4 miesiace

1. WIEK:19 ten cykl chce zacząć za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]

Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]

A wg Ciebie w 3 miesiace chlopak da rade od zera podciagnac sie 12 razy? Ja przez 3 tygodnie od 4 do 11 to chyba coś oznacza.

Napiszę to po raz kolejny. Widzę, że może przewijać się 100 tematów odnośnie Venoma, ale ludzie dalej swoje. W styczniu zjadłem pół puszki Venoma 500/200. W pierwszym tygodniu było bardzo dobre samopoczucie, w 2 około 3 dniowy kryzys (złe samopoczucie, wysokie ciśnienie, rozdrażnienie, bardzo duża zmienność nastroju, z euforii do prawie płaczu, że [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. Metanabol 400 tabletek 2 Deka 10 ml Prop 15ml 200 metki 3 Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 8. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa : 75 cm Obwód klaty: 97 cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rugby ( 2 razy w tyg ), szkoła-WF(4 razy w tyg ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Bez ograniczen Stan zdrowia: BDB [...]

[...] Zaczynajac chodzic na silownie powienienes miec rozpisany plan i wprowadzac go w zycie. Jak do tej pory wygladaly treningi przez te 3 miesiace? Uloz cos z pomoca ludzi tutaj, albo skorzystaj z jakiegos gotowego. Jw kazdy dzien powinien miec przypisane partie, serie wtedy mozesz obserwowac swoj progres i [...]

[...] trzeba bylo pozalatwiac wszystko, a ze mam juz tylko matke to musialem z nia jechac w drugi koniec polski. praca do konca czerwca wiec juz nie popracowalem. od lipca 3 miesiace silownia, najpierw ACT, potem FBW, obijalem sie i nie robilem nic poza tym, jadlem niezle; teraz znowu pracuje w tej samej firmie dorywczo, ale codziennie powroty, [...]

4-5 tygodni to za mało ogólnorozwojówki, minimum 3 miesiące! Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-04 22:16:00

[...] NA SILOWNI:2-lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2lata temu Creatyna miesiac stosowania miesiac przerwy i miesiac stosowania. 3-miesiace temu Creatyna(małe efekty). 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)x 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły 10 .WYNIKI [...]

Optymalny cykl na kreatynie to 8 tygodni czyli ~2 miesiące. Ile będzie trwał twój cykl? Wychodzi na to, że będziesz walił cykl po cyklu. Przerwa od krety powinna trwać tyle samo ile trwał cykl, więc kolejny cykl powinieneś zacząć po 4 miechach.

Jak bolą kolana i 18kg nadwagi, to bieganie odradzam na początek. Może to śmiesznie zabrzmi, ale na 3 miesiące poleciłbym aquaaerobik lub jak chcesz zaoszczędzić, a jest teraz lato - bieganie w wodzie. Zobacz, gdzie masz najbliższe jezioro, wsiądź na rower i dopóki jest ciepło spokojna jazda nad to jeziorko i bieg w wodzie. To odciąży stawy, a [...]

Witam. Wstąpiłem na te forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. [...]

WIEK: 18 WAGA:70kg WZROST:183cm BICEPS:39cm KLATKA:98cm UDO:56cm TALIA:80cm STAŻ:2 lata z przerwami na wakacje DIETA:brak CYKLE STERYDOWE: nigdy TRENING: 4-5 dni w tygodniu CEL CYKLU: masa (aby waga skoczyła) STAN ZDROWIA: nie odczuwam żadnych problemów PPM: skłonność do chudnięcia (ekto), przez dwa miesiące wakacji spadek na wadze 8kg WYNIKI [...]

[...] tendencja do tycia 13. czeste infekcje pozatym ok:) 14. sklonnosc do porostu owlosienia 15. przemiana materi dobra?? 16. Wyniki siłowe słabe, po przebytej grypie i powiklaniach, praktycznie dwa miesiace bez silowni i 3x antybiotyki w tym dozylnie dały wyniki..: klata; 90 mc 80 przysiad 160 Zmieniony przez - lord_mikas w dniu 2013-02-12 09:04:37

Dwa miesiace temu zakonczylem kuracje 6 tygodniowa,100mg propionatu co 2 dni. Uzyskany wzrost mocy 20kg w wyciskaniu,waga skoczyla o 4 kg. Przyrost moze niewielki ale po zakonczeniu cyklu i odpowiednim odblokowaniu brak spadkow.

No to tak co do linku z ankiety to zaczynam: 1) budowa ciała: mam troche tłuszczyku lecz jak narazie nie chcę tego zrzucać :) w marcu chcę zakupić te odżywki (a w kwietniu/maju Spalacz + Aeroby + Dietka.) 2) rocznikowo 17 (w marcu będzie) :) 3) waga: 73/75 Wzrost 175/180 4) Staż: 1 rok i trzy miesiące 5) Cel: Zwiększenie Siły i Masy :) 6) [...]

Myśle że układ skos, dól, góra jest ok, jeśli jednak ćwiczysz już troche tym systemem proponowałbym rozpoczęcie ABS lub ABSII - ABS cwiczy się co dzień lub co drugi przez ok 3 miesiące, natomiast ABSII z tego co pamiętam 3-4 razy w tygodniu aż do luźnego wykonywania danego stopnia trudności i wtedy przechodzisz na kolejny stopień ABS [...]

Cwiczę juz 4 rok i zawsze robię 1 cykl w ciągu 12 miesięcy. Zawsze stosowałem steka i przedtreningówkę. Troszkę się boję, że na mono masa słabo wejdzie. A stosowaliście kiedyś jakieś dobre steki, które jestescie w stanie polecic? Fajnie by było jakby za 2 miesiące z tych 43cm w bicepsie zrobiło się 44,5 :p