Dodaj

japcok - dobre wyjscie, choc postawilbym na cell pump z bioenixa glutamine - pomin glukozamine - pomin kolagen - pomin q10 zostaw, dodaj omega3, cynk, magnez carbo - znam takich co twierdza ze hitec jest niedobry, wez lepiej cos sprawdzonego life energy - od biedy moze byc, generalnie szybko slabnie ten produkt

1. Wystarczy, ale deke lepiej 10 tyg ciagnac. 2. Nolva bedzie git, ale jeszcze HCG potrzebujesz 3. Tak, dodaj testa enan badz cyp, minimum 100mg wiecej niz deki. 4. Jak dasz wiecej testa niz deki i HCG po cyklu to nic sie nie stanie.

Zdj nóg dodaj, jak wyniki?

Odczekaj zrob odblok zmieniaj stopniowo diete (ograniczajac weglowodany a zwiekszajac zdrowe tluszcze i bialka) i wtedy mozesz pomyslec nad "spalaczami" dodaj koniecznie aeroby + HIIT.

Dodaj do tego taką ceche jak systematyczność i upór, które pozwolą konsekwentnie wykorzystywać wiedze w praktyce.

Nie wygłupuiaj się z tym propem pojedż 10-12 tyg 100mg eod oxandrolon od 5tygodnia tydzień dłużej niż prop. Tylko 100 tabletek oxandrolonu to zdecydowanie za mało to dawka dla kobiet. Możesz kupić winstrol daj 20mg masz 100 tabletek na 50dni czyli 7tygodni do tego winka jak już kupiłeś dodaj 20mg oxandrolonu, bo 20mg oxandrolonu nie poczujesz [...]

[...] w tygodniu aby mięśnie miały czas na regenerację Zakres powtórzeń 12-15 3-4 serie na każde ćwiczenie lub obwodowo ale nie wiem czy można gdy wykonuje się tylko 3 ćwiczenia Dodaj jesszcze przysiady Kolejnośc wykonywania ćwiczeń Nogi plecy klatka Brzuch na koniec. Gdybyś dał jeszcze jakeś ćwiczenia na barki, tric,bic miałbyś cały trening Viren [...]

I potrzebowałeś założyć aż dwa tematy z tym samym pytanie. Do tego brak ankiety.W nagrodę ban. Po powrocie dodaj ankietę, to dostaniesz wskazówki co do planu.

Witam Do śniadania dorzuć więcej pelnowartościowego bialka, zrezygnuj z płatków kukurydzianych, margaryny, szynki/wędliny postaraj się również wykluczyć/ograniczyć zastępując je mięskiem. Przed treningiem zamiast bialego zjedz brązowy ryż. Bezposrednio po treningu zjedz ryż biały z chudą rybą/mięsem (stawiaj na świeże ryby). Przed popjsciem spać [...]

Po sniadaniu wzoruj sie na posilku nr.6 plus warzywa i oliwa. Twarog na noc plus oliwa i warzywa. Posilek piaty domyslam sie ze jest potreningowym, 15 min. po Carbo dodaj odzywke bialkowa. godz pozniej posilek. Zmien przelicz rozpisz jeszcze raz i wpisz godziny plus cos o sobie waga, wzrost itd.

Dodaj tego co ma profilowe zdjęcie jak stoi w takim czymś czarno czerwonym... :D

Dodaj resztę ankiety, bo cała jest istotna i fotki zapodaj, znawcy ocenią czy to tłuszcz faktycznie - po zdjęciu też można się zorientować czy rzeczywiście jest to 18% BF u Ciebie. Oraz koniecznie swój jadłospis - zrób zrzut ekranu z dziennika żywieniowego na potreningu.pl (wchodzisz tam klikając na swój nick u góry strony) :-))

siwy mniej wiecej napisal o co mi chodzilo jak legalne srodki to dalej EC i pod koniec dodaj johe + spalacze miejscowe (lipo)

Brak skutków ubocznych. 1 kaps. po śniadaniu i 1 po kolacji. Dodaj trochę oleju do posiłku - lepiej się wchłania. Jaka jest objętość 1 g. rybozy? Nie wiem! S. Ambroziak

Coś policzyłes żle.Ważysz 85 wiec mnożysz 85*24 i razy współczynnik aktywności.I jeszcze jedno nie wiem co ma być celem tej diety?Jeśli masa to do wyliczonego 85*24*współczynnik dodaj ok 300-500 kcal i obserwuj jak zmienia się forma.

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odejmij 200-300 kcal na początek i obserwuj wage.Optymalny spadek to 0,5kg na tydzień,jeśli za szybko poleci dodaj 100kcal i dalej obserwuj. Przydałby się jakiś trening siłowy również. Na początek Ci proponuje nie od razu 60 minut, ale 30 minutowe aeroby i co kilka tygodni zwiększaj 5 [...]

no to dodaj 7 dni po 100 mg cloma i dalej 7 dni po 50 mg i jedz dalej z nolva 20 mg i bedzie git

1. może być 2. j/w 3. daj 100g ryżu / co jakiś czas zmieniaj ryż na coś innego 4. może być 5. dodaj oliwy

Przykro mi lecz wybraleś gainera z nizszych połek. Białko w nim to wiekszosc jest roslinne(sojowe) Kreatyna nie potrzebna narazie. Ułóż diete i kilogramy bedą rosły bardzo szybko. Oblicz sobie ile zjadasz kcal tygodniowo podziel przez 7 i dodaj 500kcal tak jedz a zobaczysz treningi. Suple nie potrzebne ew gainer jak masz braki w diecie.

Odsat wszystkie suplementy, jedz na samej diecie przez tydzien i zobaczysz jak organizm sie zachowa, jak wszystko bedzie ok dodaj assaulta i jak objawy sie powtórza bedziesz miał odp. Osobiscie po takich objawach nie brałbym tego suplementu wiecej.