwa [...]

A. nogi: Przysiady z obciążeniem 3s plecy: ściąganie drążka wyciąg górny do klatki 3s klatka: wyciskanie sztangi skos górny 3s barki: arnoldki 3s triceps: wyciskanie sztangi na ławce w uchwycie wąskim 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami z suplimacją 2s B. nogi: wykroki ze sztangielkami 3s plecy: wiosłowanie sztangielką 3s klatka: [...]

a w dni treningowe: 1.płatki owsiane-100 gram-12b,7t,63w 2.maliny-120gram-2b 0t 6w 3.jaja kurze całe-170gram -19b,14t 4.migdały-20gram-4b,10t,2w 5.śliwki suszone-15gram<dla smaku>-8w 6.siemie lniane-10gram- 2b,4t,0w wszystko zmieszane i w mikrofeli podgrzane 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram-7b,2t,68w 2.mięso z udzca z [...]

ja mam całą siłownie w domu<ławka,drążek,atlas,sztangi,sztangielki,b.dużo różnych obciązen-ogółem to co potrzebne bez wydziwiania, trenuje teraz 3 razy per week- poniedziałek sroda piątek-reszta wolna szkoda ze ten trening co podales nie jest po polsku,jesli takiego nie masz to sobie przetlumacze<: pzdr

[...] 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Taki plan dobra dieta i mama napewno pewnego dnia nie pozna Cie w wizjerku i nie wpusci do domu. Jednak pamietaj o podstawach jakimi sa sumienny dobrze wykonywany technicznie trening , [...]

[...] effects of taurine supplementation on exercise-induced oxidative stress and exercise performance, eleven men aged 18-20 years were selected to participate in two identical bicycle ergometer exercises until exhaustion. Single cell gel assay (SCG assay) was used to study DNA damage in white blood cells (WBC). Pre-supplementation of taurine, a [...]

na początku polecam trening ogolnorozwojowy fbw dwa zestawy - trening z porzadna rozgrzewka i rozciaganiem zajmie ci mniej niz godzine i przygotuje cie na ciezsze treningi dzielone ale zrobisz jak uwazasz, o fbw mozesz poczytac w opracowaniu by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a na technice [...]

Policz sobie ilość B/W/T. Na oko wygląda wydaje mi się, że jesz za mało (zwłaszcza węglowodanów nie widzę).

Tylko że na takim jedzeniu nie zrobisz porządnego treningu na siłowni. A CDK robią ludzie którzy schodzą do niskiego BF przy stanie wyjściowym ok 10%. Możesz oczywiście być na LC, ale bez węglowodanów okołotreningowo a. długo nie pociągniesz b. będziesz redukować mięsień i w końcu dojdziesz do momentu w którym zaczniesz osiągać efekt odwrotny do [...]

nie. idź na Sporty Walki, potem, jak za parę lat pociśniesz na siłkę to będziesz miał b. dobre przygotowanie