4 miesiace

Nie rozpoczynaj cyklu. Jak będziesz pewny, że niczym się nie zaraziłeś to rozpoczniesz. Podczas choroby nie ćwicz bo mogą wystąpić powikłania więc robienie cyklu jest bezsensowne. Ja po grypie w tym roku miałem zapalenie osierdzia prawdopodobnie przez jeden trening kosza w trakcie choroby :/ No i 4 miesiące przerwy od siłowni były:P

na siłce 4 miesiące, przemiana materii szybka.

4 miesiące stażu i masz zastój , to jeszcze drugie tyle i wal SAA, po co się będziesz bawić w suple ...nie moge z takich ludzi...

4 miesiące to wg mnie za mały staż na kreatyne

Stosowalem tego bolda ok.4 miesiace temu apetytu jakiegos niezwyklego nie mialem,najbardziej odczulem wzrost wytrzymalosci i ogolnej wydolnosci-ogolnie jestem na tak

no mam 17 lat czwicze 4 miesiace ale juz kiedys jeszcze czwiczylem rok waze 73.5kg przy 187cm wzrostu

dobrze to rozumiem cwicylem 1.5 roku i 2 miechy mialem przerwy i znow cwicze z 4 miesiace i wszystko stoi w miejscu dieta jest trening tez dobry wiec mysle o nabraniu masy bo jestem chudy .

[...] naszlo na stanie na rekach poprzypominalem sobie i zaczalem sie uczyc stac w miejscu zajelo mi jakies 30 dni znowu i opanowalem jak sie stoi w miejscu no i niedawno jakies 4 miesiace temu znowu zaczalem stawac i az do teraz nie przestaje i pierwsze cwiczenie to jest tuck planche to handstand czyli z pozycji tuck plance czyli nogi miedzy rece i [...]

Jak zaniedbałeś się i masz zayebiste cyce to nie myśl że pochodzisz 4 miesiące na siłownie i zniknie ten twoje piersi to wynik sadła czy jakoś to genetycznie jest? jaka jest twoja waga?

<wicze 4 miesiace i widoczne sa efekkty zmniejszania sie ich ale dosyc małe> skoro to nie sadło to po co je ćwiczysz

[...] Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego dobrze mi idze :) Po przerwie bralem 70 kg na lawie cwicze juz niecale 4 miesiace oczywiscie po przerwie i biore 90 kg :) No i teraz czy ktosby mogl rozpisac mi jak to wszystko brac co mam? I czy ten Nitrox+Storm warto brac? I czy one dzialaja?

Zacznijmy od tego że u nas ciężko wgl. coś znaleźć. Ja np. chciałem sobie kupić skakankę znalazłem na jednej ze stron tylko Fairtex. Okazało się że nakład wyczerpany a dostawa dopiero za 3-4 miesiące. Ale udało mi się dorwać taką jakie mieliśmy na salce Twinsa z muaythaistuff do tego wszystko mnie wyniosło mniej niż na pol. stronce (tyle że [...]

bo sp 80 olimpa 170zł a kupowałem 4 miesiace tamu za 140 z wliczona przesyłka..

Bez zadnego stresu :) Ja teraz mam glute 4 miesiace po terminie i jest jak ta lala :)

wiem, że z nogami jest kiepsko ale zacząłem je cwiczyć 4 miesiące temu i od tej pory nie odpuściłem żadnego treningu. split ? czyli lepiej jak bede trenował łapy raz w tyg a bardziej zajął sie nogami ?

Siema. Chciałbym się zapytać czy mogę zmienić trening fbw na splita? Ćwiczę już 4 miesiące fbw i czuje że nic więcej już nie idzie. Z góry dzięki. kwestia co nie idzie? masa? sila? obrastasz w tluszcz, zamiast muscle?

4 miesiace no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening

Ja ćwiczyłem ostatnie 4 miesiące FBW i bardzo go sobie chwalę, ale przez ostatnie tygodnie nic mi nie przyszło, zero efektów(mały przestój) i pomyślałem żeby może teraz splitem spróbować?

Dan pan spokój z takim planem. Klatkę trenujesz dwa razy, tricepsa trenujesz 3 razy, a nogi i grzbiet po razie. Jak masz 4 miesiące stażu to tak jak przypuszczam jesteś zupełnym świeżakiem. Co widać też po wynikach siłowych. Pomijam już fakt, że na klatkę bierzesz więcej niż w przysiadzie i tyle samo co w martwym ciągu. Widać, że brakuje Ci [...]

hmm ok 4 miesiace