4 miesiace

[...] Krotko zwiezle i na temat. jakie suple na mase zeby miescic sie w 150 zl miesiecznie. Da rade pomperzy ? ^^ I w tym rzecz ze bym chcial "zabezbpieczyc" sie na przykladowo 2 miesiace , czyli jakis zestawik za 300 zl a zeby starczylo :) Kupilem carbo z activ laba, bialk osojowe z olimpu , kreatyne z sfd oraz vitaminy takze z olimpu , po zakupie [...]

Cześć A więc mam problem muszę do 7 stycznia czyli jeszcze prawie 3 miesiące zrobić 5 podciągnięć na drążku nachwytem i 15 pompek. Pompek na razie zrobię 8 ale podciągnięć 0. Jak trenować żeby osiągnąć ten rezultat. Czy trening ACT i bieganie(aby zrzucić trochę kilo) będzie dobra i dam rady?? Jak myślicie. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Mam pewien problem. Chciałbym się rozciągać , ale nie mogę znaleźć odpowiedniego planu. Chciałbym zrobić szpagat turecki , oraz wysokie kopnięcia obrotowe oraz zwykłe high kicki. Mam 16 lat , 188cm wzrostu 97kg wagi. Ćwiczę MMA 2 miesiące i jedyny minus w tym jest ze na treningach bardzo rzadko jest rozciąganie. A wiec proszę aby ktoś mi [...]

1 cykl wygladal tak 10 tyg deki 200mg 12 tyg prolki 200mg e5d 100mety 20ed (kick starter) 36clomidu minelo juz 4 miesiace 2 cykl wyglada tak 1-11 boldek 200mg e4d 1-12 enan 250mg e4d 1-2 prop 100mg e2d odblok 24 clomidu czy powinno sie brac nolve podczas kuracji jak tak to ile? Pozdro

Witam sprzedam telefon SE W580i, z karta 1GB, caly zestaw jak nowka z Orange na gwarancji 24 miesiace. Stan telefonu bardzo dobry widac na fotkach, 100% sprawny, bateria trzyma ok. 4-5dni, wszystko chodzi bardzo dobrze, zadnych wad, FOLIA NA WYSWIETLACZU!!! POLECAM!!!Jak cos to piszcie na maila: [email protected], lub gg: 326411. Zmieniony przez - [...]

[...] POtzrebuje czegos przed terningiem i czegos na codzien cpo do odzywki diety witamin itp to juz to posiadam MOja waga 82 kg wrozst 180 wiek 24 staz 2 lata niestety 4 miesiace temu pzrerwalem teraz zaczynam od nowa mysle o steckach takich jak clout no xplod shock storm hp wf pw z posrod nich jakies 2 Chyba ze macie jakeis inne [...]

Witam! Chcę abyście napisali mi tu dietę i ćwiczenia na siłowni na masę. Chce szybko zrobić masę przez te 2 miesiące wakacji. Pomóżcie

Witam.Więc mam do sprzedania PS2 + 3 gry(oryginalne FIFAo9, NFS undergrund i fight night)+ pad+karta pamięci+ 2 mikrofony i płytka z karaoke:) cena to 450 zł(plejka ma 2 miesiące , nie przerabiana z gwarancją.)Sprzedaje bo kupiłem sobie nowego kompa i plejka leży nieużywana a kasa potrzebna mi na porządny cykl masowy hehe Cena za jaką chce [...]

Witam mam na sprzedaz bluze PROSTO KLASYK , nie posiada żadnych przetarć, zniszczen ,śladow uzytkowania, , bluza praktycznie jak nowa , noszona przez 3 miesiace sporadycznie , sprzedaje ja poniewaz zmieniam styl, cena jaka mnie interesuje to 85zl oczywiscie moge wrzucic ja na allegro , mozliwy odbior osobisty w Rzeszowie. NAPRAWDE POLECAM ! [...]

[...] brac wiecej na klatke) wiem ze to popularne pytanie ale chce sie dowiedziec doladnij. A wiec mam 183cm waze 66 kg i biore w tej chwili 68kg cwicze juz 5 miesiecy . 2 miesiace temu wziolem gainera z dodatkiem kreatyny (100g -5gmono) sila poszla w miesiac + 10kg . miesiac pozniej wziolem czysta krete tez mono sila nic juz nie poszla i od [...]

Witam, Mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.Proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. Mam 183 cm wzrostu i 74 kg i chciałbym nabrać trochę więcej masy. Wiem że poradzicie mi szczególnie dietę ale mi w tym [...]

Cześć mam 14lat mam 178cm wzrostu i ważę 55kg wiem że to mało ale do rzeczy. Trenuje w domowych warunkach: -robie 40 pompek na raz (trenuje od 3 tyg) - biegam 5km dziennie - rower wiosna lato hobby chciałbym sie zapytac co jeść żeby nabrać masy gdzieś do 65-68 kg w około 2-3 miesiące nie chce żeby mój posiłek składał się z Śniadanie ryż woda i pół [...]

jak rzucić palenie bez negatywnych skutków dla zdrowia? Palę od 24 roku życia. Co roku rzucałem palenie na 2 -3 miesiące. Miałem przerwę 5 lat. Mając 65 lat rzuciłem palenie. Zaczęły się coraz częstsze incydenty trzepotania i migotania przedsionków.Po powrocie po 3 latach do palenia minęły.Obecnie mam 70 lat. Palę półtora roku i nic. Wiem że [...]

[...] jak jakas kobylka w łożku powiedziala coś nie na miejscu to od razu opadal. Wieec, wrzucilem 20 mg tamoxu, przez tydzien i w ciagu tego tygkdnia to k****em bym mury orzebijal, sam czesto dosc stawal, zjechalem do dawki 10 mg i nie mam znow porannych wzodow. Wskoczyc na te 20 mg i ciagnac to jeszcze dwa miesiace? Bo bede tyle na cyklu

Siema Wiem, żę było mnóstwo podobnych tematów, lecz ja potrzebuję konkretnej odpowiedzi. A więc - mam 13 lat ( 14 w lipcu) i mam 162/3 cm wzrostu ( ostatnio bdb dużo rosne ( 5cm w 3 miesiące)) i tu pojawia się moje pytanie, czy jeśli bym brał suplementy AOl ( arginina, ornityna, lizyna) to czy urósłbym więcej? czy poszłoby bardziej w mięśnie, niż [...]

Od Pewnego czasu odczuwam ból w prawym biodrze. Mianowicie boli mnie prawy kolec biodrowy, po każdym biegu sprinterskim. Zaczeło się od jednego sprintu , ból zniknał po jednym dniu. nastepny trening ból już był mocniejszy i trwał około tyg. kilka dni temu pobiegłem po 2 tyg przerwie i ból był jeszczee większy, kuleję do dzisiaj.Zauważyłem że kolec [...]

Taki sobie cykl ulozylem: 1-6 superka 50mg/e2d 1-6 prop 100mg/e2d 2-8 winko 50mg/e2d I wszystko byloby pieknie, tylko jak sobie to przeliczylem to wyszlo prawie 900zl, do tego jeszcze oslonki, suple, odblok i wyjdzie sporo siana. Moze byscie polecili cos innego/tanszego na dobra mase, biorac pod uwage ze trzy miesiace temu skonczylem deca+prolo...

[...] na skosie glowa w dol 12,10,8 rozpietki na plaskiej 12 10 10 Chciałbym skierowac do was pytanie czy mozna robic 3 skosy w ciagu jednego treningu. Zalezy mi na maksymalnym rozciagnieciu klatki w szczegolnosci dolnej partii. CZy moglby mi ktos poradzic ewentualnie cos zamiennego moze wiecej serii. Cel masa wiek 19 lat Staz 3 miesiace deita : jest

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]

Witam Mam 21 lat, 178cm wzrostu i waga 85kg (niestety dużo - ale zamierzam to jak najszybciej spalić). Przed wakacjami ćwiczyłem przez 4 miesiące bez żadnych odżywek. Teraz chciałbym coś wybrać dla siebie, moglibyście mi w tym pomóc żeby pomogły mi w zrzuceniu paru kg i pomogły w budowie masy mięśniowej? Ćwiczę na domowej siłowni 3 razy w [...]