4 miesiace

Witam! Jakis 4 miesiaće temu pojawil sie u mnie problem z łokciami przy wyciskaniu francuskim-poczulem dziwne pstrykanie,lekkie przeskakiwanie wewnatrz łokcia(blizej zewnetrznej strony)-niby nie boli ale wszelkie wyciskania na tricka,porecze,klatka w wezszym uchwycie odpadaja(przy innych cwiczeniach nie ma problemu).Zrobilem sobie 2 miesiące [...]

Mam pytanie jakie odżywki stosować. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące. Mam 19 lat, 178cm, waże 77. Mój cel to masa i siła. Diete mam ułożoną, sprawdzoną. Brałem 2 miesiące Białko wpc 80 i gainera, mutant mass czy jakos tak ;p efekty były średnie. Co polecilibyście?? Planowałbym kupić białko, gainera i może jakieś hmb? albo aminokwasy? Co [...]

Kończę właśnie drugą puchę Xpanda, no i mam problem, ponieważ pierwotnie miałem zrobić dwa miesiące przerwy i wejść na dwa miesiące na mono(wrzesień, październik przerwa a potem do końca roku mono)czy też kupić trzecią puchę teraz tego najnowszego Xpanda i jeszcze miesiąc pociągnąć, efekty na razie SUUPER. Co Wy na to?

Witam, Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img835/4196/ks1j.jpg http://imageshack.us/a/img845/8382/btjr.jpg (Białe kontury dodałem, bo zdjęcie robione z lampą i cień dodał mi drugich pleców.) Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 185 Staż treningowy: ~1 miesiąc Obwód pasa(wysokość pępka): 102cm Obwód klatki piersiowej: 102cm [...]

Witam, jestem nowy na forum a na siłowine chodzę ponad 2 miesiącę. Ćwiczę 4 razy tygodniu: klatka+triceps, plecy+biceps, barki+kaptury, nogi. Jaki mam typ budowy ciała? Od ok 2 tyg piję białko i staram się trzymać dietę żeby zwiększyć masę mięśniową. Przez te 2 miesiące zrobiłem postep w podnoszeniu na klatę 20kg: z 55kg na 75. Mam 188cm i ważę [...]

witam, przedluzalam u Panstwa program na kolejne 3 miesiące ale przez pomylke przedluzylam abonament treningowy a zależy mi tylko na przedluzeniu planu dietetycznego. Czy możecie Panstwo mi to zmienić? Uzytkownik paulrom, wplacilam 86,89 zł 10.03.2020 13:12 - mTransfer mBank - STATUS: zakończono abonament treningowy na 3 miesiące planu z [...]

[...] pójdzie zgodnie z planem. Przy ok 2100-2200kcal dziennie, mysle ze nie powinno by zle(moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok2900kcal). Porobie na dniach zdjecia i za 2 miesiace porównam. --------------------------------------------------------------------------- Dieta : 1 posiłek- 9.00 płatki kukurydziane 30g, owsiane 50g + 300g mleka 1,5% [...]

[...] dra. Ja w swojej bluzie mam dziure na plecach. Koles, z ktorym cwiczylem mial jednorazowke i zaraz po treningu do wyrzucenia (rozciagnieta i troche podarta). Podobno za 2-3 miesiace beda kimona specjalnie do bjj (w Polsce ktos ma je szyc), bedzie mozna kupic, a jesli wygladaja tak jak ma nasz trener, to trzeba przyznac, ze sa za***iste. Aha, [...]

3 miesiące temu podczas biegania nagle zaczęła mnie boleć bardzo stopa. Po 2 tygodniach ból ustąpił, teraz natomiast jeżeli biegam dłużej niż 20 minut to powraca w lekkim stopniu. Natomiast przy piłce nożnej / interwałach (krócej niz 20 minut) noga NIE boli. Chodzi o śródstopie, pomiędzy piętą a palcami od strony zewnętrznej. Ma ktoś pomysł co to [...]

Siema. Mam 17 lat. Ćwiczyłem jakiś rok temu na siłowni przez około 4 miesiące lecz z braku chęci przestałem. 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć od nowa. Ćwiczę w domu mam ławeczkę i hantelki. Mam około 180cm wzrostu i ważę 78kg. Chciałbym się zapytać co mam kupić jakieś białko i co jeszcze ?. I powiedzcie gdzie najlepiej je kupić allegro ? czy jakaś [...]

Witam, mam 17 lat 76kg (3 miesiace 3kg zrobilem) dieta jakąś tam próbuje utrzymać ale różnie to wychodzi (jem od 15, nie jem śniadania) ćwiczę 3 miesiące. prosibłym o ułożenie plany treningowego 3-4 dniowego, z tym że nie chciałbym narazie wykonywać martwego ciągu i przysiadów z dużym obciążeniem, gdyż mam problemy z kolanami.. ale uwzglęnijcie [...]

Siemka. Przychodzę do Was z pytaniem z czym i jak zacząć brać metanabol, w jakich dawkach itd. Pierwszym cyklem moim był stanozolol w 4 miesiące zyskałem 10kg z 66 kg na 76kg, potem zrobiłem przerwę od siłowni 3 miesiące i na wadze było 74kg. Wzrost 186cm, 17 lat, obecnie 72 kg, olałem siłownię bardziej. Mam wrażenie, że mam leciutka [...]

[...] z 27.04.2008 : a tu z 21.06.2008 : Tak to wyglada po 2 miesiacach. Ponizej zamieszcze diete, miala byc niskoweglowodanowa ale zaczynam bcy zmeczony, slaby (jestem na niej 2 miesiace), wiec nie wiem czy nie obciac tlusczy do 0 a za to dorzucic 100g wegli. Ilosc kalorii pozostalaby bez zmian. Oto dieta : 5.40 30g odzywki białkowej Matrix 5.0 [...]

Witam jakoś rok temu schudłem 15kg w 2 miesiące. Czy to została zwisającą skóra? Dodam że mam 16 lat oraz zacząłem trenować siłowo jakoś 2 miesiące temu czy trening pomoże push pull? Brzucha nie robię, ponieważ słyszałem, że w martwym ciągu fajnie pracuje, który wykonuje w treningu Pull. Pozdrawiam [...]

[...] prawie caly czas to samo, czyli piersi z kurczaka/ryba na parze z warzywami jako 3 posilki dziennie, na sniadanie jakas jajecznica a na kolacje serek wiejski. Schudlam w 3 miesiace jakies 7kg. Pare cm polecialo, bylam zadowolona. Ale pozniej wyjechalam za granice i juz tak intensywnie cwiczyc nie moglam, na diecie tez nie bylam. Moze 1-2cm w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-197-Jones-vs-Saint-Preux.jpg UFC 197: Jones vs. Saint Preux Data: 23.04.2016 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas - USA KARTA WALK Walka o tymczasowy tytuł wagi półciężkiej Jon Jones vs. Ovince Saint Preux Walka o tytuł wagi muszej Demetrious Johnson (c) vs. Henry Cejudo Anthony Pettis vs. Edson Barboza [...]

Jak w temacie... Syntrax Matrix + Hyper i After Shock Myogenix'a + Animal Pak (x2) - dodać BCAA do tego? Jeśli tak polećcie coś z górnej półki... 2 miesiące temu złamałem kośc łódeczkowatą nadgarstka, w miarę możliwośc chciałbym jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Na dobrą sprawę zaczynam wszystko od początku, tzn 4 miesiące zabawy z siłownią [...]

[...] Uploaded with ImageShack.us http://img801.imageshack.us/img801/9983/tylsw.jpg Uploaded with ImageShack.us Stosowałem od kwietnia przez 3 miesiace podobna diete, przy regularnym treningu silowym i aerobowym , zrzuciłem 10 kg. Niestety poźniej wyjechałem i wyglądam jak wyglądam. Wróciłem i chce poprawić formę. [...]

Witam. Cwiczę od 12 miesiecy z tym ze mialem 4 miesiace przewy. Teraz samego cwiczenia bez przerwy mam pomnad 3 miesiace. Wcześniej zrobilem sobuie cykl Nitroboolon2 przez 6 tygodni. 2 tygodnie temu skonczylem cykl NitroBoolon 3 E, do tego mialem białko WheiProtein z Trec. I mam teraz dylemat bo nie wiem z czego sobie zrobic teraz cykl ?? Na pewno [...]

WITAM MAM DO SPRZEDANIA 2 LAPTOPY w stanie bdb uzywane przez 3 miesiace PIERWSZY TO ASUS M50V: Procesor intel duo P7350 -NAGRYWARKA I DOTWARZACZ BLU-RAY dysk HDD - 500GB - pamięć - 4 GB - karta graficzna: GeForce 9650M GT z 1GB (wbudowanego ramu). - procesory: 2 x 2,40 GHz - System: Windows Vista - złacze Hdmi (HD vision) - logowanie za pomocą [...]