b

Obecnie moje btw wygląda tak: b: 207,5g t: 99,7g ww: 11,75g 2 tygodnie bez ww, jestem w ketozie. Od jutra nie zależnie jakie ładowanie dzisiaj zrobię to +20g tłuszczu. Chętnie zrobił bym tłuszczami, ale obawiam się trochę o hormony, tarczyca, leptyna czy nawet estrogen z teściem. Od dłuższego czasu kombinuje z michą i generalnie czuje, że z [...]

Dla E-Pharm m.in tworzy P.Arnold chemik, guru ph...obecnie ma najlepsze daa na rynku (chelat) i kilka innych b.dobrych supli... PXS można brać z Pitbulla... Uważam, że do cyklu masz wszystko co potrzeba...choć dałbym jakiś preparat wieloskładnikowy typu cycle assist żeby sobie podjadać w czasie m-drola Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-24 [...]

[...] W takim razie skoro wiem CO jeść to powiedzcie mi mniej więcej jak powinno wyglądać moje makro czyli ILE jeść? Ważę teraz 88 kilo, rano na czczo, mam 184cm wzrostu i zrobiłem sobie dietę na mniej więcej 2000 kcal, B: 170, W: 260, T: 50 ponieważ chciałem szybko i drastycznie zrzucić. Nie wiem jaki mam BF obecnie, na pewno duży, nigdy takiego [...]

A 1. podciąganie (piramida) 2. martwy ciąg (5x5-8) 3. klata na ławce, żołnierskie (5x5-8) 5. biceps hantlami (4x8-12), triceps na wyciągu (4x8-12) 6. uginanie nóg w zwisie, deska (60s) B 1. przysiady ze sztangą (5x5-8) 2. wiosłowanie, wyciskanie hantli skos górny (5x5-8), 3. kaptury sztanga (4x15-20), wznosy bokiem (3x8) 4. biceps sztangą [...]

trening A przysiad 4x8-12 wykroki z workiem 4x20 płaska 4x-8-12 podciąganie 4x 8-12 żołnierskie przód tył 4x8-12 trening B martwy 4x8-12 ściąganie drążka z góry 4x 8-12 hantle skos góra 4x8-12 wyciskanie hantelek skos góra 4x 8-12 uginanie sztangi na przemiennie z francuskim 4x 8-12 poprawione co wy na to?

[...] wypelniam 1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: nigdy nie mierzylem BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5 lat niesystematycznie 6.DIETA staram sie b. ograniczac wegle i tluszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: progresja na sile i mase miesniowa 9.CEL CYKLU: rzezba [...]

tak szczerze, to nigdy zadnych zastrzykow :) nie mialem zamiaru brac; na pocz. zamowilem sam vinstrol, aby sie troche wyrzezbic, ale w koncu kumpel namowil mnie na ten testosterone propionate, bo podobno ten ostatni bedzie mi spalal tluszcz i beda lepsze efekty; boje sie jednak o jakies skutki uboczne... wiec b. prosze o rady, aby je jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masowka 6) stosowane już wcześniej suplementy zestaw gaspari i universala, MM. USN protein. BCaa glukozamina i Amino 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]

zamiast szukac całego kompleksu bez konkretnie jednego pierwiastka, lepiej po prostu pomyslec czego nam brakuje i suplementowac wybrane mikroelementy , kupujac je pojedynczo - nie dosc, ze dawki beda znacznie lepiej dobrane to mozna sobie wszystko ustawic pod siebie owszem wiaze sie to z zakupem np. nie 1 produktu a kilku, ale po pierwsze nie sa [...]

kazdy ma swoje upodobania i jak ci pasuja cwiczenia kalisteniki w planie treningowym to bez problemu mozna to pomieszac. mozna stworzyc albo plan a i plan b gdzie bedziesz bnazowal na silowni a w drugim na kalistenice lub wymieszac w jednym schemacie cwiczen wszystkie cwiczenia jakie chcesz umiescic sobie z kalisteniki i uzupelnic na ciezarach to [...]

skoro po lewej stronie zeber to lepiej niz po prawej...bo wtedy bylbym pewny ze masz zapalenie watroby (gdy jest powiekszona uciska na inne narzady i wtedy odczuwa sie takie klucie,pomimo ze sama watroba nie jest unerwiona) ale radzilbym profilaktycznie isc do lekarza i poprosic o przeprowadzenie badan na obecnosc wirusow watroby "A" [...]

Co do cwiczen zaczol bym od 3 dniowego planu fbw (tylko takiego solidnego wliczajac martwe ciagi,przysiady itd.). Potem po jakims czasie przerzucil sie na 3 dniowy split a juz na wiekszym stazu zaczol kombinowac z treningami push/pull oraz balansowaniem pomiedzy ilosciami powtorzen no i serii. Pracuj glownie nad technika bo jezeli juz teraz [...]

źle mnie zrozumialeś- faza pozytywna to ruchy z jak najwieksza dynamiką. jesli bys tak ćwiczył także "negatywnie" to trening byłby b. malo efektywny a także niebezpieczny. negatywna faza wiec wolniejsza- w pierwszym przypadku ktory rozważałem -z predkoscia wieksza, w drugim juz dosć wolno. pozytywna jednakże zawsze dośc szybko.

Sama mam 14 lat, wymiary bardzo podobne, tak więc rozumiem twoją sytuację. Od czego zacząć? Mianowicie: podstawą jest dobra dieta. W tym wieku wystarczy piramida oraz 10 wskazówek żywieniowych. Potrzebna jest silna wola, bo moja dieta od wczoraj leży i kwiczy. XD Staraj się mieć dużo ruchu. Z dywanówek polecam Mel B (dla poczatkujacych), Fitness [...]

B:130g W:320g T:80g To nowe zapotrzebowanie. Więc mi powiedz co moge dodac do tunczyka?

Witam ponownie. Udało mi się ułożyć taką dietę : Śniadanie Śniadanie w szkole Obiad Podwieczorek Kolacja Co dodać do posiłku, żebym uzupełnił kalorie do 3000 i makro B 110 T 80 W 450? /SFD/2018/1/22/1aa5b09ed3c04d3d941c9cbf20afb90f.jpg /SFD/2018/1/22/1f51e76f38cd4d64a3fb1b92e7229407.jpg /SFD/2018/1/22/69b1505422324fbbaea34379909819fc.jpg [...]

______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

dzieki B-50 sog jak wejdzie

metakreta - to Twoje przypuszczenia, czy sprawdzałeś na sobie/innych, czy masz jakieś informacje od producenta, a może to info z innego forum/strony. Jak coś to daj jakiegoś linka. p.s. wczoraj wziołem 2 porcje o 15.00 i znowu niemogłem zasnąć do 6 dziś niemam treningu to wziołem rano bez czrwonej. Zobaczymy jak bedzie. Choć wynik doświadczenia [...]

Następne opinie? jak chcesz opinie to jest specjalny dział. Dawkowania nikt nie zmieni bo jest b.dobre.