4 miesiace

Czyli minęło de facto 2 miesiące redukcji wagą bym się nie sugerował tylko i wyłącznie bo wiadomo, że nie samą wagą człowiek żyje 4 kg to można i w 2 tygodnie schudnąć ale skoro jest też progres w odzieży to znaczy, że idzie nieźle choć bądź ostrożny z tą kaloryką bo jak na faceta to na prawdę mało jesz może się okazać, że te właśnie urlopy nieco [...]

ZiomHG ja mam dokładnie to samo. Kostkę skręciłem 5 marca - żadnego uderzenia, po prostu dzień wcześniej ostro biegałem, mało spałem i w weekend poszedłem grać w pikę z chłopakami z pracy. Przeniosłem cięzar ciała, chrupnęło i zaczęło puchnąc. Z początku mocno nie bolało, ale bydgoska służba zdrowia pomogła mi w tym każąc mi iść (!) ze skręconą [...]

[...] polączenia siłowni ale tym razem z Muay Thai. Muay thai trenuje 3 x w tyg w pon, sr, piątek. Na silowni cwiczylem do tej pory przewaznie 3, 4 razy w tygodniu przez okolo 3 miesiace. Moj trening nie byl raczej skierowany pod sporty walki. Zwracam sie z prośbą o rozpisanie mi jaki jakie partie miesniowe oraz jakie cwiczenia mam robic załózmy we [...]

1. pompki NIE kształtuja szybkości, kształtują wytrzymałość siłową i siłę, masę w znacznie mniejszym stopniu 2. bicepsa nie przypakujesz z tej prostej przyczyny, ze biceps nie wykonuje pracy w tym cwiczeniu 3. 4X30 to mało, choć jak dla niektórych dużo. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać na raz więcej niż 30 pompek to w porządku 4. cwicząc pompki [...]

Było to 4 razy w tygodniu. Tylko tak jak pisałem 3 miesiące miałem przerwy od siłowni i zdrowego odżywiania :(

Domer jak sie znajdzie to postaram się wyskubac coś pienidzy , bo nie zamierzam pieniedzy w suple ladowac tylko w dietke , bo od miesiac juz wcale nie tyje przez 4-5 miesiace ciagle roslem jadlem 6 posilkow dzienie glownie to sniadanie wegle drugie sniadanie bialko trening znow bialko potem wegle i tak wkołko i byłem zadowolony z przyrostów a [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

Pociesze cię ze moze to być 3 miesiace a może być i 6 i więcej :) wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy [...]

Redukuj nadal , piszesz że zacząłeś pod koniec listopada więc mozna powiedzieć że nie redukujasz nawet 3 miesiace .Pociągnij jeszcze z miesiąc jednak potem wejdz na zero kalryczne na 3-4 tygodnie aby się zregenerować i można kontynuowac nadal redukcje

1.WIEK:16 2.WAGA:84 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:105 -Udo:- -Talia:91 5.STAZ NA SILOWNI:3 miesiace+ 1,5 roku mma 6.CEL SUPLEMENTACJI:bialko,bcaa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko,bcaa,vitargo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) procent [...]

[...] i sprobowalem, chodzilo troche o technike, teraz duzo mniej czuc. A jesli chodzi o 'wiosłowanie'. Sztange łapać podchwytem czy nachwytem? I ile robic taki trening? Za 2-3 miesiace minie z nim rok. Zmienic po czasie? Traktor - http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_Szczeg%C3%B3lna_pro%C5%9Bba_do_Panda_i_Antosia_-t883341.html przeczytaj z 2-4 [...]

Dobra, ja tam ćwicze tym planem, co sobie napisałem sam. Trenig domatora nie uwzględnia wielu mięśni dlatego odpada. Dzięki za jakiekolwiek zanteresowanie ^^^. Nie mówcie że ten trenig domatora jest taki świetny. Pracowałem jednym i jedyne co mi urosło przez 2 miechy to siła(ja rozumiem że przez 2 miesiące nie będe jak pudzian wyglądał, ale te 2 [...]

ale tutaj są kompletne podstawy, może źle się wyraziłem ale cwicze poł roku ponad ale po prostu z przerwami, były w zimę 2 intenswyne miesiące gdzie nie opuściłem żadnego treningu, a tak to cwiczyłem tylko nie aż tak regularnie, dietę juz mam 2,5k kalorii, 146 gram białek, 300 węgli i 80g tłuszczu, myślę nad normalnymi splitami, ale czy wszystkie [...]

[...] TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy z mety i prolo drugi z prolo i deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

cwicze dopiero 3 miesiace po rocznej przerwie:/ matura itp. ale cel osiagniety jestem studentem farmacji:D i wkoncu jest troche czasu na silke:D Narazie jednak tylko 3 zdjecia zamiast 4 jak wczesniej pisalem, choc postaram sie cos dorzucic w najblizszym czasie pzdr.

Pozwolę się wtrącić i dodać troszkę ekonomicznego bełkotu. Otóż, 700zł / 24trening ~ 30zł / trening. Chcesz iść z koleżanką więc za jeden trening zapłacicie razem około 60zł. Kurs jest prowadzony w grupach 8 osobowych. Znajdź jeszcze 2 koleżanki/kolegów zrzućcie się po te 30zł, razem będziecie mieć 120zł, za tę cenę na pewno znajdziecie trenera [...]

[...] wroce wieczorem to napisze jakiego cisnieniomierza uzywam, zeby bylo wiaodmo czy nie sciemnia. Zanim zaczalem brac wyciag z jemioly to czeste bole glowy mialem, ostatnio 0. A co do izo to 80mg bo to ostatnie 2 miesiace kuracji i chce wybrac dawke, ktora mooze dac szanse, ze syfy nie powroca Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-04-05 14:08:24

[...] 3.Thermo Speed - dobre i tanie dobrze polaczyc z therme line 4. Meltdown - z14 - silny burner 5. Scorch - bardzo silny dobry spalacz 6. Duzo białeczka np WPC-80 Wszystko zalezy ile masz kasy i ile masz tego tłuszczyku no ale taki cykl powinien trwac ok 2-3 miesiace na pozadne wyrzezbienie z tymi suplami + aerobami i dieta spokojnie starczy:)

4-6 miesiace bedzie ok