b

w TCM jest podobnie. są caps b.twarde, średnie i miekkie:/. dlaczego:(?

po treningu mozesz dac mono z bcaa zapite np sokiem z bialych winogron i b komplex. dawki bcaa zaleza od portfela

Pare lat temu zjadlem kilka opakowan i jak dla mnie b.dobra przedtreningowka .bo w tym celu bralem--ryje beret i polecam jak ktos lubi tego typu zabawe.

pitbull61 palenie b.małej ilosci tytoniu wpływa mniej, niż palenie po pare sztuk papierosów dziennie - to proste ale sprawdzone :) z alkoholem jest tak, że w małych dawkach - do około 30-50g dziennie bodajże działa pozytywnie na organizm, wieksza ilość alkoholu - do tzw "stanu upojenia alkoholowego" blokuje anabolizm na 48h.(badania były [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu test. propionat 1 rok temu testobolin + cypionate 8. TRENING: FBW 5X5 9. CEL CYKLU: Delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : 192 cm Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 73 cm Obwód klaty: 83 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

18 dni po ostatnim strzale 1 dzien 2 tab 2 2 tab 3 2 tab i potem 12 dni po 1 niech juz kreatyne jakas zacznie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-30 23:45:46

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie posiadam Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiace z przerwa okolo 4 tygodni Obwód pasa nie mam jak zmierzyc Obwód klaty: up Obwód uda: up Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Rozpisz swoją dietę i ćwiczenia, jeśli nie ja, to ktoś bardziej zaawansowany znajdzie jakieś błędy. Przy dodatnim bilansie kalorycznym i własciwych proporcjach b/w/t powinieneś rosnąć. edit: obiecuje Ci że jeśli nie rośniesz, kreatyna nie wiele Ci pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto, jeśli musisz coś kupić, to kup gainera, chociaż i to uważam za [...]

B- 20% WW- 60% T- 10-20%

Ale 40%WW na zrobienie masy to nie za mało? A jak to powinno wyglądać w posiłkach: Śniadanie B-% ww-% T-% II śniadanie ,Obiad ,Przed treningiem posiłek, po treningu ,Na Noc. ?

Ale 40%WW na zrobienie masy to nie za mało? A jak to powinno wyglądać w posiłkach: Śniadanie B-% ww-% T-% II śniadanie ,Obiad ,Przed treningiem posiłek, po treningu ,Na Noc. ?

Dobra z tymi produktami sobie poradze!:p Stosuje 5g ww/kg , 2,5g/kg B i 0,5-1gkg/t Stosunek karoli na posiłki: 1.Śniadanie 20% 2.II Śniadanie 10% 3.Obiad 15% 4.Przed treningiem 20% 5.Po treningu 25% 6.Kolacja 10% Taki stosunek jest prawidłowy?? Ilość; mało białka to tak 10-15g? średnia białka to tak 20-25g? Dużo to tak 30-35g? Odrobine wegli mniej [...]

Dobra z tymi produktami sobie poradzę !:p Stosuje 5g ww/kg , 2,5g/kg B i 0,5-1gkg/t Stosunek kalorii na posiłki: 1.Śniadanie 20% 2.II Śniadanie 10% 3.Obiad 15% 4.Przed treningiem 20% 5.Po treningu 25% 6.Kolacja 10% Taki stosunek jest prawidłowy?? Ilość; mało białka to tak 10-15g? średnia białka to tak 20-25g? Dużo to tak 30-35g? Odrobinę węgli [...]

Cel Masa(Zdolności do łapania tłuszczu) Waga 72kg 1728(BMR) Aktywność 1.4 =2419.2 Kcal +500 Kcal =2919,2 Założenia 5 ww,2,5g B,1g T 180g Białka- 720 kcal 72g Tłuszczy -648 kcal 360ww - 1440 kcal 720 kcal +648 kcal +1440 kcal=2808 To tak brakuje 111,2 kcal :D

a jakie tam jest dawkowanie ?

cel napisalem wyzej, dieta: b: 3-3,5g w: 5g t: 1g

Witam ponownie po 6 miesiącach :) niestety nie udało się masy utrzymać - spadło jakieś 3 kg (myślę ze spadła woda) w bicepsie spadł 1cm, sylwetka mi się "utwardziła" i wszystko wygląda pięknie (poza nieszczęsnymi pryszczami z którymi jeszcze walczę) siłownia cały czas (w mrozy był miesiąc przerwy bo było tak zimno ze ręce przymarzały do sztangi i [...]

polecam trening 6-8 tyg. a po nim regenracja jest ona b wazna http://www.sfd.pl/temat133140/

tu masz ankiete 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]