4 miesiace

Witam Mam 17 lat 177cm koło 60kg. Mam problem z przytyciem. Teraz poszedłem na siłownie chodze już ze 2 miesiące i zastanawiam się nad odżywką na mase.. ale z tego jestem zielony. Chciałbym zapytać jaka najlepsza + najtańsza (mam mało kasy) będzie odżywka na mase 'gainer' na cykl załóżmy 1-2 miesięczny i gdzie moge kupić (sklep online może)? [...]

mam pytanie o undestor ale do praktyków, chodzi o to że większośc wypowiedzi na forum mówi że undestor jest ok ale w dużych dawkach, tymczasem ja mam kolegę który brał parę cykli ze średnim rezultatem i nagle po szkółce poicyjnej zapodał sobie cykl z undestoru(2-3) kapsułki dziennie przez chyba ok 2 miesiące i przybrał niesamowicie bo 15kg?Może mi [...]

Hej mam do sprzedania Łańcuszek srebrny, na zapięciu ma wybitą próbę 925 i napis Italy. Łańcuszek jest naprawdę ładny, kupiłem go jakieś 4 miesiące temu w Holandii, kosztował mnie wtedy 149 euro ;) Nie jest to jakieś posrebrzane g**** jakich wiele na allegro ;) Wymiary: długość 50cm, szerokość 12 mm, waga 99 gram!!

Waże 75kg przy 176 cm wzrostu.Posiłek 2 czasami rozdzielam w czasie pomiędzy posiłkiem 3 a 4.Posiłek 5-przedtreningowy,posiłek 6 potreningowy. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal.Jak widac w mojej diecie brakuje trochę kalorii.Gdzie mogę zwiększyć,dodać te kalorie.Od 3 tygodni nie ma progresu w wadze,wcześniej bez problemy przybierałem masę [...]

[...] granicach 19-21 wydaje mi się że program z którego korzystałem przestał działać (podciąganie.pl) Jak zaczynałem podciągałem się około 11 razy w przeciągu 6-7 miesięcy doszedłem do 21 podciągnięć. Proszę o napisanie (oczywiście jak ktoś zna jakiś plan dla bardziej zawnsowanych) zależy mi na 24 podciągnieciach w 3 miesiace czasu. Prosze o porady.

Proszę o ocenę, a szczególnie o mądre rady na temat mojego planu treningowego. Co do planu: został przewidziany na masę, więc pod tym kontem proszę o sugestie i dodatkowo chcialem żeby był intensywny. Jeszcze dodam, że trenuję 4 miesiące i za 2 tygodnie podczas tego planu zamierzam brać kretkę. Pozdro

[...] Biceps 3x10 uginanie ze sztanga stojac 3x10 łokiec oparty o udo 3x10 uginanie uchwytem młotkowym stojac Sroda: 5x10 wyciskanie sztangi zza głowy 5x10 podciaganie sztangi wzdluz tułowia 5x10 podciaganiesztangi w opadzie To samo robie w czwartek piatek i sobote CO MAM ZMIENIC? ILE RAZY CWICZYC POSZCZEGOLNIE PARTIE? cwicze regularnie 3 miesiace

Witam. Skręciłam kostke dwa miesiące temu, do dziś nie mogę zaloży buta na obcasie, nie mówie tu o chodzeniu, nawet usta nie mogę bo pojawia sie ból i kostka puchnie. Chodze na rehabilitację mam wirówkę, laser i pole magnetyczne, pomaga tylko na tyle że po całym dniu nie mam spuchniętej kostki, czy mogę jeszcze coś zrobi, jak długo ten stan [...]

Hej .... mam pytanko .... mam 18 lat (za 2 miesiace) 168cm 52 kg. (wiem MALY JESTEM - ale nie o to chodzi :P) dzisiaj zaczelem cykl na kreatynie ... i mam w zwiazku z tym pytanko , a mianowicie czy po kreatynie HPLC Pure Creatine Monohydrate mozna przybrac kilka kilo (na wadze i wizualnie:P) cczy ona sluzy tylko po to zeby dodac mi sily ?? dosyc [...]

[...] mam do sprzedania super buciki Converse EV PRO OX, rozmiar 45 w idelanym stanie , chodzilem w nich po dworze 1 raz i jednak sa na mnie za male :(((( czekalem na nie 3 miesiace i musze je niestety sprzedac i chce kupic identyczne tylko wieksze , kupilem je za 250 zl, a chce sprzedac za jakies 210 zl , czekam na zainteresowancyh , pozdro [...]

Witam! To mój pierwszy post, dlatego jak był podobny temat to proszę o linka. Za około 2 miesiące mam sprawdzian z podciągania na drążku i wypadałoby trochę poćwiczyć. Teraz podciągnę się raz, dwa, ale wygląda to bardziej na skoki niż na podciągniejavascript: test(''); javascript: test(''); Jakie ćwiczenia inne pomogą? Jakimi metodami najlepiej [...]

jak 4 miesiace skończyłem brać omke 3 ampy tygodniowo / 750 mg to czy teraz 600 mg prolo da dobry efekt po takiej przerwie ? Bo jak da słabszy efekt to zwiększe dawke do 800 mg prolo , pn , czw , tylko o to pytanie mi chodzi to ankiety nie wypełniam po raz sentny sogi za odpowiedzi Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-05-29 02:46:36

witam. mam 180 cm wzrostu i waże 75kg. ćwiczę 4 miesiące i chciał by zacząć brać systam protein 80 z olimpu oraz kreatyne. dziennie jestem w stanie zjeść w posiłkach ok 50-60 g białka. ile zażywać tych protein? chodząc na siłke chce między innymi pozbyć się tłuszczu z brzucha, czy jest to możliwe jak będe stosował diete białkową i proteiny?

[...] oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html Tak się zastanawiam czy lepiej kupic te dwa mniejsze opakowania i stosowac przez 2 miesiace, czy lepiej kupic ten wiekszy zestaw i brac jeden dzien witaminy, drugi dzień - minerały ( i tak w kółko), tak aby starczyly one takze na 2 miechy

Biorę 7tydz enan 250 e5d. 2 tyg temu pojawił się guzek/gino około 1cm. Odrazu wziołem nolvę 60mg przez pierwszy tydzień, następnie po 40mg do dzisiaj. Guzek jest już jak pól tictaka. Po strzale enana guzek zwiększa sie i stopniowo zmniejsza do następnego strzału. Chciałem pociągnąć cykl jeszcze 8 tyg. I dodać turę. Estrogen w górnej granicy normy. [...]

Moj lewy najszerszy jest bardziej rozwinięty od prawego. Zauważyłem to dopiero teraz kiedy zacząłem treningi (3 miesiące stażu) Przypuszczam jaki jest powód, od 4 lat w pracy (nie będę sie rozpisywał co i jak dokładnie) używam bardziej lewej strony i stąd ten wynik. Pytanie co teraz robić ? Nie zwracać na to uwagi ? z biegiem czasu symetria sama [...]

Witam ! od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie dziwne reakcję, jadłem codziennie owsiankę wieczorami lub porankami z ciepłym mlekiem od jakiegoś tygodnia zaczął mnie strasznie boleć brzuch, gdzie przez 2 miesiące wszystko było ok. Kiedy właśnie zjem tą owsiankę z ciepłym mlekiem mam bardzo wydęty brzuch i nic w siebie już nie mogę wpakować, gdzie [...]

Witam, 1. Jestem na masie juz prawie dwa miesiace chce byc na niej jeszcze przez najblizszy miesiac, a potem przjesc na rzezbe, nie abrdzo sie na tym znam wiec chciałbym was zapytac jak powinna wygladac taka dieta na rzezbe i cwiczniea, nie odsylajcie mnie do atlasu cwiczen tylko rzuccie pare istotnych rad co powinienem uwzgeldnic w treningu i w [...]

Witam...njestem nowy na forum i jeszcze nie wiele wiem...mam pytanie czy warto jest trenowac najpierw siłe potem mase i na koncu rzezbe?...cwicze juz jakies 3 miesiace...zdjęcia nie wstawie bo nie mam czym zrobic...na klate biore 65 kg...mialem tak cel aby do wakacji brac na klatke gdzies 80 kg...narazie cwicze tak ze stopniowo zwiekszam [...]

Witam, Miałem przerwe w trenningach (5 miesięcy) teraz wrociłem do regularnego trenowania, minęły 2 miesiące i nosze sie z zamiarem wzięcia jakiejś odżywki. Mam za soba 3 cykle na monohydracie i jeden na stacku (storm). Tu rodzi sie moje pytanie co będzie lepsze na tym etapie ? Cykl na monohydracie czy jakis stack typu xpand ? Przy okazji jesli [...]