no to lekarz mowi, że przez 4 miesiace co najmniej nie wysilac sie zbyt mocno. Czyli uważasz, że na samej diecie bez ćwiczen dam rade przez ty kilka miesiecy nie spaść z formy i nie strace siły ani mięśni?
Byłam z tym u lekarza 4 miesiące temu ostatnio i powiedział, żebym przyswajała dużo wapnia, przepisał suplementy i ewentualnie jeszcze raz na usg, ale nie byłam bo myślę, że od ostatniego nic się nie zmieniło- kość podobno się zrosła
Pytasz się czy oznajmiasz? Po terminie jest miesiąc, pod koniec cyklu będzie 4 miesiące. W przypadku underów można by rozprawiać czy można je wpuszczać po terminie. Ja jestem na NIE.
Zostaly 3-4 miesiace do wakacji, wiec chcesz zrzucic tluszcz z brzucha, zeby jako-tako wygladac na plazy. Nie interesuje Cie przy tym stosowanie diety, ktora ma KLUCZOWE znaczenie dla efektow redukcyjnych czy wlasciwe metody treningowe. Robiac A6W moze cos tam osiagniesz, zwlaszcza jesli jestes niewytrenowany. Sam wolalbym sobie urozmaicic [...]
Zdecydowanie w pierwszej kolejności skup się na porządnej redukcji, poziom tłuszczu masz zbyt wysoki żeby budować masę mięśniową i wejście na dodatni bilans kaloryczny tylko pogłębi ten stan, przez co stracisz tylko czas bez żadnych zysków. Co do brania czegokolwiek to kup sobie białko i uzupelniaj nim dietę, nie ma co na początku po miesiącu [...]
http://www.sfd.pl/Jak_zwiekszyc_obwody_klaty_-t556730.html Jak interesuje ciebie trening klaty to ja tym ćwiczę od kilku lat na raz na 4 miesiące po 6 tyg. Zamiast rozpiętek daj tylko wyciskanie sztangietek. Zastąp progresję. By rosnąć musisz zaskoczyć organizm. Ostatnio regresje stosuję i trochę się ruszyło.
No więc tak : Waga: 65 Wzrost: 173 Biceps: 29 Klata: 88 Talia: 75 Biodra: 88 Uda: 51 Łydki: 35 Przedramie: 25 Mam strasznie chude nadgarstki (Obwód 15) Budowa Ciała: Ektomorfik ale tak nie do końca... I jak już pisałem biegam niemal że codziennie, ćwicze już 4 miesiące co 2 dni na ławce ,od miesiąca robie także biceps sztangą i brzuszki też co 2 [...]
Możesz pić 20 L tego białka i jedyne co będziesz miał to problemy z nerkami... ale słuchaj 12t34t bo on jest najmądrzejszy. Nie masz diety = nie będzie masy. Od samego białka nie urośniesz... raczej schudniesz jeśli nie będziesz dostarczał węglowodanów... ale co ja tam wiem. 12t34t 4 miesiące na siłowni i już wszystko wiesz... powodzenia... sezon [...]
Nie umiem wkleić tego więc napiszę ręcznie. Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 186 Klatka: 116 Ramiona: 42 Udo: 63 Talia: 88 Staż: 3 lata Dieta: Na ten moment 300g Białko, 220g węgle, 45g tluszcze Plan treningowy: 3x w tyg FBW Cel: redukcja Ostatni cykl: metka 100 tabsów 4 miesiące temu BF: 20% Stan zdrowia: super Podstawowa Przemiana Materii: --- Wyniki [...]
jak robilem 3 tyg przerwy i wlaczalem inny(wg mnie mocniejszy) srodek. robilo mnie mocno. mniej wiecej takie cos + trening silowy zrobilem 2,5 roku temu, 27 kilo na lawie w 4 miesiace.
Wiem... Wiem... ja nie stosuje diety a ćwicze 4 miesiące (bez maja do dzisiaj przerwa była spowodowana przez szkołe) wiadomo ze nie wygladam jakos zarąbiscie ale nie najgorzej ostatnio szukam diety ale nie moge "trafić" na jakąś dla mnie, prawda jest taka ze każdy organizm jest inny....
w****iłem sie trochu bo sie człowiek stara wydaje setki złotych a tu tak pierdzi powoli.Czyli jak radzicie przerwać cykl.Ja bym odstawił wogóle sok na 3-4 miesiące
no to ja miałam ok.4 miesiące 2g białka, 0,7 tłuszczy i 1,8 węgli i nic nie idzie odkąd zaczęłam ćwiczyć (z wagą, pomijając wahania) ciągle ważę tyle samo ;/ ale wyglądam lepiej A ćwiczę już prawie 2 lata... Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-22 10:47:06
[...] jej do codziennej egzystencji %-) No cóż, zobaczymy jak to będzie :P trzymam Cię za słowo :) a z czymś mocniejszym, mam na mysli no xplode kiedy byłby dobry czas? tak za 4 miesiace? na wakacyjny cykl zarzucić? gdzie treningi będą rano, koło 10-11 :-)? Co do michy, zawsze ja trzymam, czasami rzygam juz jajkami i platkami owsianymi na sniadanie [...]
