Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
Witam, jestem młodym 18 letnim chłopakiem i zależy mi na przybraniu na wadze przy wzroście 1.70cm waże 53 kg i jest to dość uciążliwe w dodatku niestety jestem osobą palącą papierosy (3 do 5 dziennie) i tu nasuwa sie moje pytanie czy jest możliwość abym nabrał wagi ? wiem,że podstawa to rzucić palenie ale jak nie którzy wiedzą jest cieżko staram [...]
Cześć, Przez fake eksemastan wychodowalem sobie widoczne już gino. Skutek na środku odstaje już na ok 5mm a samo stwardnienie wychodzi poza sutek. Z racji że za 4-tyg mam starty na których powinienem być czysty i mój lokalny sprzedawca będzie miał arimidex za tydzień zostanie mi ok 5 dni na zastosowanie IA. W dawce 1mg codziennie. W chwili [...]
Witam mam taki mały problem otóż mam dietę i trening robie regeneracje i odpoczynek co 4 miesiące max 14 dni odpoczynku ale ostatnio nie mam siły i czuje taką nie chęć , jak robie np 3 serie po 10 pow na bica to robię z takim wielkim trudem , mój staż nie jest duży bo ćwiczę na poważnie rok czasu ale zauważyłem ze zawsze [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
Witam mam do sprzedania spodenki, w ktorych chodzilem max 3 miesiace. Sprzedaje je bo teraz ubieram sie nieco inaczej. Tutaj fotki: (te kolka zamazane to wina aparatu, spodenki sa nieuszkodzone, w 100% sprawne) Cena w sklepie to koszt ok. 160zl Jesli jest ktos zainteresowany to pisac: tutaj / mail [email protected] / gg 2729513
Jestem właśnie na cyklu kreatynowym czyli robie typową masę-pije gainery,ćwicze dużymi wolnymi ciężarami i stosuje wysokobiałkową dietę,nie stronię też od węglowodanów.Sęk w tym,że nie zależy mi tylko na rozmiarze,ale i na proporcjach,wcześniej robiłem 3 miesiące rzezbe i ogólnie jestem zadowolony,jednak mam pewien problem.Mianowicie mam tendencje [...]
Witam mam takie pytanie. Przykładowo wazę 70 kg mam rozpisaną dietę , dodatkowo 500 kcal więcej niz potrzebuje i teraz taka sytuacja, ćwiczę , odpowiednio się odżywiam obserwuje regularnie swoje postępy i waga zwiększa się do 73 kg lecz chce dalej masować. Mam pozostać dalej przy tej samej diecie czy w trakcie trwania tego cyklu dodaje kolejne [...]
WITAM Moj problem jest nastepujacy. Nie posiadam pomyslu i umiejetnoscui aby stworzyc sobie diete. Dletego tez prosze WAS, fachowców o pomoc. Przez 6 tygodni na kreatynie przybralem tylko 1 kg... czyli jest fatalnie.Cwiczylem 3 razy w tygodniu (po 2 razy w tygodniu jedną partie mięsni - sredni 10 seri po 8 powtórzenna 85% tego co podniose) Fajnie [...]
mam 20 lat ćwiczę już rok i 3 miesiące stosowałem dietę przez ładnych kilka miesięcy fakt w tedy przytyłem do wagi 70 kg a wcześniej ważyłem 60kg ale po pewnym czasie znowu wróciłem do wagi 60 kg nie stać mnie za bardzo na dietę a nawet jak ja stosowałem i tak później spadło na początku jak zaczynałem ćw ważyłem niecałe 50kg i bez żadnych diet [...]
witam. mam do opchnięcia nieużywaną przeze mnie ławkę olpran składaną do pionu - ławkę używałem może z 4 miesiące teraz służy mi jako wieszak na ciuchy:D ławka jest regulowana 3 stopniowo, ma prase do nuk, rozpiętki, gryf 120 cm i 25 kg obciążenia.. cena 250 zł + przesyłka to bedzie równe 300 zł.. chyba że ktoś jest chętny na odbiór osobisty to [...]
Od jakiś 4 miesięcy ćwicze regularnie mam 16 lat 170 cm i 60 kg wagi ... jednak nie widze zadnych efektow chcialbym przybrać na masie ? możecie mi coś poradzić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: klatka piersiowa i biceps Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]
[...] badania oprócz niżej opisanych może zrobić osoba ćwicząca ?Koncze diete redukcyjna low carb i chce porównać pozniej wyniki z tymi jak bede na normalnej masówce za jakies 3 miesiace.Wiek 29 lat. -testosteron wolny i całkowity -kortyzol -morfologia (25 parametrów)Pakiety badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych -OB -ogólna [...]
Witam. Niedługo jadę na dwa miesiące do pracy i teraz zaczyna się problem. Przed ten okres nie będę miał raczej możliwości chodzenia na siłownie. I teraz do Was pytanie. Co robic by mi dużo nie spadło w sile? Aktualnie jestem w bardzo dobrej formie i nie chciałbym aby przez ten czas spadły dużo efekty moich ciężkich treningów.(bo że spadnie coś [...]
Niecałe 2 miesiące temu, miałem problem z "nierównymi" bicepsami, jednak przeczytałem wiele artykułów, z których wynikało, że tylko niewielki odsetek ćwiczących jest idealnie symetryczny. Mój problem polega jednak na tym, iż niemal każda para mięśni oprócz nóg i pośladków jest niesymetryczna. Na przykład mięśnie pleców. Prawa strona jest o wiele [...]
Witam. Jakieś 3 miesiące zacząłem trenować Kick-Boxing przez miesiąc,półtorej było wszystko w porządku aż do pewnego czasu jak zaczęło mnie biodro boleć przy kopnięciach okrężnych nie mogę podnieść nogi bo mnie boli,no to więc przez tydzień smarowałem końską maścią rozgrzewającą była zupełna ulga po prostu jak ręką odjął i myślałem,że już będzie [...]
Siemka mam 15 lat 165cm wzrostu i niestety 73kg. Do wakacji zostało okolo 4 miesiace chcialabym przez ten czas schudnac przynajmniej 10kg. Doradziłby mi ktoś jaka mam zosatosowac diete moze jakies ciekawostki dotyczace jedzenia ktore moge wykorzystac? przecietnie jestem do 16-15-14 w szkole staram sie gdzeis codzinnie cwiczyc. Najbardziej zalezy [...]
[...] moglby ktos pomoc mi w doborze treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: Wczesniej ACT przez 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Rower, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf krotki i dlugi, rower [...]
[...] OMEGA 3 z Naturella 120 kaps po 500mg , witamine C musujaca 1000mg , witamine B6,Ibuprom MAX , ketoprom zel oraz arcalen. I tu zaczyna sie moje pytanie jak to przyjmowac?? 4 miesiace temu uporalem sie z bolem w łokciu, niestety na wczorajszym treningu zaczalem znow odczowac lekki ból w łokciu. co prawda bol nie był tak mocny jak przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
