4 miesiace

Troszkę się dziwię że nie możesz znaleźć lepszej roboty za lepsze pieniądze w tak dużym mieście jak KRK, ja mieszkam na zadupiu, są tu takie zakłady dla "murzynów" i oni mają po 8zł/h Rozejrzyj się za firmami produkującymi meble na zamówienie, na pewno jest tego dużo w KRK, w mojej małej wsi jest z 7 zakładów i ja robię w jednym z nich i [...]

co poradzisz że niektórym sztywniakom to przeszkadza no temat był debeściak nie wiem czy wiecie ale to był mój ostatni spam który zakładałem, to już rok i 4 miesiące jak nie zakładałem, mam uraz i pomyśleć że tyle juz minęło a ja pamiętam to jak dziś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-04-13 19:50:43

[...] te moje kolana, operacja i inne niemiłe rzeczy. Plus jest taki, ze od czasu mojej wizyty na forum nie przytyłam ani grama. Minus- ze nic nie schudłam. Przez ponad 4 miesiace nie mogłam sie prawie wcale ruszac,a potem jeszcze inne problemy zdrowotne. Ale teraz wracam i wreszcie mam zamiar do konca doprowadzic "plan lepszego [...]

Mi radził taki gość , który ma z siłownia związane całe życie właściwie, żeby po takiej kontuzji kiedy wracamy na ławkę, przez jakiś czas w ogóle nie robić skosu ani wąskiego, a już na pewno żadnych rozpiętek czy innych ćwiczeń rozciągających. Głównie radził się skupić na szerokim małe ciężary i pare serii aby z tygodnia na tydzień klatka powoli [...]

spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]

Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]

Mogę jeszcze dodać że pojechałem do monaru nie odblokowany i w sumie przez 4 miesiące nie czułem żadnej poprawy ( robiłem 2 miesiące cykl na omnadren 250mg e4d ) może przez to taka poprawa samopoczucia na teściu? nie wiem czy jest sens robić odblok po tak długim czasie i nie wiem w ogóle co robić. AAaaa .... no i zdjęcia nie są aktualne hehehe [...]

ok, to zrobię z 4-6 tygodni redukcję od poniedziałku. może żeby się pozbyć brzucha dołożyć jakąś dodatkową aktywność? skakanka, rowerek albo bieganie wieczorkiem? skoro leucyna jest dobra, to dorzucę suple. zostało mi jeszcze coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html zacząłem kiedyś, ale ostatecznie [...]

Kaka - a nie chce Ci sie temp rano mierzyć? Takie dziwne metody, ale u mnie akurat ładnie pokazywało... Ale to w ramach ciekawostki napisałam.. Mogłabym, ja lubię naturalne metody. Robiłam to kiedyś nawet tak z medycznego punktu widzenia ale prxy karmieniu piersią i braku okresu to nie ma sensu... Trzeba leżeć i każde odchylenie jest możliwe z [...]

tylko chcę sobie troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-16 20:57:18 Da się, bo od prawie 4 miesięcy 5 dni w tygodniu jem ryż, gotowanego kurczaka i surówkę . 4 miesiące więc sorry ale da się ! Nie mówię, że moja miska jest super bo nie jest ale to, że nie da się tak jeść to [...]

Mam jeszcze pytanie odnoście suplementów? Pisałeś, że kompleks witaminowy jest zbędny. Mam jednak jeszcze kilka opakowań, akurat na 4 miesiące starczy. Czy stosowanie tego kompleksu ma jakiś negatywny wpływ? To samo tyczy się MZB, BCAA, Omega3 (kaps.) czy ich stosowanie wpłynie negatywnie?

hadesZiom2 - czyli do wycinki masz sporo czasu (do wakacji chcesz masować jak rozumiem), wiec jest jeszcze czas by zastanawiać się nad suplami. wiele zależy ile dorzucisz mięsa (nie wiem jaki jest poziom na takich zawodach, ale a bym widział jeszcze dobre kilka kg do przodu przed redukcją), i jakiej jakości będzie zdobyta masa. Moim zdaniem jednak [...]

Przyznaję, że zostałem pozytywnie zaskoczony Twoją wypowiedzią onlypure :P za co dziękuję :D :) };-), bowiem obserwuję to forum od czasu do czasu i z tego co zauważyłem to faktycznie większość właśnie patrzy na samą masę i rozmiary (niestety dzisiaj taka moda). Ostatnio niestety choruję po wyrwaniu dolnej ósemki ponieważ pani chirurg przepisała [...]

rosi, z matmy mam nadzieję na 55-65 maciek, ja mam siłkę na chacie więc zamiast karnetu mam na suple Obciążenia czasem tylko trzeba dokupić. Ale to raz na 3-4 miesiące więc bez porównania. Niemiecki jest do dupy, ale angielski mam dopiero od 2 LO Jak pozdaje matury to będę maił czas żeby się za niego zabrać w końcu. Lana nie lubię majonezu. [...]

1.07.2010 Trening Squat 70 85 95 105 115 x 5 Pas PP 35 40 45 50 55 x 5 MC 80 90 100 110 x 5 120 x 1 120 x2 Potem trochę pomęczyłem resztę ćwiczeń ale już sił zabrakło i mi się nie chciało Przysiady w pasie tak dla jaj żeby zobaczyć jak to jest, istotnie trochę ułatwił, prostowniki lżej miały następnym razem założę jak będę siadał 140-150 [...]

Jak kazdy ma 4 miesiace na podpisanie to predatorowi powinni dac z 6, tak w razie czego jak by znowu "zapomnial" podpisac %-)

[...] chlebem zytnim. Mam nadzieje, ze juz jutro wstane na nogi, bo naprawde denerwuje sie kiedy odpuszczam dni przez glupia chorobe. IneTheEnd- Czy warto robic sobie zastrzyk odpornosciowy nwm jak to sie dokladnie nazywa, ale rok temu robilem sobie to i 4 miesiace nie bralo mnie zadne chorobsko. Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-16 20:33:58

Oooo.. przypadkiem wpadłem, ale widzę, że z CT jestes. Pracowałem tam i w NY w ostatnie wakacje przed 4 miesiace. Mieszkałem w Shelton, niedaleko Bridgeport. Aż się łezka kręci jak zobaczyłem Twoje fotki steków. Tęsknie za nim jak cholera :-D Jeśli można wiedziec to gdzie pracujesz? A jak już jestem to może pare wskazówek: wiosło- proponuje niżej [...]

Wiek: 19 lat Staż na siłowni: 4 miesiące 2. rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota. ,,Zdrowia".

zmień obuwie,przeglądłem strona po stronie dziennik i natchnąłem się na zdjęcie butów w jakich biegasz,to są zwykłe buty,które nie mają żadnej amortyzacji,a to zle,ja bym radził sobie kupić jakieś buty do biegania,wystarczą asis gel,nie ważny jest model,na początek Ci wystarczą i cena nie jest wielka,myślę,że za 160-200zł jakieś już znajdziesz,na [...]