4 miesiace

Witam! Trenuję Muay Thay Już 5 miesiące.Od Jakis 3 Miesiecy zaczeła mnie bolec lewa pachwina.Nadal kopałem ale nie wysoko i z bólem.Poszedłem do lekaża dał mi taki sprawy i tabletki .Powoli przechodziło po 2 tygodniach ale potem znów zaczołem kopac i znów mnie boli.Dodam że lewą nogą moge wysoko kopnąc a to własnie w lewej mnie boli.Prawą [...]

czesc : ) jestem nowy na forum .Przygode z siłownią zaczołem od niedawna.Chodzę na siłownię z pełnym wyposażeniem ( własciciel wypisuje nam treningi ) zmienia je co 2 -2.5 miesiąca. A teraz na temat , chcialbym nabrac pare kilogramow , ponieważ jestem szczupły.Kupiłem polecaną odżywke przez właściciela siłowni MUTANT MASS na początek 2.2 kg.Lecz [...]

[...] piersiowej. Wstawialem zdjecie i ktos doradzil ze moge miec lipomastie. Bylem u lekarza i powiedzial ze to tylko tluszcz, ze jak schudne to zniknie. Cwicze na silowni juz 4 miesiace. Mam plan, z dieta troche problem ale nie o tym chcialem. Jakie robic cwiczenia na klatke zeby zrzucic ten oblesny tluszcz. Do dzisiaj cwiczylem tak Lawka prosto 5s [...]

cześć sprawa jest taka, kolega łykał metanabol, po którym nie zrobił odbloku. Po cyklu nie miał żadnych problemów z erekcją, sprawnością seksualną itp łóżkowymi sprawami. Teraz chcą z żoną zrobić sobie trzecie dziecko i coś nie za bardzo im się to udaje..... dwa miesiące i nic, jest to dziwne o tyle że poprzednie dwa wpadły im od jednego strzała. [...]

Cześć, Może mi ktoś ułożyć trening na rzeźbę, Do tego chce jakaś dietę dobra? Mam do dyspozycji Hantle, i ławeczka zanie długo będzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jak juz napisalem mam 15 lat, na silowni cwicze juz 2 miesiace, cwicze wszystkie partie, na poczatku tez cwiczylem plecy i barki lecz po wizycie u lekarze dowiedzialem sie ze nie moge cwiczyc barkow ani kregoslupa. Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic na plecy i barki, ktore nie beda obciazac kregoslupa ani barkow i zeby nie zatrymalo mi [...]

Witam. Dzisiaj robilem przysiad ze sztanga. 2 miesiace temu robilem przysiad 44kg 10 razy. Zrobilem sobie przerwe 2 miesieczna. Schudlem 15kg i dzisiaj pierwszy raz robilem nogi. W 1 serii wzialem 30kg . Wszystko ok. W drugiej 34kg i zaczelo mnie cos bolec. do teraz pobolewa. Jest to punkt lekko nad posladkiem, tam jest taka kosc co wystaje, [...]

Witam, ćwicząc przez 2 miesiące FBW ćwicząc 1 sesją treningową w tygodniu, po takim czasie powinno się zmieniać ćwiczenia A mialem takie coś: 1.Przysiady ze sztanga na plecach, pełny przysiąc. 2. Podciąganie na drążku nachwytem. 3. Rumuński martwy ciąg. 4. Wyciskanie sztangi leżąc. 5. Wioslowanie w opadzie. 6. Wyciskanie sztangi stojąc. 7. Ośle [...]

[...] teraz mi doszlo zapalenie stawu w nadgarstku,mam leciutki problem z trzymaniem nadgarstka w odpowiedniej pozycji podczas wyciskania ciezarow itp,treningu juz nie moge przerwac zrobilem to na 2 miesiace z nadzieja ze bedzie lepiej, nie jest lepiej a niedlugo mam zawody.prosil bym o nazwy jesli ktos przetestowal jakas i powiedzial czy jest dobra;)

Witam, mam 24 lata. Trenuję boks pół roku, 3 miesiące chodziłem na treningi do klubu z trenerem, potem trenowałem sam. Chciałem spróbować walczyć, dowiedziałem się o sobotach bokserskich, jednak często są one organizowane bez żadnych informacji na internecie, te które znalazłem były odwołane lub znajdowały się bardzo daleko. Mieszkam w Krakowie. [...]

Witam, jestem nowy na tym forum. Chodzę na siłownie już 3 miesiące , albo dopiero 3. Ważę 63kg 180cm wzrostu i biceps 28cm. Jestem dość chudy. Mam do was kilka pytań i próśb. Na pewno przydała by mi się dieta, której wgl nie mam. Chodzi mi o nabranie masy. No i jeszcze jak już dietę bd miał. To od kiedy mogę zacząć brać kreatynę . Czytałem że [...]

[...] HD Graphics 4600 System operacyjny-Nośnik z systemem MS Windows 8 PL 64bit Matryca full HD Laptop zakupiony 8 lutego 2014 w sklepie x-kom posiada gwarancje na jeszcze 23 miesiace. Stan idealny folia ochronna producenta na klawiaturze nie odklejona Zakupiony za cene 3849 zł cena jest aktualna. sprzedam za 3300 do negocjacji Mile widziany [...]

Czesc,planuje cykl masowy po redukcji.. DECA,TEST(enan lub cypio) TURA (lub coś innego - co polecicie?) Chce lecieć 3 środki i przygotować się do następnych zawodów. Mam bardzo ważne pytania - dawki? Leciałem mase i reudukcje na propie 150 mg e2d..NPP w końcówce masy wlecialo również ale nie pamietam dawki..chyba 100 e2d.. Jakie dawki i kiedy [...]

Mam problem z sucha skora w okol ust. Czesto dookola ust tak w odleglosci do 2-3 cm wystepuje mi taki bardzo suchy bialy naskorek krem pomaga ale usuwa tylko efekty tj na drugi dzien mam znow takie cos. Moze mi ktos powiedziec czym to jest powodowane i jak to usunac na stale? Jeszcze 3-4 miesiace temu tego nie mialem.

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu stycznia 2024 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

[...] po co to lacxzyc skoro TCM jest silniejkszy? czy daje to jakis efekt lepszy niz jedzenia 2razy dziennie TCMA? mam puche TCM 324 tabletki + dextroze + tauryne mam tez MONO, oraz maly dylemat czy jesc samego TCMA czy dorzucic to mono, dodam ze sama kreatyne jadlem juz 3 miesiace temu. Pomozcie mi bo mam watpilowsci, DIETA ITP JEST I TO DOBRA

Sprzedam stojaki firmy marbo sport MS-S004. Zakupione zostały 3 miesiące temu.Stan oceniam na bardzo dobry. Moje stojaki mają rozstaw 100 cm oraz 120 cm (dokupiłem drugą belkę ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a323e9b58b074a6699821e1c1eef47ad.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f70fb0201b14565b4416cbc1a125684.JPG [...]

Witam, 2 miesiące temu zacząłem trening siłowy z pomocą hantli. Jestem dosyć żylasty, bo dużo biegam i jeżdżę szosówką, dlatego chciałbym przez tę zimę skupić się stricte na tym, aby "urosnąć" ;-) Mój cel teraz to nie schudnąć, a właśnie przybrać na tzw. masie. Chcę tylko ogólny zarys produktów i dań, które powinienem kupować oraz takich, których [...]

Mam pytanko do doswiadczonych w tej dziedzinie,chcialbym za jakies 2 miesiace zrobic 6-8 tyg cykl z prohormonami co radzilibyscie mi wziasc bo ja nie mam zadnego doswiadczenia z tego typu srodkami,moj cel to dodac pare kilo masy miesniowej,sam troche czytalem na ten temat i tylko metlik w glowie sie pojawil wiem ze saa bylby lepszy wybor ale [...]

Witam mam pytanie po niżej moje zapotrzebowanie i tu mam pytanko o ile więcej jeść żeby szybko przybrać na masię i jaki plan ćwiczen był by dla mnie najlepszy mam czas, ćwiczę już jakieś 2 miesiące czy lepszy 3 dniowy plan 4 czy 5 ? z Góry dzięki za pomoc Waga:74 Wzrost:184 Wiek:15 Współczynnik BMR 1903.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3283.31 [...]