4 miesiace

[...] sport,do czas,obawialem sie przepukliny,ale badanie USG u chirurga wykazalo u mnie,ze mam naderwany miesien prosty brzucha na przyczepie przy kosci lonowej,trwa to az 3 miesiace,bol nie jest wielki ale wyklucza bieganie,i uprawianie sportow ruchowych. probowalem akupunktury ale bez efektu,najbardziej boli gdy rano podnosze sie z lozka,nie [...]

Witam Telefon NOKIA 6210 NAVIGATOR. Zupełnie NOWY fabrycznie zapakowany telefon. Data zakupu to dzień wystawienia tego tematu czyli 03.02.2009r. Telefon można odebrac osobiście w Częstochowie. W razie pytań tel. 516156971. Zestaw zawiera: * NOWY Telefon NOKIA 6210 Kolor: Czarny * Oryginalne Pudełko * Oryginalna bateria * Oryginalny zestaw [...]

Witam, otóż mam pytanie. Dlaczego jestem szczupły mimo tego, że wagę mam bardzo dobrą? 15 lat 180cm 78kg ćwiczę na siłowni 2 miesiące, jak zaczynałem to ważyłem 65kg. Dlaczego może tak być? Moi kumple z klasy są tego samego wzrostu co ja i ważą po 5-6kg mniej i wyglądają masywniej ode mnie. Możliwe, że nabrana masa mięśniowa przeze mnie może być [...]

Witam, zwracam się do Was z ogromną prośbą. Mam 17 lat, 188cm wzrostu i 85 kg wagi, przy takim wzroście taka masa szału nie robi, więc 4 miesiące temu postanowiłem pójść na siłownię i zacząć robić trening na masę. Niestety, efektów jak nie było tak nie ma, może troszkę więcej wyciskam, ale patrząc na budowę to żadnych zmian nie zauważyłem. Trenuję [...]

witam, za 4 miesiace koncze 20 lat. mam 170 cm , waze 92 kg. denerwuje mnie to ze jestem zawsze najnizszy.... chcialbym urosnac chociaz jeszcze z 5 cm. w mojej rodzinie bylo tak ze dziadek byl niski do 25 roku zycia mial 165 cm a potem urosl do 185 cm. nie licze na to ze u mnie bedzie tak samo ale chcialbym bardzo chociaz te 5 cm. czy sa jakies [...]

Witam prosze o jakies sugestie co dorzucic i co poprawic zeby kalorie sie zgadzaly:) wiek: 24 wzrost: 178 cm waga: 77 kg staż :2 miesiace cel : masa ,poprawa wygladu trening 3 razy w tygodniu Dodam ze trening zazwyczaj mam o godzinie 16 . Po treningu pije okolo 100g gainera. W dni nietreningowe go nie pije bo slyszalem ze mozna sie zalac a po [...]

Witam za tydzień mija moje 2 miechy treningu na siłę. Czy ułożyć sobie plan na rzeźbe? czy dalej na siłę? Czy mozna np:2 miesiace na sile i potem na rzezbe? Proszę o rady i pomoc. Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła? Staż treningowy na słowni: 2m Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu [...]

Proszę o ocenę mojego planu na siłe. Jestem po miesiacu ACT wczesniej cwiczylem 1 rok ale mialem przerwe 3 miesiace. 1) dzień( piatek) - klatka, barki (przód i bok), triceps, brzuch, 2) dzień ( niedziela) - grzbiet, tył barków, biceps, przedramiona klata: -wyciskanie sztangi 8-6-4-2 -wyciskanie sztangielek 6-4-2 -rozpietki 3x5 barki: przod i [...]

[...] sila stosowane już wcześniej suplementy : hmb,xenadrinne rfa-x, Uprawiane inne sporty: tylko silka stosowane wcześniej spalacze : xenadrine rfa-x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb, rfa-x ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: 2 miesiace(wczesniej pare lat)

Witam jakies 8-9 miesięcy temu robiłem cykl omka 1-10 250mg e6d meta 1-4 20 mg ed po skończeniu cyklu miałem wyjazd na 2 miesiące i zapomniałem o odbloku,którego do teraz nie zrobiłem, zaobserwowałem u siebie duży spadek libido, i niewiem co teraz zrobic czy da coś odblok po tak długim czasie ??? myślałem zakupić clomid 24 tabs 1 dzień 200mg 2 [...]

Witam, mam pytanie odnośnie mojego treningu. Ćwiczę tak już ok.4 miesiące, a nie wiem, czy jest to dobry plan treningowy. Rozgrzewka: małe obciążenie na sztandze i parę ruchów na każdą partię mięśniową Klatka: wyciskanie na ławce pierwszy raz jak najwięcej powtórzeń, a później po 15 6 serii Plecy:unoszenie hantli do boku w pochyleniu 6 serii po [...]

[...] mam ułożony i dopasowany do swoich potrzeb,jest intensywny,mam 4 posiłki dziennie i po południu duzo wolnego czasui waze 80kg.I pytanie:czy te odżywki co wymieniłem wystarcza do jakis przyzwoitych przyrostów?co mam dokupic lub zamienic gdyz interesuje mnie ok 8kg suchego miesnia w 2 miesiace zeby zrobic.licze na wasze odpowiedzi. pozdrawiam

Cześć. Bije około 4 miesiące testosteron Cypionatu około 217 mg tygodniowo,od około miesiąca HCG 500 jednostek tygodniowo. Zastanawiam się co delikatnie dorzucić ,np. metanabol na miesiąc ? Na pewno coś co nie będzie bardziej podnosić hemakrotytu bo mam go już na styk wysoko 1. WIEK: 33 2. WAGA:97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43.5 [...]

Witam zamierzam rozpoczać cykl sterydowy znowu. Jestem ciekaw Waszych opini: Co sądzicie o takim połączeniu: cykl ma trwać 3 miesiące, boldenon 1 ml + prolongatum 1 ml raz w tygoniu do tego oksandrolon(10mg) 3 tab dziennie i proviron 2 tab dziennie. do tego dorzucam jabłczan creatyny, Póżniej po tym cyklu zamierzam stosować vinstrol i [...]

No wiec za 2 miesiace planuje pod koniec wrzesnia przyku***c z masa, obecna waga 80 cel do konca roku 85kg przy wzroscie 180. Niedlugo bede robil wieksze zakupy na planowany cykl, do tego czasu bawie sie z doborem supli, odzywek. Standard: -bialko/kazeina -bca -witaminy/mineraly + chce troche poeksperymentowac z tymi oto aminokwasami : -argnina [...]

Mam do sprzedania Sony Ericsson P 990i telefon byl uzywany sporadycznie 3 miesiace przez kobiete. Prosze o skladanie ofert na forum lub o pisanie do mnie na gg (7105620)Telefon posiada Blokade simlock Idea/Orange PL W skład zestawu wchodzi : -Telefon -Bateria -Ładowarka -Podstawka biurkowa -Słuchawki stereofoniczne -Pasek -Dodatkowy rysik [...]

Witam, od 4 miesięcy ćwiczę w domu na swojej 'siłowni' mam ławkę, sztangę i hantle. Mój plan to: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s / drugi tydzień wyciskanie płasko Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s / drugi tydzień nad głową Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]

Witam Mam 16 lat ważę 95 kg Mógłby mi ktoś pomóc mianowicie chodzi o podanie jakiegos planu według którego mógłbym ćwiczyć i jakiejś diety ćwicze juz ok 2 miesiące ale demotywuje mnie myśl że mój trening może nie przyniesc żadnych efektów ;d a co do diety to wgl nie mam pojęcia co mam jesć Do dyspozycji mam sztangę i ławeczkę ok 100 kg nakładu [...]

Czy ta opcja została zdyskwalifikowana, czy to przez jakiś problem z forum trwający ze 3-4 miesiące? Nie ukrywam, iż to była bardzo przydatna opcja, ze względu że ludzie robili dzinw tematy, a za pomocą zmian moża było ładnie podzielić i posortować przepisy, aby wszystko było ładnie czytelne i łatwe do znalezienia przez opcje WYSZUKAJ. Doradcy, [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 obecnie byłem za granicą i przez 3 miesiące schudłem 9 kg ważyłem 80kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie siły i rzeźba brzucha Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem trochę z przerwami ze względu na brak chęci. Uprawiane inne sporty : Brak wcześniej [...]