5

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

nie mam ulozonej diety bo nie mam do tego mozliwosci ale staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie!! a co by sie stalo jak bym bral w wieku 14 lat kreatyne!! bo moj kumpel bierze a jest w moim wieku nie ma ulozonej diety a cwiczy tylko hantelkami a przytyl sporo??

j/w

mówiąc krótko naczytałeś się bajek producentów zamiast tego poczytaj opinie itp. rzeczy na tym forum, o wiele lepiej na tym wyjdziesz

No to nie ma co się dziwić ... byś zredukował z 10 - 15kg to od razu z 5 - 8 powtórzeń więcej... No i tak jak kolega wyżej wspomniał na redukcji wcale nie ma jakiś radykalnych spadów siły ... oczywiście przy odpowiedniej diecie...

Enanthate brałem 5tyg i teraz następne 5 chce hex. Nie za długo ?

1 tydzien 3 metki dziennie testo poniedzialek sroda piatek 2 tydzien 3 metki codziennie strzal poniedzialek czwartek 3 tydzien 4 metki dziennie strzal poniedzialek czwartek niedziela 4 tydzien poniedzialek czwartek 4 metki piatek niedziela 3 metki strzal sroda i sobota 5 tydzien poniedzialek wtorek 2 metki sroda 1 meta i w czwartek pct

1 tyzd 3 metki testo pon sroda pion 2 tydz 3 metki testo pon czwartek 3 tydz 4 metki pon czwartek niedziela testo 4 tydz pon czwartek 4 metkipiontek niuedziela 3 metki sroda sobota testo 5 tydz pon wtorek 2 metki sroda jedna metka i w czwartek pct

Rozpisz to czytelnie czyli w taki sposób 1-16 enan 250 mg e3d 1-10 deca 200 mg/week 1-5 meta 30 mg ed

[...] a inaczej organizm osoby młodej która jest na przykład w wieku 20 lat i tego testosteronu miała w organizmie pod korek. Tak czy inaczej czy będziemy robić odblok czy nie warto by było tutaj wykonać badania i zobaczyć na ile te 5 iniekcji miało wpływ na obecny stan hormonalny jeżeli chodzi o poziom LH FSH poziom testosteronu wolnego czy estradiolu

Testosteron 9.9 - 27.8 mam 52 FSH1.5-12.4 mam 0.4 Pomoże ktoś

kreatyny mało! kupić więcej! brać 2 razy dziennie po 5 gram kreatyny i do tego nawet 70- gram glukozy na porcję! rano na czczo i po treningu...a w dzień beztreningowy rano na czczo i po południu! zainteresować się promocyjną kreatyną z SKW Treca...dobra cena i świetna jakość! Wykonać! Meldować o wynikach! Odmaszerować! \:)))))))))0 Pozdrawiam Wasz [...]

Jednak ekonomicznej wyjdzie jeżeli kupisz glukozę i z tym będziesz ją łaczył .5 gram kreatyny + 30 glukozy .

[...] czworoglowy:suwnica 3 serie po 10 prostowanie nog na maszynie siedzac 3 razy 10 dietka:1 posilek 10 3 bialka jaj 2 chleby z serem bialym i szynka,rodzynki,2 szkalny mleka 0,5% banan 12.30 piersi z kurczaka z ryzem w sosie slodko kwasnym,czasem z makaronem,ewentualnie czasem jakis normalny obiadek 15 jedzenie w szkole kanapki z szynka i zoltym [...]

4 kapsy czy 5 wiekszej roznicy nie robia bierz jak napisales 2 porcje w treningowe i 1 w beztreningowe

Ja ci tylko dodam ze zaczalem trenowac przed okresem dojrzewania pozniej gdy dojrzewalem -5-7lat i cwicze nadal i mam 181cm wzrostu mzoe nie jestem olbrzymem ale taki typowy wzrost.

mala korekta tam mialo byc 15-17 lat a nie 5-7 hyh glupia literowka

"rapeross" - dobrze slyszales Przysiady pobudzaja hormon odpowiedzialny za wzrost mieśni Także przysiady moim mili... o to dewiza XXIw. !!

i na co ta ankieta jak to pierwszy cykl i juz ma mete kupiona ? 1-5 15mg ed pozdro

wiek 3) 80/180 4) rok, pol roku przerwy, 2 miesiace obecnie 5) zwiekszenie sily, nabranie zdrowej masy 6) kreatyna "gainery" bialkowe, pol roku temu 7) - 8) - 9) - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) 2 nitrobolony i 150-200 zl na dodatki pozwalajace na pelne [...]