mam
mono - 500 g
bcaa - 240 tab
glu - 400 tab
life energy - 120 tab
hmb - 240 tab
wpc - 2250 g
night protein - 750 g
xxl - 2000 g
witaminy + dodatki
wszystko TREC
staz 4 lata, dieta 1,5/6/1 + odzywki, wychodzi okolo 2,7/7/1,5. priorytet barki, plecy i brzuch, myslalem nad systemem
1 dzien - barki + biceps
2 dzien - nogi + triceps
3 dzien
4 dzien - klata + przedramie
5 dzien - plecy + lydki + barki (boczne aktony 1 cwiczenie)
6 dzien
7 dzien
problemem jest tylko gdzie i czy wogole mozna wkomponowac a6w i jak w takim wypadku dodac suple. to oczywiscie nie pierwszy cykl. Mass xxl tylko po treningu 70-100g, wpc miedzy posilkami male ale systematyczne dawki, night przed snem + suplement aminokwasowy. Cykl raczej na sucha mase miesniowa. To tyle ...
-World belongs to strong and brutal-