witam. podczepie się tutaj jak nikomu nie przeszkadza :D wiek:17 wzrost:182 waga:72 w porywach 73 dieta: narazie brak dopiero musze ją przygotować ale będzie napewno !! staż:4-5 miesięcy a potem 4 miesięczna przerwa ;/ suplementy: będzie białko jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4 miesiące moze kreatyna. cel: masa sprzęt: sztanga hantle [...]
4 miesiące cwiczen.W takim razie inne ćwiczenia: na tricpes 4 cwiczenia 4*8, barki 4 cwiczenia 4*8 na plecy 4 cwiczenia 4x12 na klatke 4 cwiczenia 4x10 przedramie 2 cwiczenai 4x8-10.
Przepraszam za spam. dla wyprostowania to jest Moje makro kcal~3300 b227 w435 t60. Wgl przy 100 wgl to ja bym nie miał za przeproszeniem siły kupy zrobić z rana. Jak dla mnie kombinujesz z tym, że często jesz co innego to bzdura. Powinieneś mieć jedną michę przez ok.4 miesiące. Dopiero wtedy jesteś w stanie określić w jakiś sposób Swój organizm, [...]
Witam :-). Można jak najbardziej smażyć na maśle klarowanym, to jeden z najlepszych tłuszczów do obróbki tego typu, jak i do pieczenia. Przepraszam za spam. dla wyprostowania to jest Moje makro kcal~3300 b227 w435 t60. Wgl przy 100 wgl to ja bym nie miał za przeproszeniem siły kupy zrobić z rana. Jak dla mnie kombinujesz z tym, że często jesz co [...]
Dzień 95 - Dzień 97 - 12.05.2017 - 14.05.2017 Niestety popłynąłem z imprezami. Brak diety i treningu przez te 3 dni. Piątek i sobota (12,13) picie i zabawa. Niedziela (14go) umieranie. Będzie ciężej teraz bo czekają mnie cały czas wyjazdy do znajomych. Dodatkowo 26 maja wylatuję i przeprowadzam się na 4 miesiące do miejscowości w Anglii nad samą [...]
wg producenta Astor, Anti Stress & Lift (Podkład relaksująco-liftingujący) Multiaktywny podkład o działaniu odmładzającym i liftingującym. Ekskluzywna formuła zawiera zaawansowany technologicznie kompleks B-Liftox, ceramidy, polipeptydy oraz aktywne liposomy z witaminami A,C i E.Dzięki temu podkład natychmiast: - wygładza zmarszczki o 40% - [...]
Chłopaki mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o [...]
Czy proporcje jedzenia gdy już nie trenuje(2-4 miesiące przerwy) mogą być takie: 1g tłuszczu / kg ciała 1,6g białka / kg ciała 2,5g węgli / kg ciała Ważę 83 kg, 174 cm, 25 lat, praca siedząca - 2100 kalorii sobie ustawiłem Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:37 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:53 Jedziesz z masa do konca lutego ? Moze tez tak sprobuje. A potem redukcja by fajnie bylo latem. Zobaczy czy mnie do tego czasu zbyt nie zaleje. Dzieki Panowie za motywacje. Tak , do końca lutego i redukcja 3-4 miesiace i forma na lato gotowa :)
[...] Gregora wiec sprobuje to wyjasnic.... a wiec tak jak Gregor staram sie wyrobic sylwetke Ronaldo i wcale nie sadze ze to zwykle bieganie i pompki, sylwetke robie juz jakies 4 miesiace.. mialem lekki staz na domowej silowni(lekki zarys miesniowy), ale to bylo nic. po 4 miesiacach zauwazylem efekty.. w lapie mi przybralo jakies 5cm w klacie okolo [...]
[...] go co drugi dzien... i idzie dobrze... sylwetka sie robi:) a efekty sa;) jescze musze zaczac robic brzuch i nogi troche bo to dopiero poczatek tylko jak wspomnialem juz 4 miesiace. nie kazdy chce miec ogromne rozmiary niektorzy chca miec sportowa sylwetke z wyrazista klatka piersiowa i dobrze wygladajacymi plecami no i lapka tez moze byc w [...]
tak czytanie ze zrozumieniem oczywiście, ale chodzi ogólnie o to że tamoxifen jest silnym carcenogenem "It wasn't long before laboratory studies showed that tamoxifen acted as a carcinogen. It has been found that tamoxifen binds tightly and irreversibly to DNA, the genetic blueprint of a cell, causing a cancerous mutation to take [...]
[...] 5 tygodni temu pierwszy raz w zyciu trzymalem sztange heheheh ale masz racje kazdy wiek jest dobry. Łatwo sie nie poddam,narazie 5 tygodni za mna.Mysle ze jeszcze ze 3-4 miesiace i pozbede sie tego brzucha i tłuszczu... bolek1970 tez mysle ze ladnie,w zyciu nie myslalem ze tak mi sie spodoba trening na silown.Idzie niezle i mysle ze bedzie [...]
Dzięki za dobre słowo, nie zamierzam usiąść na laurach, bo ćwiczę dopiero 4 miesiące (2 cykle po 8 tyg.) z przerwami :-) Gdyby przypadkiem, czy też przeznaczeniem }:-( zajrzał ktoś z szefostwa to czekam na tą obiecaną zabawę pourlopowo-poprzeprowadzkową, na roztrenowanie zaczęłam 1-szy trening dla średniozaawansowanych z piłką. Jak dla mnie może [...]
[...] chwile spedzone z mlodym szkrabem ktory rosnie szybciej niz my na koksie....niezapomniane, wiec ciesz sie i zyj ta chwila.Ja sie nie moge doczekac juz jak Bozia da to za 4 miesiace przyjdzie na swiat moj berbec :)Pozrowka P.S maly ma twarzzczke serio szczesliwa :) Zmieniony przez - Joy w dniu 2008-11-23 00:19:21 Zmieniony przez - Joy w dniu [...]
Ze skierowaniem nie było najmniejszych problemów. Gastrolog wręcz stwierdził, że to bardzo dobry pomysł. Ale już z samymi badaniami gorzej. Na NFZ gastroskopia za 3-4 miesiące, więc zdecydowałam się na odpłatną na sobotę 6.04, ale koszt zabójczy - 640PLN za gastro ze znieczuleniem i pobranie wycinków do badań. Testy p/ciał z krwi na szczęście [...]