4 miesiace

Witam ponownie. Odświeżam temat gdyż dochodzę już do końca cyklu - pozostały mi jakieś 3-4 tygodnie. A więc przypomnijmy od czego się zaczęło: Start początek grudnia: 1. Genamed Pharma DEKANAMED 250 - strzał 1 ml raz w tygodniu (poniedziałek) 2. Genamed Pharma ENANAMED 250 - strzał po 1 ml 2 x w tygodniu (poniedziałek + czwartek) (Grudzień + [...]

Podczas 8-miesięcznego cyklu na enanie zaczynałem od bodajże 500 mg ale szybko wskoczyłem na 1000, później znowu 500 przez kilka tyg, 750 przez 4 tyg, aż ostatnie 2 miesiące to była dawka 250 i nie czułem dużej roznicy oprócz tego, że na wiekszej dawce lepsze samopoczucie i regeneracja, a efekty były takie same. Nawet te 2 ostatnie miesiące na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg PODSUMOWANIE Potem będzie dużo pyerdolencji, ale najpierw KONKRETY. DANE: wiek: tu zmiana, już 30 (było 29 %-) ) wzrost: 166 cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b0b0928a194242aafbad16c080a34b.JPG MAXY [...]

Witam. Po treningu wyżej wymienionym planem przez 2 miesiące przybrałem ok 4-5 kg wagi co uważam że jest dobrym prognostykiem. Również w lustrze widzę niewielkie efekty. Chciałbym zadać 4 pytanka i liczę na odpowiedź. 1) Przysiad ze sztangą. Do którego momentu "schodzić" ? W internecie jest mnóstwo filmików, poradników i pseudoporadników. Na [...]

Witam, dokładnie 2 miesiące za mną, progres na dzień dzisiejszy wygląda następująco: 20.05: Waga - 59,4 Biceps - 30,2' Klata - 88 Brzuch - 75,5 21.07: Waga - 62,2 Biceps - 32,3 Klata - 91,4 Brzuch - 75,2 Jak to widzicie? Coś zmienic w planie, diecie? Plan którym ćwiczę to FBW A/B A: 1. Przysiady z sztangą 5x5 2. Wyciskanie leżąc 5x5 3. Rozpiętki [...]

Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]

Dzięki za odpowiedzi, a poniżej ankieta: Płeć : M Wiek : 33 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (po 4 letniej przerwie) Uprawiane inne sporty : squash x 2 w tygodniu 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 1800 kcal (dieta z kateringu) [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Johnson-Beneil-Dariush1.jpg mmajunkie.com Beneil Dariush vs. Drakkar Klose na UFC 248 Starcie lekkich w rozpisce marcowej gali. Jak poinformował portal Combate, podczas gali oznaczonej numerem 248 dojdzie do pojedynku Beneila Dariusha (17-4-1, 11-4-1 w UFC) z Drakkarem Klose (11-1-1, 5-1 w UFC). Lekcy mieli [...]

trening 4 razy w tygodniu. np poniedzialek klatka+ tric , sr. barki + bic, pt-plecy, sb nogi i brzuch. na klatke 4-5 cwiczen,tric 3-4,bic 3-4,plecy 5-6 ,barki 4... cwiczenia ustalaj samemu... te ktore najlepiej Ci "wchodza" na dana partie... plan treningowy ułożony przez siebie zmieniaj co 3 miechy,żeby uniknąć monotonni...przykładaj się do [...]

Chcesz trenować 4 godziny dziennie przez 2 miesiace? Za duzo tego wszystkiego - przetrenujesz się. Efekty są przy regularnym treningu, w 2 miesiace rewelacyjnch efektow nie bedzie. Sensowniej by bylo cwiczyc 3 razy w tygodniu jakiś FBW i 3 razy bieganie np wg schematu: pn- trening silowy FBW wt- bieganie śr-trening silowy FBW czw-bieganie [...]

dobra, poniewaz jestem teraz poza sezonem, to zrobie 2 miesiące masy (listopad - grudzien), a od stycznia ruszamy z przygotowaniami do sezonu, wiec wtedy beda pewnie treningi 4-5 razy w tygodniu, wiec wtedy wezme jablczan + spalacz i zrobie dekompozycje z 1 treningiem siłowym w tygodniu... mysle ze na tyle tylko bedzie mi czas pozwalal.... chce [...]

Cześć,złamałem kość łódeczkowatą we wrzesniu tamtego roku,mialem gips 2 miesiace i brak zrostu więc rechabilitacje tez ok 2 miesiace i brak zrostu,ponad miesiac temu miałem operacje i wkkrecono mi śrube po 4 tygodniach czyli 2 tygodnie temu zdjecie i brak zrostu szczeze szlak mnie trafił ale lekarz przepisał mi tabletki i pole magnetyczne i [...]

A więc: mój staż to 6 miesięcy, 3 ostatnie to plan FBW. Wcześniej robiłem pseudo-split od kolegi "eksperta". Oczywiście przeładowany i męczący plan na którym bardzo szybko miałem efekty, ale równie szybko stagnacje. Zacząłem się interesować tematem i trenowałem FBW. Szczerze mówiąc to nie jestem pewny czy mój obecny plan jest wystarczająco [...]

No to cykl trwał jakieś 4 lata głównie był to testosteron dawcę 750 mg tygodniowo lub 500 co jakiś czas wrzucałem dekę lub npp przechodziłem też na krótkie estry suste długo biłem miętę brałem mk67 trwało to wszystko 4 lata głównie mówię testosteron był brany. Błąd polega na tym że za bardzo zbiłem estrogen jak wszedłem na pct i ogólnie jest [...]

Ankiety nie dam bo jestem na telefonie ale mam 175cm 70kg 7 miesięcy stazu pierwsze 2 miesiące robiłem 3 dni w tygodniu po 1-2 cwiczenia na każda partie Plan jest dość Nowy 2 tydzień na nim jadę Dzień 1 Klata Wyciskanie sztangi prosta 4serie Wyciskanie handli prosta 3serie Wyciskanie sztangi skos w gore 3 serie Rozpiętości do od w górę 3 serie [...]

[...] bo pewno bedzie ciekawie, tylko ze jak bedzie tak jka teraz ze dziennik ledwo załozony i juz 4 strony do nadrabiania, to nie wiem czy mi się bedzie chciało wszystko czytac. cel ambitny aczkolwiek nie realny zebyś w dwa miesiace zrobił 4cm w łapie... Nie piję coca-coli od około 2 tygodni. %-) i zrezygnuj z niej w ogóle;-) Powodzenia.

Dokładnie to co złamałeś? Strzałową? Skokową? Uszkodzony staw? Tak czy siak 3 miesiące to bardzo malo dla tych kości/stawów. Mi kiedyś wkręcilo noge w pomiedzy pedał a rame od roweru(inna sprawa, że nic nie czułem od razu po wypadku i grałem potem w pilke), nastepnego dnia musiałem jechac na prześwietlenie - strzałkowa latała w przód i tyl, około [...]

ooo stary! W dwa MIESIACE ? Jak na dwa miesiace to slabiuuuutko. Naprawde wygladasz mizernie. Ja bym sie na twoim miejscu chyba pochlastal jakbym tak wygladal po 2 miesiacach treningu . Nie zawyzaj wiecej stazu bo ci to nie wychodzi na zdrowie. Mi to wyglada na 2 gora 3 dni roboty (chociaz na 3 dni to tez za dobrze nie jest ). Masz niesamowicie [...]

4 tyg meta po 15mg 4 tyg cell pump 4 tyg meta po 25mg 4 tyg cell pump pomiedzy PCT nolva/clo branie cell pumpa przez 2 miesiace nie ma sensu (jakby to nie bylo to tylko kretka) Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-09-09 23:55:21