4 miesiace

ja powim Ci, ze okolo 3-4 miesiace i robie sobie miesiac offa

Witaj, Cheat meal o którym piszesz, możesz zrobić sobie w każdej chwili. Coś takiego z pewnością nie zaszkodzi Twojej redukcji, tym bardziej jeśli mówisz że chcesz zrobić na bardzo rozsądnym poziomie, a nie tak jak większość po prostu "nażreć się syfu" i dołożyć do tego pół torebki cukru. Ja bez odstępstw od diety wytrzymałam prawie rok. A teraz [...]

15 lat, 4 miesiace stażu, 83kg - 110kg wiecej nie próbowalem, nie mialem pasa, sadze ze jeszcze z 10 bym pociagnał - szkoda kregosłupa...

Najpierw bym ci radził to spłycić - poszukaj info o kwasie glikolowym albo TCA i zastosuj z tego peeling z tym, że po takiej serii zabiegów musiałbyś poczekać z 3-4 miesiące aż się skóra zregeneruje :) w salonie kosmetycznym kosztuje to dużo hajsu którego szkoda bo zabieg jest bardzo prosty i bardzo pomaga. :) po tym jak skóra się mniej więcej [...]

Jak określić czas trwania redukcji? Można by odpowiedzieć na to pytanie, że do osiągnięcia celu. Odpowiedź całkiem słuszna (biorąc pod uwagę, że cel jest realny i nie szkodzi zdrowiu), ale pod warunkiem, że okres redukcji będzie dobrze rozplanowany. Bardzo często spotykamy się ze schematem gdzie w pierwszej kolejności ograniczamy kalorie, dodajemy [...]

autor tematu napisał że nie używał go 4 miesiące ...

[...] rowerku stacjonarnym czy tylko co któryś dzień ? Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu.Pamiętaj ze więcej nie znaczy lepiej , dobra zdrowa i prawidłowa redukcja moze trwac 3-4 miesiace jednak aby było dobrze musimy w odpowiedni sposób wszystko rozplanowac i jeśli na start obetniesz za dużo kcal i dodasz duża aktywnosć to wnet organizm się [...]

Ja z wykurowaniem naciągnięcia dwugłowego uda czekałem 3-4 miesiące, najlepiej załatw sobie fizjoterapie i czekaj. Z graniem na siłę przy bólu uważaj, bo jak naderwiesz i zerwiesz to będzie większy problem.

/SFD/2023/6/20/be1d94cd690741f9a4ebfe4cef1e6f8e.jpg Rozumiem, że jako początkujący masz za sobą 3-4 miesiące treningów bo wpisałeś tylko wartość, ale nie podałeś jednostki. Ja bym na Twoim miejscu się zastanowił czy jest Ci potrzebne tyle dni treningowych w tygodniu. Po kilku miesiącach treningu możesz z powodzeniem się rozwijać na podstawowych [...]

ja mam dokladnie to samo w prawej nodze i boli prawie przy kazdym ruchu, zaczelo sie od lekkiego bolu prawie nei wyczuwalnego z miesiac temu, teraz sie nasiliło a w lewej nodze mam podobne tylko ze bardziej od wewnątrz (lekarz mowi ze przywodziciele uda) i przez to nei gram już 4 miesiące , i nie widac takiej znaczacej poprawy, tylko to ze moge [...]

Redu chce żeby potrwała ok 3-4 miesiące więc na takiej dawce mógłbym leciec ewentualnie podbić do 1ml czyli 300mg e5d albo zostać przy tej dawce i podawać e4d

kamillek jak jesteś taki pro to wstaw swoją fote mam 16 lat i ćwiczę 4 miesiące

No dobra.rzeczywiscie. Helicobacter Pylori jest jedną z czynników niespodzianek żołądkowych. Należy jednak pamiętac,ze HP zyje tylko wsrodowisku kwasnym. Jesli obniżymy kwasowośc zołądka, możemy powiedzię,że utrudniamy jej zycie.Ale nie niszczymy. w 1998 roku(zdaje się) przyjęto porozumienie lekarzy z mastricht w sprawie eradykacji(usunięcia) HP [...]

No tak jest. Ja jak bylem u prywatnego lekarza na wizycie ( z funduszu czekalbym 4 miesiace) to lekarz powiedzial mi, ze mi nie wypisze skierowania czy czegos tam bo to wizyta prywatna.

To wszystko zależy od budowy ciała, diety, chęci do ćwiczen i suplementów. Jednak 7 cm w 4 miesiące to troche duzo Jeżeli nie jest zalany mocno to trudno bedzie w to uwierzyć.

4 miesiące temu rzuciłem

mam podobnyproblem ,mialem naciagniete wiezadlo przysrodkowe i potem wiezadlo wyleczylo i usg wzkazalo powiekszenie kaletki ale ****a wlacze z tym juz 4 miesiace ale przy tym tez trenuje i gram pół-zawodowo w piłke,mialem laser na to ale ciagle mikrourazy mi przeszkadzaja to wyleczyc ,w****ia mnie to bo to taka gówniana kontuzja a przeszkadza

Witam, Plecy ćwiczę od roku, ale różnymi metodami (nie miałem pomysłu). Od dwóch miesięcy po wizycie na tym forum wykonuję następujące ćwiczenia na najszersze grzbietu: 1. Podciąganie na drążku nachwytem (małpi uchwyt) do klatki. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem. 3. Podciąganie sztangielki w opadzie. Efekty widać,wszystko jest OK :) [...]

Witam ponownie. Minęło już 4 miesiące od pierwszego treningu. Ćwiczyłem planem z pierwszego postu: Trening jaki wybrałem to PUSH PULL LEGS Push Wyciskanie sztangi leżąc, ławka płaska 4x5 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 Rozpiętki 3x12 Wyciskanie żołnierskie 4x7 Wzniosy bokiem hantli 3x12 Francuz sztanga 4x10 Pull Wiosłowanie nachwytem 4x5 [...]

No dzieki SacheM. Konsumował bym raczej te serca bo w smaku duzo lepsze od zołądków, ale tego tluszczu mają 10 %, a to troche dużo :-/ Powinni wymyslec jakies naprawde tanie,dobre jakosciowo i smakowo źródło białka, a nie kurczaczki po 15 zł/kg albo sery po 12 zł ;( I nie piszczcie mi o tunczykach rozdrobionych za złotówke z tesco bo człowiek nie [...]