czesc mam takie pytanie czwcze 4 miesiace jak zaczelem cwiczyc mialem 28cm w lapie teraz mam 34nie cale ale juz mi nie rosnie tak szybko czy do tamtych wakacie zdolam dosc do 40cm moj wzrost to 181cm:) dziki z gory
Witam. MAm pytanie: korzystam juz 2 miesiące z planu FBW, a czy teraz mam zmienić go na jakiś inny??? Czy dalej tym samym FBW? Jestem początkujący i nie wiem dokładnie co w takim przypadku zrobić ;p
Sprzedam telefonik ktory ma 2 miesiace @ troche porysowany wszystko dziala bez simlocka ! opakowanie ladowarka kabel do komputera ładowarka pudelko w zestawie cena jaka mnie interesuje to 250 zl
Witam chciał bym zakupić jakieś nie drogie i dobre odżywki, nie wiem właśnie czy w moim wieku i stażu jeszcze mozna gdyż mam 16 lat i chodziłem na siłownie regularnie 3 miesiące i miałem przerwe sporą i teraz znów chodze regularnie. z góry dzięki !
Cześć! Chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała. Ćwiczę ok 2-3 miesiące i z tego co zauważyłem nie mam większego problemu w przybraniu masy mięśniowej z odpowiednią dietą. http://imageshack.us/photo/my-images/812/g6l5.jpg/ Sorry za taka jakosc..
witam prosba dotyczy kolegi ktory jest w 13 tyg cyklu 1-8 meta 30 mg 1-13 deka 200 mg 4ed 1-13 susta 625 mg 4 ed jak moglby wygladac mostek i co po nim prop + wino lub clen? czy odblok i nastepny cykl za 4 miesiace?
Czesc planuje wziac kreatyne hi-tec 0,5kg w proszku.Cwiczylem na sucho 3 miesiace.Cwicze 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny + trenuje pilke nozna.Czy przy kreatynie trening silowy nie bedzie mi kolidowal z pilka nozna(czy ma to sens)???
Mam pytanie do wiedzących OCB ... jakie polecilibyście odżywki osobie, która ma zamiar wyjechać do niemiec na plantacje truskawek (okres 2 miesiące) i zamierza podołać.. hm... czy praca na plantacji to trening, który przyniesie rezultaty".. ?
jak moge odzyskac wech,ktory stracilam 5 miesiecy temu po przebytym katarze,ktory leczylam na wlasna reke kropelkami z apteki,kupionymi bez recepty w aptece.leczylam sie przez 3 miesiace u specjalisty laryngologa ,ale bez rezultatu
witam, 4 miesiace robilem cykl na tej kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html mysle, ze dzialala na mnie okey chociaz rewelacji nie bylo, ale sie nie czepiam:) i tutaj moje pytanie czy moge robic kolejny cykl na niej czy lepiej probowac jakiegos innego monohydratu?
Witam. Od około 2 miesięcy ćwiczę Full Body Workout. Wcześniej ćwiczyłem ale miałem długą przerwę. Teraz mam dopracowaną dietę itd. Mam pytanie czy jeśli ćwiczę już 2 miesiące FBW i to przynosi efekty to dalej mam kontynuować? Będę wdzięczny za odpowiedzi.
Ello Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
witam. ćwicze ok 3 miechów (2 miesiące ACT i teraz miesiąc wg cyklu na mase) czy jeżeli teraz wezme kreatyne to coś mi to da??? zależy mi na sile wytrzymałości i mocnej atletycznej budowie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i 55kg wagi. Ćwiczę 2 miesiące brzuch i moje pytanie do was czy te ćwiczenia pomogą mi wyrzeźbić kaloryfer, (mam dietę, 15,9% tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia : www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA
witam! ćwicze od roku w tym 3 miesiące na siłce. Na początku zauważyłem poprawe w wyglądzie szczególnie w bicepsie ale juz od ok. 5 miesięcy biceps stoi w miejscu ale inne partie mięśniowe dalej sie rozwijają a szczególnie plecy. Czy moze to byc zastuj??
Chłopaki co daje lepsze efekty miesiąc brania kreatyny czy miesiąc diety,wiadomo że dietę trzeba trzymac dłużej ale to tak w przeliczeniu na miesiące jak to wyjdzie?
Witam, cykl wyglądał następująco: pierwsze 3 miesiące 100mg propa i 100mg npp e2d, potem 700mg susty i 400 deki ew przez 5 miesięcy. Było podawane hcg w trakcie. Teraz planuje wejść na odblok, zostały mi dwa strzały susty. Kiedy rozpocząć hcg a kiedy clomid i w jakich dawkach? Pozdrawiam
siema :) mam pytanie czy w 4 miesiące uda mi sie nabrać 10kilo masy ( tak żeby na każdy miesiąc wyszło 2,5kg ),mam diete dotego stosuje gainera proteiny i carbo. W sumie wychodzi mi 2g białka na kilogram ciała czy uda mi się osiągnąc dany cel ?
I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum
