4 miesiace

Witam. Cwicze juz jakies 3 miesiace jak narazie mam tylko gainera a trener doradzil mi bym kupil sobie jakies bcaa. Co polecacie na poczatek ? Podkreslam ze waze 88 kg

Witam ćwiczę już z 3 miesiące na siłowni ale mam cały czas miękka klatkę a np biceps triceps jest twardy jak skała.pomocy

siemka.mam 14 lat i szukam pomocy w "urosnieciu".ćwicze 2 miesiace wyciskam 45 kg i mam nikle efekty w rzezbie:( a i jeszcze jedno podczas treningu popijam Tigery i Truki;p moge cos takiego pic??

Hej, cwicze juz z dwa miesiace .. dzis chciałem podniesc obciazenie o 10kg ale tylko wyciskanie dalem rade zrobic .. mozecie powiedziec mi dlaczego moja sila ( chyba ) nie rosnie i jak to zmienic .. ?

Witam, ćwicze na siłowni już 4 miesiące i zdecydowałem się na zakup białka i witamin. Chciałbym was zapytać czy mój wybór jest dobry http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

witam dwa miesiace temu skonczylem swoj drugi cykl, ale nieodblokowalem sie po nim, spedzilem 1,5 miesiaca w szpitalu, moze mi ktos poradzic co dalej

witam jadlem juz mono i mam 3 miesiace ponad przerwy od supli teraz bendzie moj 2 cykl zalezy mi na sile i masie kupilem juz 300tab. kreatyny z olimpu mega caps 1250mg i nie wiem co kupic do tego myslalem nad cell pump albo n.o.k.o. co radzicie do 70 zł

Witam Na poczatek cos o mnie 27 lat 3 lata silki obecnie 4 miesiace przerwy waga 93 kg wzrost 185 cel rzeźba + masa miesniowa co juz brałem ? białka, kreatynę, nox pomp, Doradzcie cos na szybki powrót do formy :) tylko bez przesady z ceną :)

Na bilansie zerowym jestem 3 miesiące. Jest poprawa sylwetki, mniejszy brzuch, boczków itp. Nie chciałbym robić redukcji bo nie chcę spadku siły i energii. Czy da się tak zrobić sylwetkę? Czy jednak bez redukcji się nie obejdzie? BF mam pewnie ok 18%

Siema, czy trening raz w tygodniu (FBW) pozwoli mi utrzymać masę mięśniową ? Nie liczę tu na przyrosty chodzi mi tylko i wyłącznie aby wymiary pozostały w miarę te same jak i siła. Taki "plan treningowy" chce prowadzić przez mniej więcej 2 miesiące.

witam potrzebuje zamowic bialko aminokwasy glutamine oraz gainera najlepiej gainer2 w ilosci ktora wystarczy conajmniej na 3 miesiace prosze o dobranie produktow dziekuje

c23sc mam 16 lat i 9 miesiecy przmyslanyh treningow za soba ale tez 3 miesiace przerwy skonczylem wlasnie trening act i zalezy mi na zakupje kreatyny czy z tym stazm i ta przerwa jest to mozliwe? dieta jaka taka jest. prosze o odpowiedzi z gory dzieki

MOGlby mi ktos pomoc w tej diecie do dorzucic do wyrzucic :) Silownia 4 razy w tyg w tym Areo okolo 25 min plus ciezary.Obecna Waga 88 kg. Staz na silowni 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be09faa9625a4768af718172d5f5eabf.png

Witam wzialem 100 tabsow mety jakies 3 miesiace temu bez odblokowania i jakos od tygodnia zaczely bolec mnie "jajka" czy to moze byc przyczyna braku odblokowania i czy jest sens teraz siegac po clomid??

Witam Mam na sprzedaż sprowadzony z Belgii używany przez 3 miesiące dosłownie kilka razy ergometr magnetyczny firmy Optimum. Cena jaka mnie interesuje to 800zł. Zdjęcia moge przesłać na e-mail. W razie pytań mój nr kom:790500674 lub gg:3554691

Witam Mam 16 lat uprawiam od 6 lat sport wyczynowy, staz na silowni 2 miesiace. Interesuje mnie aminokwas L-Arginine stymulujacy wydzielanie sie hormonu wzrostu. Czy dzieki temu mozna takze urosnac ??

Witam, Od jakiegoś czasu (ok.2-3 miesiące)trenuje biceps codziennie po 6 serii. Tu pojawia się moje pytanie: Czy jeśli zależy mi w pierwszej kolejności na sile, dopiero potem na wyglądzie to robię dobrze? Czy też powinienem nieco zluzować?

aa więc czy jeśli przez tyg. nie bd biegała i nie bd chodzila na siłkę to stracę kondycję ? dodam ,że chodzę jakoś 3-4 miesiące na siłkę 6 razy w tygodniu, i biegam od 6 miesięcy bez przerw , tylko w niedziele wgl nie cwicze ,zeby organizm zregenerował się .

Witam , nie ćwiczyłem z trzy miesiące z powodu kontuzji nadgarstka . W domu mam suplementy od sfd , kreatyne i mass activator(gainer) . Co byście jeszcze dołożyli do tego zestawu. Myślałem jeszcze o Beta alaninie i jeszcze o czymś . Co byśie jeszcze tu dołożyli.

Witam wszystkich :) Proszę o ocenę diety i jeśli coś jest źle- o poprawę. Mam zamiar wykonywać 3x w tygodniu tabatę- czy to dobry pomysł? Ostatni raz ćwiczyłem pół roku temu }:-(. Teraz 23% BF, więc myślę, że 2 miesiące redukcji jak nic. Z góry dzięki :)