redukcja tkanki tluszczowej

dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila spada drasttycznie przy ujednoczesnym zlym samopoczuciu, zastawiam sie nad dodaniem splaczami cvhe rano prac thermala od cybera 2 kaps i jednego venoma stara wersje przed silownia lub w nietrenigowe popoludniu

Pomysl z treningiem brzmi dobrze. Silowo, ciezko i ze skroconymi przerwami...
Co do zestawiania spalaczy, to zapytaj w pogrubionym watku Konia, on sie zna najlepiej...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 12:56:51

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 13:02:58

co sadzicie o aero o intesywnosci 120 hr/max przez 45-60 min poprzedzone szefkiem 40g wpc ?
w dni nietrenigowe pomiedzy dniem trenigowym A, dzien nietrengowy , dzien trengowy B

Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-12 19:40:54

Rozumiem, ze przed sniadaniem ?
Brzmi ok !

co myslisz o obcieciu w nietreningowe wegli do 1g/kg i dodanie tluszczy?
zrodlem tluszczy bedzie siemnie lniane i pestki slonecznika.

Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-13 10:31:32

ja bym był za całkowitym odstawieniem węgli w nietreningowe.

pzdr/

czyli tluszcze na 1g/kg?
zrodlem tluszczy moga byc pestki i simnoie lniane bo dostalem mandat 500zl i muszen ograniczyc wydatki, czyli od pon do czw wegle na zero lub sladowe ilosci takie co sa w warzywach zamierzam spozywac 800-1200g warzyw dziennie.

robic ladowanie co tydzień, dwa?

Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-14 17:55:56

hator lub koniu151 jesli mozecie to odezwijcie sie do mnie na gg, bede wdzieczna , moj nr- 4151298 pozdrawiam