Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
witam jestem już 3 miesiące po cyklu oma deka meta w trakcie cyklu strasznie wypadały mi włosy normalne ale po 3 miesiącach mi odrastały i były jak dawniej tym razem kilka tygodni po było lepiej ale do pewnego stopnia a nie jestem pewien czy nie wypadają powoli.Mam wiec pytanie czy mogło to spowodować u mnie nieodwracalne łysienie,jeśli chodzi o [...]
Witam, mam pytanie dotyczące połączenia if w rozkładzie 14/10 (post/jedzenie) oraz spożywania pierwszego posiłku białkowo-tłuszczowego, czy ma to prawo bytu i jest prawidłowym rozwiązaniem? Stosuję to prawie każdego dnia, a przede wszystkim w dni treningowe, kiedy węglowodany z białkiem spożywam okołotreningowo. Rozpoczęłam treningi siłowe 2 [...]
Siema, pytanie do forumowych znachorów (tych raczej z natury bardziej agresywnych), czy na trenie wspomagaliście się jakimis lekami na uspokojenie. Nie koniecznie chodzi mi tutaj o Nervomix itp, raczej chodzi o silniejsze środki psychotropowe. Z natury jestem raczej bardzo agresywny, szybko się irytuje, a planuję od marca bombkę z użyciem [...]
[...] o udo 3x10 uginanie uchwytem młotkowym stojac Sroda: 5x10 wyciskanie sztangi zza głowy 5x10 podciaganie sztangi wzdluz tułowia 5x10 podciaganiesztangi w opadzie To samo robie w czwartek piatek i sobote CO MAM ZMIENIC? ILE RAZY CWICZYC POSZCZEGOLNIE PARTIE? cwicze regularnie 3 miesiace # Zmieniony przez - adriano22 w dniu 2007-10-11 20:57:57
witam, mam 1,5 opakowania massacry i opakowanie duzego CP chcialbym rozlozyc to sobie na okolo 2 miesiace myslalem by brac w DT cp 10g rano przed treniniem 32g massacry (bralem wczesniej, nie czulem zadnego pobudzenia przed treningiem) po treningu 32g massacry w DN rano 32g massacry wieczorkiem 10g CP co wy na to? czy to ma sens? [...]
witam 4 miesiące temu urodziłam dziecko już nie karmie piersią więc moge się odchudzać ale nie wiem jak? chodzi mi o zgubienie tłuszczyka z bioder, ud, pupy i brzucha bo te miejsca sa okropnie wielkie :( wiem ze cwiczenia to nie wszystko i czeba do tego jakas diete ale ja nie wiem jaką? przed ciążą nie iałam takich problemów byłam bardzo szczupła [...]
Witam. Zacznę od tego że nie ćwiczę brzuch bo mi się nie chciało i chciałbym się zapytac ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch i jakie propunujecie ćwiczenia i czy mam wstawić fotke swego brzucha ?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie [...]
Przysiad 3x 10 (55 kg) MC 2x 10 (77,5) Wyciskanie na płaskiej 3x 10 (52,5) Wiosłowanie w opadzie sztangą 3x 10 (47,5) Military press 2x 10 (40 kg) Podciąganie podchwytem To jest plan którym trenuję od 3 miesięcy - obok ciężary którymi ostatnio robiłem serie. We wszystkich ćwiczeniach mam progres siłowo-masowy ale mam problem z bicepsem. Przez ten [...]
Witam, mam 15 lat, wzrost 163, 43kg waga, aktywność fizyczna: gram w piłkę nożną do 2-3 godzinek dziennie, a problem tkwi w mojej niedowadze. prosilbym o pomoc w dopasowaniu jakiejs łatwiej diety do zrealizowania i zeby waga drgnela bo na prawde powolutku idzie do góry :/ przez 4 miesiące przytyłem ledwo 7 kg:(. 7:00 śniadanie: 2 jajka, 2 kanapki, [...]
[...] na to ze jest taka okazja to mysle ze mozna cos dobrego za to kupic, wczesniej juz mi tu doradcy doradzili co kupic(trenuje boks) Kupuje beta-alanin na 5 miesiecy, bcaa na 3miesiace, zma na 3 miesiace i kofeine w tabsach na 3 miechy, martwie sie tylko tym czy kupic to na tak dlugi okres poniewaz nie znam opinii o tych produktach i nie jestem [...]
Witam, 3-4 miesiące temu miałem operacje łękotki i wycieli mi acl (bo miałem zerwany acl w 100%) co do łękotki już leczenie zostało zakończone czekam na rekonstrukcje acl'a. Ale chciałbym powrócić do biegania i nie wiem czy jest sens się narażać bo nie mam acl'a i chcę przytyć 10kg oraz chodzę na siłownie i czy bez acl'a mogę biegać? Czy jest sens [...]
Witam. Mam 20 lat moja waga aktualnie wynosi 91 kg ( jakies 3 miesiace temu ważyłem 103 kg ) Mój wzrost to 188 cm. Na siłownie chodze 3x w tygodniu do tego staram sie biegać, jażdzic rowerem itp. Na isłownie chodzę od jakiś 3 miesięcy. Mam do was pytanie co powinienem teraz robić.. spalić jeszcze kilka kg czy raczej zabrać się za masę ? NIe wiem [...]
[...] to pomorzcie, wiem ze kreatyne lepjje jeszcze odstawic az bede mial zachamowanie wzrostu sily cyz cos takiego;] ale nie mam wyjscie musze cala zjesc bo zostalo jej niecale 2 miesiace waznosci! aha i jak warto soebi jeszcze cos dokupic do tego to napiszcie co. Z gory dzieki za dopowiedzi! Ps: cwicze poltora roku, waze 80 kg przy wzroscie 174 cm [...]
Cześć od pewnego czasu może z 2 miesiące boli mnie kregosłup i udałem sie do ortopedy ze zdjeciami rendgnowskimi powiedział że na zdjeciach wszystko jest dobrze i przepisał mi tylko tabletki DICLAC 50 jakies przeciw bólowe już mnie ten kregosłup boli długo w dolnym odcinku w czasie siedzenia nawet w czasie spania narazie [...]
Witam! Ostatnio ćwiczyłem planem treningowym 2 miesiące i plecy robiłem tak: -podcąganie nachwytem 4xmax -wiosłowanie hantlą 12/10/8/8 prog -wznosy tułowia 4x12 -szrugsy 4x12 chciałem zamienić na coś takiego: -mc 12/10/8/6 -ściąganie drążga wyciągu górnego za głowe 4x10 -przyciąganie linki wyciągu poziomego 4x10 -szrugsy 4x12 lub: -mc 12/10/8/6 [...]
Witam! Ostatni cykl leciałem czerwiec 2011, było to cypio, npp i wino w tabl. Jakies 2 miesiace po cyklu wyczulem lekki bol w lewym sutku. Pomyslalem ze moze to i gino, ale skoro nie jestem na towarze to poczekam do nastepnego cyklona i wtedy zobaczymy. Przez ten czas sutek lekko pobolewal ale nie bylo wyraznego zgrubienia. Obecnie leci drugi [...]
[...] i mam 17cm wzrostu. Generalnie jestem tak zapracowany ze mam średnie możliwości czasowe raz lub dwa razy w tygodniu iść na ćwiczenia tj kickboxing. Przez okres zimowy tj 3 4 miesiace bede regularnie ćwiczył. Jaką odżywkę możecie polecić. W sklepie sportowym zaproponowano mi mutant mass. Mam rozpisaną diete ale niema sie co oszukiwać nie dam rady [...]
Witam, mam 4 miesiące stażu, trenuje na domowej siłce i na treningach mma.W sumie na siłce jestem 3x w tygodniu na macie też 3x. Mam 17 lat. Trzymam dietę. Mozecie mi polecic jakies suplementy? Czytałem temat o suplementacji dla początkujących ale nie jestem jakos do tego zbytnio przekonany. Chciałbym wydać jak najmniej i zyskac jak najwięcej ;) [...]
Jestem tu nowy liczę na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L Karnityna
witam nie całe 3 miesiące temu zakończyłem moj 3 cykl enan + wino 1-14 enen 9-15wino do tego oczywiście dblok hcg clomit. Zaczynam juz powoli mysleć o kolejnym cyklu co byście mi doradzili na 4 cykl? myśle o czymś takim jak test blend / mix ? jak by wyglądał taki cykl ile musiałbym go ciągnąć i jakie efakty mugógłby przynieść w poruwnaniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
