4 miesiace

[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39

Ogólnie ten trening ktoś z forum mi ułożył i nim ćwiczę może z 3 tygodnie ale nie udało mi się każdy dzień robić bo miałem matury i dużo nauki, stresu. Teraz mam 4 miesiące wolne i nie będe się obijał więc chce zacząć wkońcu porządną pracę nad moimi mięśniami przez te 4 miesiące. Poniedziałek Wyciskanie na prostej 4x8 Uginanie ramion ze sztangą [...]

twoj staz wynosi 4 miesiace ;DD chyba 4 miesiace redukcja? napisz cos szerzej

4 miesiace ? stary no co ty nie wierze w to, chyba ze 4 miesiace non stop kłucia sie w dupsko, ale mimo wszystko super przemiana naprawde niewiarygodne

"siemka. potrzebuje w 3 miesiące szybko mówiąc przypakerzyć. Jest to dla mnie bardzo ważne, bo bedę miał wtedy robote na 4 miesiące z czego się ciesze. Czy doping wchodzi w gre??? wszystkie strzały, kreatyny itp.???? czekam na odpowiedz "

tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]

[...] mi ze bardzo czesto przychodza do niej ludzie cwiczacy na silowni . W niektorych przypadkach uszkodzenia sa tak powazne i tak bardzo zaniedbywane ze rehabilitacja trwa 3-4 miesiace . Tak wiec jak macie jakies powazniejsze zapalenia obzeki lepiej przestac cwiczyc na ten miesiac - dwa i zapewnic sobie odpowiednie warunki do odnowy stawu . Ja [...]

Pawel - cisnij dalej nogi :P Mi sie juz nie powiekszaja ;P Przez 4 miesiace nic nie uroslo a ostro je katowalem. Cwicz low kick ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 10:27:04

[...] to ze nie moge za bardzo grac w noge z kumplami bo parei 3 lata temu miałem połamana noge dokładnie rozsypana piata kosc śródstopia i poskrecana miałem na srubie ponad 4 miesiace o kulach ale noga do tej pory nie ma tej sprawnosci co miaął i juz pewno nigdy nie bedzie;/ a w noge bym sobie starsznie zagrał taka mam ochote no ale chyba lepiej [...]

Zdrówka Marian i jedziesz z masą U mnie od początku diety już 10kg do przodu (4 miesiące ) a bf nawet nie drgnął no może o 1% ale kratka jest Zdrowia!!!

[...] sezon w piłke nożna sie zaczyna, ja tak naprawde to około 3 lata nie grałem w noge(tylko tyle co na wf-ie jakies sciemnianie) bo kurde boje się ze gdybym znowu cos w noge zrobił mogło by byc nieciekawie a jak wróce myslami wstecz, chodzenie ponad 4 miesiace o kulach, śruba w nogdze i dwie operacje to mam strach żeby sie przełamac żeby zagrac...

[...] prostych nogach. Z tego co widzialem masz podobna do mojej techike. No i oczywiscie jajwiekse na swiece ciezary w ciagach to styl klasyczny. -To jak? jedziesz cykl na sile??? Za 3-4 miesiace powinienes miec: 175 132,5 185 Zobaczymy na ile celnie podalem wyniki... A moze cykl holistyczny?? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-22 23:31:05

Cześć DZIEŃ 3 WCZORAJ :) Nic się nie działo takiego fascynującego, kręgosłup bolał, zrobiłem brzuch, : Wznosy nóg do kąta prostego leżąc 3x25 Spięcia brzucha 3x30 DZIEŃ 4 TRENING: Przysiad: 77kg x6x6x6 MC: 80kg x6x8x8x10 Wypychanie na suwnicy: 145kg x12x12x12x15 Żurawie: CC x10x10x10x10 Wspięcia na palce hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany [...]

a zes namieszal troche rzszyfrowalem z tego przy stalej suplementacji nie chodiz o to zeby miec ******lniecie tylko aby przyrosty byly ciagle i stale na przelomnie pol roku lub wiecej sam bede probowal to kiedys z cp jedna porcja przez 3-4 miesiace

zerwałam acl i miałam rekonstrukcję 4 miesiące temu. chodziło o zmierzenie różnicy siły, wytrzymałości i szybkości

Ja 3 miesiące temu bez orali tylko na trenie enan 200mg co 4 dni dobilem do 1500 alat i 500 aspat przy kaloryce diety ze zdrowych produktów 8tys. Po odstawieniu trenu i przejściu z masy na redukcje oraz zastosowaniu heparagenu i innych rzeczy po 1,5 miesiąca wyniki w normie. Do dziś się zastanawiam czy tak źlenreaguje na tren czy połączenie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie:> Czy nie trzeba robić przerwy w tym treningu? Bo cały cykl wyniesie 4 miesiące

InzP,roznie bywa... Nikt nie jest doskonaly, a przypominasz mi samego siebie. Czeste zrywy, bieganie po 3-4 miesiace codziennie na czczo, a potem kontuzje, choroby i tak przez wiele lat. Teraz wyszlem bardziej "na ludzi", a glownie przez lepsze odzywianie i suplementacje mineralalmi i witaminami, ktore sa niezbedne przy wzmozonym [...]

Adzik, ja mam fazy. Moge jechac MC w nieskonczonosc, a krzywie sie przy squatach, a potem na odwrot. To sie zmienia, co 4 miesiace srednio.... Hetman, nie zartuj... Jestem typowym amatorem, ktory lubi wpasc na silownie pare razy w tygodniu. Trzymam sie jakis wyprobowanych treningow, zeby sobie krzywdy nie zrobic, to tyle.... Zmieniony przez - [...]

[...] dla mnie kratyna, top juz mega-koks... SD tydzien, ale bardziej wywolane zalamaniem planu. Teraz musialem, jakos sprawdzic skutecznosc tego co robilem, przez ponad 4 miesiace, wiec zrobilem sobie rekordy w najwazniejszym dla mnie cwiczeniu... Sorry, ze to tak wyszlo, ale musialem podbudowac psychike... Jas naprawde nie widze tu duzego [...]