Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila spada drasttycznie przy ujednoczesnym zlym samopoczuciu, zastawiam sie nad dodaniem splaczami cvhe rano prac thermala od cybera 2 kaps i jednego venoma stara wersje przed silownia lub w nietrenigowe popoludniu
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Pomysl z treningiem brzmi dobrze. Silowo, ciezko i ze skroconymi przerwami... Co do zestawiania spalaczy, to zapytaj w pogrubionym watku Konia, on sie zna najlepiej...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 12:56:51
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 13:02:58
Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
co sadzicie o aero o intesywnosci 120 hr/max przez 45-60 min poprzedzone szefkiem 40g wpc ?
w dni nietrenigowe pomiedzy dniem trenigowym A, dzien nietrengowy , dzien trengowy B
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-12 19:40:54
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
czyli tluszcze na 1g/kg?
zrodlem tluszczy moga byc pestki i simnoie lniane bo dostalem mandat 500zl i muszen ograniczyc wydatki, czyli od pon do czw wegle na zero lub sladowe ilosci takie co sa w warzywach zamierzam spozywac 800-1200g warzyw dziennie.
robic ladowanie co tydzień, dwa?
Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-14 17:55:56
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
hator
)))
bolek1970
Koniu151
wriii
