4 miesiace

Mozesz probowac uczyc sie sztuk walki sam, ale bedzie to maloefektywna praca, poniewaz podczas treningow bez kogos bardziej doswiadczonego nie bedziesz mogl skorygowac bledow, ktore popelniasz, a samo ogladanie filmu nie daje takiej mozliwosci. Ponadto do cwiczenia sztuk walki potrzebny jest tez partner, z ktorym bedziesz mogl wykonowyac techniki. [...]

[...] hardcorze wciskam to igłe i nie szlo przebic.. weszlo 0.5 cm potem moze 0.5 i stop .. w lewy poslad nie chcialem robic bo za 2 dn ikolejny strzal wiec zrobilem w bark i nie moge reki podniesc hehe :) nie wiem czy to co walilem 4 miesiace temu bylo takim syfem .. bo dzis w aptece kobieta powiedziala ze zrosty sie robia po prostu od testosteronu

Odpowiem troche z innej beczki - 16 tyg. to dlugi czas. Abstra***ac od tego, ze z takiego dlugiego cyklu dosyc ciezko sie wychodzi to uwierz mi, ze przez 4 miesiace strasznie trudno jest wytrzymac 'cyklowy' rezim. Nie mam tu na mysli tylko ciezkiego trenowania, ale tez nie przesadzanie z baletami i uzywkami, trzymanie michy na dobrym poziomie [...]

[...] co nie potrafia odmowic, pewnie malo kto prowadzi tak aktywny tryb zycia jak ja i potrafie wszystko tak ustawic zeby bylo dobrze, akurat cykl sie skonczy i potem mam 3-4 miesiace zeby sobie pozwiedzac swiat, czy imprezuje? tak ale albo nie pije wcale bo prowadze albo wypije drinka whisky i to wszystko, jezeli ci chodzi o to czy latam po [...]

1 cykl 100 tab mety to już w uj dawno 2 cykl 100 tab mety też dawno później deca + prop po 20 ml deka 2 ml tydzień prop tak samo, później cykl na m- dolu, później sustanon + deka również po 2ml tygodniowo, również po 20 ml, później cykl na m drolu (ostatni) skończony ok 4 miesiące temu. więc odpowie ktoś na zadane przeze mnie pytanie ? :>

Spoko nie ma problemu :) Mam 16 lat Wymiary bodajże teraz 35 cm w bicepsie, spadło trochę. Ćwiczyłem z 4 miesiące. Hantle mam po ok. 15 kg na hantle, dla mnie starcza 11, żeby zrobić serie(siła mi strasznie spadła). Co jeszcze podać? No bo wymiary to nie wiem, mierzyłem tylko bicepsa, zresztą są chyba nie ważne. Ew. ważę 72 kg mierzę 185

Że ławkę można i za 60zł dostać. A bez niej trudno przeżyć. Pompowanie niby dobre ale nie zastąpi sztangi. Na czas wyjazdów robię pompki na podwyższeniu przy nogach i zwykłe ale to nie to samo. Bardziej na podtrzymanie idzie. Może na 2-4 miesiące będzie dobre. Wejdź do treningu w domowych warunkach to chłopaki ci odpowiedzą. Ale jak dla mnie to [...]

co ci zeszlo? przez 4 miesiace to zes pewnie miesa nabral...... zadnych odżywek jak dopiero zaczynasz. na sucho jedziesz "Lekarz zabronił mi oczywiście chodzić , ale ja to lubię." inteligentne podejscie do tematu

Ej jak ja juz pije kreatynę 4 miesiące ^^ a nie dopiero zaczynam

Nie miałem żadnych negatywnych odczuć nie wiem czy w ogóle takie istnieją ale trudno z cholesterolem dojść do ładu jedni piszą, że ponad 230 to już niebezpieczne inni żeby się nie przejmować i tak nie do końca wiadomo kogo słuchać ale po zmianie lekkiej jadłospisu się wyprostowało:-)) Ja ogólnie badania robię regularnie co ok 4 miesiące.

4 miesiace to za mało żeby mieć klate. ćwicz dalej. MC nie jest zamiennikiem przysiadów i na odwrót, te 2 cwiczenia powinny być na kazdym treningu.

różne mogą być przyczyny. u mnie klata też jest najsłabszą częścią. myśle że 4 miesiące to za mało zeby oceniać czy Ci szybko czy wolno rośnie. wstaw jakieś zdj.

jak już Ci dwa razy napisano, 4 miesiące to stanowczo za mało na takie osądy. przyłóż się do żywienia i do techniki, po takim okresie czasu nie napompujesz się jak balon... spokojnie, skoro siła idzie to i masa przyjdzie, ale dieta dieta kolego, bo bez tego nic nie będzie szło... pamiętaj czas tutaj popłaca :)

popieram przedmuwców - nie brać odżywek. <kreatyna i takie tam> brałem <głupi> na poczatku <czyli 4 miesiace temu> i wyrzuciłem... dopracować diete , zaangazować sie w to co robisz i ćwiczyć z głowa i urośniesz.. pozdro

da sie kupic 500g za <100zl, biorac np 4g dziennie to 125 dni suplementacji...to ponad 4 miesiace, nawet jesli troche dziala to moim zdaniem warto bo niezbyt droga inwestycja..

witam ćwicze 4 miesiące mam 167 i waże ok. 60kg. co byście mi zaproponowali aby przytyć 7kg. i mieć postęp na sile....

dobrze by bylo ok 4 miesiace przerwy zrobic... wiec skonczyc cykl z metka i prolo jakos w styczniu by w kwietniu rozpoczac deke + enan.. mozna tez pokombinowac i do tej deki i enana dorzucic winko i propa pod koniec cyklu... jesli chodzi o ten meta + prolo to by bylo chyba najlepsze rozwiazanie (chociaz prolo mozna propem zastapic)

Mam nakolanniki firmy RUBI za 180 z a nie jakies badziewia... Stosowalem collafelsx 8 miesiecy teraz mialem 4 miesiace przerwy i od nowa zaczynam brac ale juz ARTHROBLOCK. no i musze kupic witamine C.. Chodzi mi o to co jeszcze mozna brac i zarzywac aby maksymalnie zabezpieczac kolana . w sezonie wiosna lato jesien rower srednio 10km [...]

Przez 5 miesięcy ćwiczyłem w domu sztangą i sztangielkami, ponieważ nie miałem dostępu do siłowni. Przez 4 miesiące ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym a przez ostatni, 5 miesiąc ćwiczyłem FBW. Jeśli chodzi o pływanie i kolarstwo to pływałem w weekendy w tym czasie, kiedy ćwiczyłem. Roniłem kurs ratownika wodnego, obecnie nie pływam. Jeśli chodzi o [...]

"Przez 4 miesiące ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym a przez ostatni, 5 miesiąc ćwiczyłem FBW. " 1. co oznacza według ciebie ten ogólnorozwojowy . 2. Pokaż ten twój FBW ? Jesteś wstanie podać obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?