b

Dobre spalacze to te oparte na efedrynie, w Polsce nielegalne, i dla niektórych osob szkodliwe .Te legalnie dostępne słabo działąją, niestety taka prawda. Jak się zle po nim czujesz to zmniejsz dawke albo odstaw, bo efekt po samym spalaczu bedzie znikomu, wiec po co się męczyć . Ja probowałem różne l karnityny i efektu nie bylo, dla mnie szkoda [...]

czyli dodać te 400kcal jeszcze do tej diety jako ostatni posiłek ? a takto dieta w porządku ? dobrze rozłożone b/t/w względem pory dnia itd?

A. 1.Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 3s + seria rozgrzewkowa 2.Nogi- Wspięcia na palcach ze sztangą 2s- tutaj pytanie, wiem że ćwiczenia izolowane powinny odpadać, ale mam bardzo chude nogi i kompleks na ich punkcie, wykonywać to ćwiczenie, czy odstawić ? 3.Plecy : Wiosłowanie sztangą 3x 10 4.Klatka- wyciskanie sztangi na prostej 3x10 + [...]

Witajcie Panowie. Przychodzę z kolejnym pytaniem ;) Miałem pewien problem z treningiem poprzednim, bo trwał minimum godzinę, a cierpię na lekkie problemy psychiczne i bardzo trudno jest mi utrzymać skupienie na momencie aktualnym. Często w trakcie ćwiczeń myśli mi się rozbiegały, rozmawiałem z kimś, żyłem mentalnie gdzie indziej. Teraz pracuję nad [...]

Witajcie Panowie. Przychodzę z kolejnym pytaniem ;) Miałem pewien problem z treningiem poprzednim, bo trwał minimum godzinę, a cierpię na lekkie problemy psychiczne i bardzo trudno jest mi utrzymać skupienie na momencie aktualnym. Często w trakcie ćwiczeń myśli mi się rozbiegały, rozmawiałem z kimś, żyłem mentalnie gdzie indziej. Teraz pracuję nad [...]

Nie planowałem ciężkich martwych, tylko raczej lekkie - 3x15 powtórzeń w dzień A, 4x10 w dzień B - i to raczej małymi ciężarami, na spokojnie, żeby nie mieć ponownie problemów z kręgosłupem, ale żeby się jednocześnie do nich wdrażać. Wczoraj np. robiłem 2 serie po 15 40 kg i ostatnią 15x50kg. W dniu C nie planowałem martwych, tylko ławkę rzymską [...]

Przy twoim typie budowy dobra micha to podstawa. Sam trening moze spowodowac nawet spadki jak nie masz odpowiedniej ilosci kalorii i B/W/T. Takze odsyłam do działu odżywianie. Jak zaczniesz dobrze jesc i uzbroisz sie w cierpliwosc to cos powinno wskoczyc.

dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila [...]

sylwetka b. fajna jedyny mankament imo to biceps jakis taki za malo wypietrzony , na wszystkich fotkach slabiutko wyszedl :/ ale generalinie jest git pozdro

Co wy wszyscy z tym stażem. Siłę można trenować zawszę niezależnie czy ktoś trenuje kilka lat czy jest kompletnym żółtodziobem. Najważniejsza jest dobra technika wykonywania bojów jeżeli jest zła to nie ma znaczenia czy ktoś ćwiczy z ciężarem powyżej 80%CM czy mniejszym i tak nabawi się kontuzji. A co do treningu siłowego to proponuje niezawodny [...]

Burrell/Villefort - Burrell - lepsza stójka i dobre ucieczki z parteru, ale Villefort lepszy parter, to była dobra walka i ciekawe czy Villefort wyleci w obecnej sytuacji.. imo tak, ale ma 21 lat więc może dadzą mu jeszcze jedną szansę.. zasłużona wygrana Nah-Shana %-) Magny/Manley - ten Magny to niezły byk jak na WW - 191cm wzrostu i 206cm [...]

lodzianin zwróć uwagę proszę że to wyniki dla 8 powtórzeń ale prawda że jestem strasznie słaby przez tą redukcję. Pracę mam biurową, w domu za dużo nie robię bo brak energii. Tutaj obecna dieta. Przez ten okres redukcji trzymałem się diety, ewentualne inne posiłki dopierałem tak żeby makro się zgadzało. Raz czy dwa razy w tygodniu zdarzył się [...]

b.ciekawie ci powiem... sam kiedys musze tak wyprobowac. A Ty probowles? Jest jakas roznica w efektach niz "standardowo"? A o zerach to latwo sie domyslec chociaz az nie wyobrazam sobie bic 8000mg/ed testa cypionatu Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-09 16:18:17

Ok to bedę stosował A i B / A pytanie odnośnie diety , czy muszę ją narazie stosować ? Skoro ćwicze dopiero miesiąc?

[...] to na czynniki pierwsze i zapisywali w kata. Cwiczac kata mozemy przygotowac sie do kumite. Duza sztuka jest opracowanie kata- stwierdzenie co ono zawiera, co jest charakterystyczne, wylapac z tego istotne szczegoly. Dla mnie kata stanowi b. wazna czesc treningu. / ---/- /--/---/ -/---- _/ \ --/-----

Mam prośbę. Czy ktoś mógłby polecić mi szkołę karate: a.we Wrocławiu lub b.w Jeleniej Górze (lub gdzieś blisko Karpacza). Będę zobowiązany za pomoc.

ten remis troche mu zepsuł bilans Ale bokser b. dobry

Chudzio nie , ale 3 gr białka wychodza jak ma 2 treningi dziennie przy 1 treningu jest to 30-40 gr białka i węgli mniej po prostu boje się o katabolizm i chce dodatni bilans azotowy utrzymac ok troche mniej będzie tak w dni bez treningu wygląda to tak że zamiast ryżu do kury i warzyw wjeżdżą ponownie 15 gr oliwy i na koniec dnia 5 gr więcej [...]

Według relacji walka przebiegała następująco: Runda 1: Długa wymiana ciosów w stójca , która wyraźnie zmęczyła Shamrocka. Tito kilka razy b. mocno leje Kena po mordzie Ortiz próbuje sprowadzić Kena do parteru ale ten sie dobrze przed tym broni. Shamrock raz dobrze trafia hakiem i posyła Ortiza na kolana. Potem Tito atakuje ,kilka mocnych ciosów [...]

Ja na tym forum juz sie raczej nie udzielam, ale dla sprawy "wyjazdow do iraku" zrobie wyjatek. Na dzien dzisiejszy sprawa dla wiekszosci Polakow jest zamknieta - firmy z branzy nazwijmy to "ochrony" ktore tam operuja poszukuja tylko i wylacznie ludzi z doswiadczeniem ( minimum np. jednej z firm z usa to 5 lat ) wyniesionym z [...]