4 miesiace

[...] tez nie wiem :P musze jeszcze doczytac/dopytac ale mam na to tydznien wiec moze zdaze 6-bez treningu cos tam spalisz ale efekty nie beda jakeis super trening naprawde wiel daje ale tylko w polaczeniu z dieta wiem cos o tyym bo probowalem obu osobno i przez 4 miesiace osiagnolem mniej niz w ten miesiac :) P.S. lobo odezwij sie jakosc do mnie

Prosiłbym abyś mi tak mniej więcej wyjaśnił czego unikać w układaniach takich planów, jak dobierać superserie, jakie jeszcze ćwiczenia nadają sie na speciale, które nie są wymienione na tej stronie itd... Wtedy sam będę mógł sobie układać zamiast prosić kogoś by mi pomógł ułożyć, ewentualnie dawać na forum do sprawdzenia Dodatkowo nieco [...]

W związku z tym że z siłką nie miałem przez całe życie za dużo wspólnego, a raczej w ogóle jestem kompletnym "żadziakiem" w podciąganiu:/ Trenuje za to od 5 lat biegi długodystansowe. Mam 4 miesiące, aby opanować "sztuke" podciągania na drażku. Moje pytanie brzmi czy z zera da sie osiągnąć liczbe minimum 8 podciągnięć? Oraz czy [...]

fat sie pali w oczach kurde blaszka redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety [...]

Przeczytałem cały art i idea mi się podoba, pod warunkiem że ktoś kumaty od początku poinstruuje go jak wykonywać ćwiczenia takie jak przysiad i MC dobrze technicznie. Jedna rzecz tylko mi nie daje spokoju. W pierwszych trzech planach nie ma w ogóle dwóch podstawowych ćwiczeń: poręcze i drążek. Mówisz, że mało który początkujący potrafi zrobić [...]

Dzięki za porady Panowie. Ogólnie minęło troche czasu i przerobiłem ze 4ry pełne cykle tego planu co trwało 4 miesiące. Ogólnie myślę, że nie jest to zły plan dla początkującej osoby bo jest jednak sporo izolacji które tak mocno nie obciążają początkującego. Miałem wrażenie, że z entuzjazmem zawsze czekałem na dzień w którym znowu zrobie 4 serie [...]

Poczatki roku jesli chodzi o handel najczesciej sa słabe, wiec jak jest spoko to bedzie jeszcze lepiej a jak jest srednio to trzeba przeczekac :P nie w tej branży, pierwsze 4 miesiące roku to najlepsze miesiące

Zacząłem takie kombo: MK-677 30 mg LGD 10 mg RAD 20 mg. Dwa miesiące rad, pozniej odstawiam, mk w tle cały czas, lgd 4 miesiące, w trzecim odstawiam i wchodze radem na 4 miesiące 30mg i tak na zakładkę, a mk cały czas. Zobaczymy co z tego wyjdzie... W tle HEPAREGEN 2 x 100mg... Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-06-19 [...]

Zacząłem takie kombo: MK-677 30 mg LGD 10 mg RAD 20 mg. Dwa miesiące rad, pozniej odstawiam, mk w tle cały czas, lgd 4 miesiące, w trzecim odstawiam i wchodze radem na 4 miesiące 30mg i tak na zakładkę, a mk cały czas. Zobaczymy co z tego wyjdzie... W tle HEPAREGEN 2 x 100mg... Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-06-19 [...]

Weekendowe imprezowanie wiem sam po sobie 4 razy w miesiącu kosztuję tyle że za 4 weekendy picia i zabawy jest 4 miesiące trzymanie zaj**istej diety. I nie przesadzam tutaj jeden drink w Warszawie gdzie jest 50 ml łychy potrafi kosztować często 50 zł a 15-20 zł za lane piwo. Wypijesz na start 3 browary masz 60 zł później 3 drinki i masz 210 coś do [...]

Zacząłem takie kombo: MK-677 30 mg LGD 10 mg RAD 20 mg. Dwa miesiące rad, pozniej odstawiam, mk w tle cały czas, lgd 4 miesiące, w trzecim odstawiam i wchodze radem na 4 miesiące 30mg i tak na zakładkę, a mk cały czas. Zobaczymy co z tego wyjdzie... W tle HEPAREGEN 2 x 100mg... Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-06-19 [...]

[...] na kontrolę przychodzi z buta, bo sanepid 50m obok. Psiarskie podjeżdżają, no ale oni mają 100m to wiadomo już dalej Także oby to przetrwać i zeby był chociaż spokoj na 4 miesiace. Trening na czas minicuta zostaje bez zmian, dopiero będą zmiany na początku kolejnej masy. Makro Bez podziału na dni high i mid, mocniejsza obcinka, ale i tak jest [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam chcę dorzucić do cyklu oxe ale mam do wyboru tylko 4 laby Melia, Monster lab, Ions i Panax któraś z tych firm ma rzeczywiście oxe czy nie liczyć nawet na to że tam będzie co ma być w tabsach? Przeciwnie, stawiam że w każdym z tych będzie. Monstera sam brałem z 4 miesiące temu i mogę polecić.

Witam chcę dorzucić do cyklu oxe ale mam do wyboru tylko 4 laby Melia, Monster lab, Ions i Panax któraś z tych firm ma rzeczywiście oxe czy nie liczyć nawet na to że tam będzie co ma być w tabsach? Przeciwnie, stawiam że w każdym z tych będzie. Monstera sam brałem z 4 miesiące temu i mogę polecić. A można wiedzieć w jakiej dawce? Nie przygotowuje [...]

Czesc! Od jutra zaczynam trenowac z wami tylko ze z malym poslizgiem ok. 4 miesiace Ale to nic, przynajmniej skorzystam z doswiadczenia i starych komentarzy. Słuchajcie pytanie mam. Chodzi mi o to czy jest gdzies podwieszona jakas dieta na mase, bo od dwoch godzin przegladam strony i doszedlem mna razie do 20 i w takim tempie to duzo nie znajde [...]

Kamikaze44 jeśli dobrze dobrałeś grupę, to masz za sobą 4 miesiące treningu z nami i min 6 przed Cyklicznym. Skąd więc takie pytania? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja mam takie pytanie...przez 4 miesiace systematyycznie trenowalem i chcialem sie zabrac za trening CYKLICZNY (tzn juz sie zabralem). Od tygodnia ćwicze na treningu obwodowym, a czy nie mógł bym przejść krok dalej? Jak myślicie to dobry pomysł? Czy raczej ciągnąć przez miesiąc obwodowy?