4 miesiace

[...] siebie przestanie pić.. a drugi wyladuje pare razy i dalej bedzie chlał.. tak samo jest i z tym (chociaz nie porównywałbym alkoholizmu to obzarstwa) popatrz tez na to ze 4 miesiace wytrzymalas.. wiec mozesz znacznie dluzej.. kazdy ma jakies pokusy.. jak tak bardzo lubisz jesc slodycze itp. to np. zmotywuj sie tym, ze miesiac trzymasz diete [...]

Wercio to idź spytać swoich trenerów jak się czyta ze zrozumieniem. Gdzie autor napisał jakim planem trenować? Zapytał co mu da ten plan ! Słowa autora : "Jest on na masę czy na siłę jak myślicie? " Brama czy rozpiętki to izolacja. Głównym ćwiczeniem na klate są wyciski i pompki a brama i rozpiętki to ćwiczenia rozciągające a nie bazowe. Widać [...]

[...] okres splitu trzymalem wlasnie taka diete co poskutkowalo wiekszymi kilogramami jakie przybralem. Poniewaz zwiekszylem ilosc jedzonych posilkow do 5-6 i jadlem nadal slodycze:( Poniewaz jestem caly czas na masie nie zalamuje mnie to az tak. Uwazam ze jak bede na redukcji za jakies 3 moze 4 miesiace popracuje nad zrzuceniem zbednego tluszczu.

teraz już nie :) już wszystko jasne :) ale w niecałe 4 miesiące tak ?

Powiem tak plecy i barki przez ostatnie 4 miesiące doskonale poszły do przodu jak i wygląd tak i siła. Masa też kg w góre bf w dół ale to dzieki temu że staram się z misko od 2 miesiecy:). Teraz to musze zająć sie udami i tricami ale to póżniej dam 2xweek i pójdzie:) Każdy dzień mam do dyspozycji tylko w poniedzialki i wtorki póżniej wracam do [...]

No dobra powiedzmy, że wskoczę na trena i oxe teraz jakie dawki i jak długo brać (do pierwszego startu będzie 4 miesiące a koniec startów w grudniu) teraz ja to rozplanować bo nie sądzę żeby ciągnąc te środki przed 8 miesięcy ! Jak to rozplanować ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-04-01 23:17:10

Siemano ! Od maja planuję wlecieć na środki redukcyjne (planowane zawody we wrześniu) jest 4 miesiące do wyjścia na scenę. Posiadam pod ręką propa / winko oral / mastera. Teraz zastanawiam się nad dawkami i czy od maja zacząc wszystkie 3 środki czy np. wystartować z propem i masterem a winko włączyć miesiąc później. Jak proponujecie to połączyć [...]

Liczyłem, ale z doświadczenia wiem że za dużo w siebie nie wcisne, nigdy nie potrafiłem pokryć zapotrzebowania zdrowym jedzeniem. A dodatkowo od stycznia przez 4 miesiące miałem okazje zobaczyć jak wygląda mój organizm na 1500 kalorii przy 16 godzinach zap******u na służbie przygotowawczej. Sumując to wszystko ze znajomością Mojego organizmu, tak [...]

A tak nawiasem - ja juz tutaj pisalem ok 3-4 miesiace temu o malych dawkach (z innego konta), to wszyscy "znawcy" mieszali mnie z blotem Dalej jestem przy swoim ze 30-60 mg soku ed fajnie kopie jak sie wszystkiego przypilnuje wlasciwie, widze ze niektorzy sie nawrocili

Najgorsze jest to gdy ból jest nie do zniesienia, nie wiadomo co robić i nie ma nadziei ze przestanie boleć i ta bezradność!! Tu sie z toba zgodzam w 100% najgorsza jest ta niepewnośc/bezradnosc czy będzie kiedys lepiej, u mnie to trwa juz 4 miesiące i ciagle zyje w tej niepewności.Pzdr

Siemka wszystkim Hulkowiczom! Dawno tutaj nie zaglądałem i widzę troszkę bardzo ciekawych dyskusji mnie ominęło. W Hulk-u już prawie 4 miesiące i powiem- nie narzekam. Atmosferka na prawdę wyśmienita! Co do przenosin na salkę do walk to słyszałem, że "mały" remoncik na obecnej teoretycznie męskiej się szykuje, związany z wylaniem [...]

no ale bankowo miałeś jakiś "podkładzik" zanim zacząłeś chodzić na siłkę... Bo u mnie tez już prawie 4 miesiące, ale nie powiem żebym był tak rozrośnięty jak ty ;p chociaż wiek tez robi swoje ;)

bo zaczyna się pora na sezonowców no chłopaki do lata zostały tylko 4 miesiące,więc do dzieła... "bicepsy,tricepsy,kark szeroki rozrastamy się na boki"

Do Hulka nie chodze juz 4 miesiace lecz wątpie aby coś sie zmieniło, jako zalety moge Ci powiedziec ze jest fajny klimat(mie mylic z klimatyzacja) i spoko ludzie w godzinach wieczornych jak na kazdej silce tlum:D dokładajac 20 zł miesiecznie mozesz trafic do lepszej modrowni:)

FBW nie jest tylko dla początkujących, możesz nim spokojnie ćwiczyć przez 2,3 czy 4 miesiące jeśli są efekty...

hmm wypisek nie ma, bo nie ma treningow. treningow nie ma, bo od wtorku przechodze coś w stylu grypy jelitowej. efekt? z 68kg do 65kg na wadze, mroki w oczach od odwodnienia i braku żarcia (bo jeść nie dało się - co zjadłem to wysrałem). dziś już coś tam jem i samopoczucie lepsze, ale wciąż waga w dole. szczerze? jeśli przy okazji poleciałem [...]

ja nie prosiłem o linki lecz o ocenę tego planu przez bardziej doświadczonych. Sugerowałem się tymi artami układając plan. oprócz tych które podałeś to jeszcze tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Nogi - największa grupa mięśniowa wiec bede ją ćwiczył na osobnym treningu razem z brzuchem. Brzuchowi nie bede poświęcał dużo uwagi gdyz [...]

Właśnie skończyłem trening FBW dla tego chciałem już zacząć split 3 dniowy ponieważ 4 miesiące temu napisałem podobny temat to każdy radził mi wykonać ten FBW 4 miesięczny.Wykonałem go i dla tego piszę ten temat :D

[...] nandrolonie powoduje zmniejszenie libido. Sam tego doswiadczylem w cyklu z uzyciem Deci ( nawet stosujac testosteron ). I powiem Ci ze niejest to takie fajne, gdy przez 3/4 miesiace nieczujesz fajnego popedu, a gdy przychodzi okazja na akcje to sie tripujesz czy wszystko bedzie si ... Zastanow sie kilka razy zanim podejmiesz szybkie decyzje ...

Dzięki za odpowiedźi. Muszę zrzucić jeszcze następne 8kg i wtedy będę zadowolony, będę miał wtedy 96kg. Czy przy takiej wadze jest sens rozpoczynać mase spowrotem. Mam na myśli masę czystej jakości. Początek redukcji był jakiś 4 miesiące temu. Czyli chudnę jakieś 2kg na m/c. W tym czasie miałem jeden tydzień na regenerację. Kiedyś ważyłem 126kg. [...]