b

dzieki za odpowiedz, myslalem nad takim polaczeniem (z uwzglednieniem wszystkich supli): dzien treningowy: -rano - wpc - 40 g + 2 tabsy hmb -przed treningiem 30 minut - life energy 2 tabsy, bcaa 5 tabsow, kreatyna 6 gram, gainer 70 g (ale watpie bo raczej przed treningiem mam wystarczajaco kalorii do przetworzenia po posilku :]) -po treningu od [...]

Ave, ja polecam wodę Leśną - taka nazwa - jest b. tania - ok. 1,10 zł za 1,5 litra, ma wiele magnezu, a przede wszystkim krzemu jako jedyna z wód w polsce, a nawet chyba w europie o podobnym składzie z bogata zawart. krzemu nie spotkałem. Krzem działa przeciw rozstepom, jest niedoceniany jako środek antyrozstępowy. Woda ta łatwo [...]

Te ćwiczenia dodatkowe rób 2-3 serie po 6-12 powtórzeń. Wyciskanie stojąc na barki. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -uginanie ramion ze sztangą 3 x 8-12 Pzdro

ZESTAW A: 1.Wyciskanie sztangielek skos 2x 2.Wyciskanie sztangielek płasko 2x 3.Wiosłowanie sztangą 2x 4.Przenoszenie sztangielki 2x 5.Unoszenie na boki 3x 6.Francuz leżąc 2x 7.Uginanie ze sztangą 2x 8.Przysiady 3x 9.Wspięcia stojąc 3x ZESTAW B: 1.Wyciskanie sztangi płasko 2x 2.Rozpiętki skos 2x 3.Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4.Martwy ciąg 3x [...]

[...] 2x ZESTAW B: 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 2.Wyciskanie sztangi z przed głowy 2x 3.Francuz siedząc 2x 4.Martwy ciąg 3x 5.Przysiady 3x Uginanie nóg leżąc 3x 6.Uginanie ze sztangielkami 2x (młotkowo) a no i oczywiście brzuch Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 00:50:22 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 00:54:10

Zestaw A 1.Przysiad 3s 2.wspięcia 3s to na końcu po bicach 3.Unoszenie z opadu 2s 4.Wiosłowanie sztangą 3s 5.Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 6.wyciskanie hantli z przed klatki 3s 7.Uginanie ze sztanga 2s biceps na końcu 8.Pompki poręcze 2s 9.Brzuch 2s + obciazenie Zestaw B 1.przysiad 3s 2.Uginanie nog na maszynie 3s 3.Martwy ciag 3s [...]

Mi to wyglada na kiepska diete i niewlasciwy trening. 1. Ankieta: Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

1997 kcal -Tyle ostatecznie wychodzi mi po złożeniu do kupy planu diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest drób, ryby, ryż, nabiał, owoce i warzywa. Będzie białko Dymatize, będzie kreatyna, BCAA. B - 2,0 W- 2,3 T - 0,3 Czy to wystarczy by zbić BF do poziomu ok. 15-18% w ciągu powiedzmy dwóch miesięcy tym samym odkładając CLEN i WINSTROL na [...]

Bez względu na to który wybierzesz nie będzie żadnej różnicy, kieruj się składem (ww/b) oraz niech Ci, nie przyjdzie do głowy kupować "produkty" od firm krzaków z serwisu alledrogo... Lecz mutant jest naprawdę godny polecenia.

BJJ Jastrzębie-Klub Judo "Koka" Jastrzębie Zdrój ul. harcerska 14 b - treningi wtorek 20:00 , piątek 21:00 rozpoczęcie treningów 11 wrzesień Zmieniony przez - klok w dniu 2012-09-03 16:06:33

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : brak zdjęcia: 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80/185 4) staż treningowy : 4 lata z przerwami 5) cel cyklu : przyrost masy mięśniowej i siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, Storm, AAKG, Kreatyny itp... 7) stosowane wcześniej spalacze : [...]

cwicze kazda partie miesniowa dwa razy w tygodniu oprocz prostownika i kaptorow. oj oraganizm cgyba szybko sie regeneruje poniewaz to bylo za malo a przekraczajac zalecana ilosc serii w tyg. to tez bylo za malo. Po 5 dniach czulem sie zawsze juz wpelni zregenerowany (nie chodzi oczywiscie o zakawsy :)) Po wprowadzeniu treningu 2x kazda partia, ze [...]

Idealna propozycja na low carb lub posiłek B+T Dzięki Bzyku bo pomysłów nigdy mało :-)

Dobra masz tą diete ,ale mysle że bedzie wymagała poprawy przez ekspertów,a się z ciebie niesmieje!!więc tak Śniadanie:7:00 -4 szklanki mleka -6 łyżek płatków kukurydzianych Drugie śniadanie 12:00 -2 bułki z 9 plastrami sera i 9 plastarmi chudej szynki (tylkoo że ser i szynka ma bydz rozdzielona na dwie bułki) i do tego 2 łyżki ketchupu Obiad [...]

do slubu to mi sie na razie nie spieszy dzieki Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-02 10:05:20

Fotki co niektorych i komentarze do nich sa po prostu REWELACJYJNE dzieki Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-02 14:47:09

Dobrze zrobiony Grapler to nic nie trzeba dodawać jedynie można przed zestawem A zarzut siłowy progresje po 2 powt a przed B podrzut i taka sama zasada.

Nadal też oczekujemy na długo zapowiadane Testo X Pack Carnogenic i Complex Vitamin B

ale nikt nie mowi, ze nie mozna w ową odżywkę zainwestować; jednakże wychodzi na to, ze chcialbyś odżywkę sprowadzić do wyżezej rangi niż dietę a to nie jest tak bo jak doskonale napewno wiesz ona jest dodatkiem- czasami b. pożytecznym lecz tylko dodatkiem; no i trudno dobrac odzywke jesli nie masz diety

Daj foto Co to b-r-z-e-d-z-i-o-n-a??? Zapytaj sie mamy,CO TO JEST?!Skoro sie zna,prosimy o wyklad na ten temat.