cwicze 1,5 roku ale z czestymi przerwami. kiedys bralem raz kre-alkany i bialko. cwicze ostatnio 3 miesiace - bez zadnego progresu- i mam zamiar juz cwiczyc regularnie. jakie odzywki beda najlapesze dla mnie? z gory dzieki za podpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę 4 miesiące, za nie długo styknie 5 miesięcy stażu. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch. Oto mój zestaw pytań mam 14 lat. 1. Nie pić wogóle mleka? 2. Odstawić dżem? 3. Banany tylko po treningu? 4. Jabłka podczas dnia w szkole?
Witam Mam 13 lat 2 miesiące stażu na siłowni i chciałbym spalić tłuszcz. Pytania 1.Czy mogę brać Animal Cuts? 2.Jaki plan treningowy na siłowni? 3.Jaka dieta? 4.Jakie suplementy proponujecie? Z góry dzięki Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?
Witam mam pytanie czy jeśli kreatyna leży u mnie w szafce około rok i brałem ją z przerwami i teraz zrobiłem przerwe na 2 miesiące i chce zacząć znowu ją brać to czy mogę data ważności jest do 21.03.2021r.Probowałem ją niby wszystko jest ok nie ma grudek lecz sie i tak się boję proszę o waszą rade ?
Według etapów treningowych by MICHAIL przez pierwze trzy miesiące można ćwicayć wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html co o tym sadzicie??? czy to faktycznie prawda???
jak mam cwiczyc kondycje mam 15 lat gram w klubie i na razie przebiegne moze 3 km chcialbym abys mi ktos podal tygodniowy trening ale nie taki ciezki taki na 3 miesiace tak zebym przebiegal okolo 12 km
Witam Zauwazyłem że na każdym opakowaniu od tranu, pisze żeby stosować 2-3 miesiące, po czym zrobić tyle samo trwającą przerwę, dlaczego? Z góry dziękuje ;)
Witam, sprzedam łańcuszek widoczny na zdjęciach. Kupiłem go roku temu i nosiłem przez 2 miesiące, sprzedaje go ponieważ potrzebuje pieniędzy i dostałem inny w prezencie. Wygląda jak nowy .Długość 55cm waga 60g próba 925 http://imageshack.us/g/696/s6000666.jpg/ Pytania PRIV
Witam wszystkich, jestem na dwa miesiące w Seulu i nie mam pojęcia, gdzie możnaby tu jakieś białeczko kupić. białeczko i glutaminy bym potrzebował.. jeste ktoś, kto może ma jakieś pojęcie? pozdrawiam
uderzyłam się w głowę,gdy wypadłam z samochodu jadąc już na parkingu z lekka wychyliłam się a że drzwi auta nie byly zamknięte więc wypadłam na polbruk.upadek był bolesny,zdarzenie miało miejsce 2 miesiące temu,czy mi coś grozi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam plan aby pobić rekord szkoły ( gimnazjum ) na 1000m. Rekord wynosi 2.53 min. przy czym mój wynosi aż 4.00 min Mam 15 lat. Trening chciałbym rozpocząć od Marca 2014 do Maja łącznie. Czy jest możliwe osiągnięcie tego celu w trzy miesiące ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam lat 18 ( dokładnie za 3 miesiące) i ważę 79 kg i chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem czy odrazu mam zaczyąć ćwiczyć na masę czy najpierw zgubić kilka kilo żeby szybciej było widać efekty ćwiczeń. Proszę o jakieś rady.
Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje
Mam problem ... od pewnego czasu ( okolo roku ) zauwarzylem ze moja klatka wogle nie rosnie . probowalem zmieniac treningi co 2-3 miesiace ale to nic nie pomaga .
Panowie i Panie mam pytanie. Oddawałem krew ostatnio 12 pażdziernika. Teraz nie wiem czy moge oddac 10 grudnia(wtdey mi bardzo pasuje) czy dopiero 12 grudnia? Jak to sie liczy 8 tygodni czy dwa miesiące? Bo jesli 8 tygodni to mogłbym 10 oddac.
Witam jak w temacie teraz mam zamiar wskoczyć na splita staż 4 miesiące i pytanie jak podzielic partie żeby ładnie poszło i ile razy w tygodniu? Mam zamiar 4 razy w tygodniu i prosiłbym co poniedziałek (jakie partie) i jak (ćwiczenia) np. Z gory dzięki i pozdrawiam
